Личное меню

[elena_110]

Не за горами лето,и,думаю,что многие из нас начинают приводить свой вес в порядок после многочисленных праздников.
Хочу поделиться с вами своим опытом похудения на низкокалорийном питании.Это, скорее всего,не диета (кратковременная),а образ жизни.
Я за три месяца избавилась от 12 кг. без особого труда,ела всё,и конфетки и тортики,просто считая калории.
Не голодаю и довольна своим внешним видом.Очень сильно уходят объёмы.
На этой диете худеют ВСЕ!
У меня подруга за три месяца потеряла 12 кг,а кума за четыре месяца - 17 кг.

[olechk_a]

мне лень их правильно подсчитывать)
я все округляю
например:
- чай считаю как 30
- кофе как 50
- суп как 150-300 (в зависимости от супа)
примерно так)
я знаю, что это не точно, но когда считала точно, то всегда оставался запас в калориях)
поэтому решила, что можно и округлять)
и вообще, у меня уже привычка. я даже на считая калории знаю можно мне это сегодня скушать или нет)
если кушаю больше, то иду на дополнительную тренировку)
вот сегодня с утра сходила) и спокойно кушаю тортик и запиваю кофе со сливками)))) (обычно я занимаюсь три раза в неделю (понедельник, среда пятница))

Сообщение отредактировал olechk_a - 15.9.2012, 14:43

[Lilie]

если кушаю больше, то иду на дополнительную тренировку)
вот сегодня с утра сходила) и спокойно кушаю тортик и запиваю кофе со сливками)))) (обычно я занимаюсь три раза в неделю (понедельник, среда пятница))

Хорошая тактика
А у меня обычно наоборот выходит - сначала кушаю, а потом, если получается, занятия. Но последнее время занятия получаются все реже и реже