По совету подруги обратила внимание на тренировки Джиллиан Майклс. Жесткая программа у неё, должна сказать, но действенная. Результат виден уже после первой тренировки. На youtube видео с её программами есть не все. Скину пока вот такое видео
Ещё через поиск рекомендую набрать запрос: Джиллиан Майклс. 1 уровень. Ягодицы и бедра
Лена, как умудрились-то??! У меня есть обруч металлический, крутила-вертела его, рассматривала.. Так и не поняла, как его сломать можно
Там же есть место соединения, внутри там еще деревяшка вставлена (деревяшка была обнаружена после разлома, я сама не знала, что она там есть) и что-то типа крепежа есть. Болтик-не болтик, какая-то хренотулина. Обруч был за диваном, но половина торчала сверху. Тим тащил-тащил, стал его потом тянуть на себя со всей силы и усё. Деревяшка не выдержала внутри и сломалась и шов рассоединился. Чтобы починить надо было деревяшку заменить, она в хлам. Мужу лень искать, так что я без обруча.
Тим тащил-тащил, стал его потом тянуть на себя со всей силы и усё. Деревяшка не выдержала внутри и сломалась и шов рассоединился. Чтобы починить надо было деревяшку заменить, она в хлам. Мужу лень искать, так что я без обруча.
Забавно, однако Лена, пора брать новый обруч А у меня ещё скакалка бесхозная лежит Когда-то читала, что 10 мин. прыжков через скакалку, являются равноценной заменой 30 минутной пробежке