Личное меню

[Dalila]

Растительные масла широко известны и издавна используются в питании человека. Их активное применение особенно актуально в настоящее время, так как в пищевом рационе населения преобладают рафинированные продукты, простые углеводы (сахара), животные жиры, которые приводят к образованию холестериновых бляшек, а это прямая дорога к инфаркту и инсульту.
Пищевые растительные масла получают из высококачественных семян, они усваиваются на 95 – 100% организмом.

Подсолнечное масло.



Обладает высокой питательной ценностью. Содержит ненасыщенные кислоты, связывает холестерин, образовывает с ним растворимые соединения и выводит из организма. Необходимо употреблять по 2 г. в день, этого достаточно для пополнения липидов, необходимых для мозговой деятельности.
Подсолнечное масло бывает: жареное, пареное, рафинированное.
Нерадивые производители добавляют в подсолнечное масло пальмовое масло. Конечно, объясняют очень просто, пальмовое масло самое дешевое, а вот что касается его ценности для организма, вопрос сложный.

Пальмовое масло.



Тот факт, что пальмовое масло используется в промышленности для смазывания прокатного металлургического оборудования, уже меня настораживает. В то же время пальмовое масло добавляют в маргарины, спреды, в лапшу быстрого приготовления. Оно исполняет роль консерванта, продукты долго хранятся и не портятся. А дальше мнения расходятся, одни его хвалят и рассказывают о пользе, другие говорят, что это способ вложить мало денег в производство продуктов и получить больше прибыли. Очевидно, что нас потребителей, где-то обманывают, а платим мы не за качественный продукт, а за половину того же подсолнечного масла.

Оливковое масло.



Это король всех масел. Производят его в Греции, Испании и Италии. Для меня стало открытием, что не существует второго отжима оливкового масла, это очередной рекламный трюк. Тем не менее, предпочитаю покупать все-таки оливковое масло Extra virgin olive oil. По вкусовым качествам оно лучше. Оливковое масло с лимоном теряет свои свойства, тоже самое касается и жарки. Лучше употреблять его в свежем виде.
Как проверить качество масла? Лучше покупать в стеклянной посуде, его нужно заморозить, если масло стало белого цвета и в нем визуально видны хлопья, то вы купили качественное масло. После разморозки оно
приобретает первоначальный вид. Ради интереса проводила такой эксперимент, действительно, так и есть.

Горчичное масло.



Родина этого масла – Восточный Китай. Особенность этого масла – длительное хранение до 12 месяцев. Если жарить на горчичном масле, оно не чадит, как подсолнечное, а только придает пикантный вкус блюдам.
Его активно применяют французы практически во всех блюдах. Обладает мощным бактерицидных эффектом.

Соевое масло.



Известно масло еще со времен Древнего Китая. Соевое масло полезно для мужчин, это масло участвует в образовании сперматогенеза. Укрепляет иммунитет, омолаживает кожу, усваивается организмом на 97%.

Арахисовое масло.



Богато незаменимыми аминокислотами, не уступает по питательной ценности большинству сортов мяса, куриным яйцам и молочным сливкам.
Оно быстро дает энергию и создает ощущение сытости, его часто используют в своем рационе фотомодели, желающие избавиться от лишнего веса, а так же люди умственного труда. Полезно для детей, так как содержит
витамины Е, А, Д, микроэлементы: йод, фосфор, кальций, цинк.

Кунжутное масло.



Применят в японской, китайской, корейской кухнях наиболее востребовано среди растительных масел. Применяют для жарки блюд и в салатах, в соусах.
В Индии малышам с рождения делается 10 минутный массаж с кунжутным. При этом дети намного активнее развиваются, меньше болеют и крепко спокойно спят.

Тема растительных масел достаточно объемная, существует еще множество других масел: кукурузное, льняное, масло из тыквы, грецкого ореха, пророщенных семян пшеницы.


Предлагаю в данной теме обсудить: какие масла вы используете при приготовлении блюд, как выбираете правильное масло, какие лечебные рецепты знаете.

[Елена Белашова]

А вот если пить масло натощак, его запивать чем-нибудь можно?
Мне масло пить не приходилось, но подозреваю, что это очень неприятно и захочется чем-нибудь перебить его вкус и запах

А мне нравится масло грецкого ореха! Мммм, я с ним салаты делала.
Льняное терпеть не могу. Фирма Dial Export. мы отдали его друзьям, меня от него тошнило. Сейчас купили еще какое-то, на мой вкус оно немного съедобнее, но тоже бэээ, пытаюсь периодически засунуть его в себя со свежей морковкой.

Кунжутное, оливковое, подсолнечное (обычное и ароматное для картофеля отварного и салатов), кукурузное, горчичное - это список масел, которые у нас есть всегда.

Масло виноградной косточки, масло грецкого ореха, масло тыквенное, масло облепиховое - бываю достаточно редко, но планирую покупать почаще, но очень маленькими баночками, а то откроешь литровую бутылку и ешь...

Хочу купить масло рисовое. Буду на нем жарить себе, мужу и ребенку. Прочитала, что рисовое масло устойчиво к нагреванию, поэтому никаких канцерогенных веществ, ничего опасного и вредного . Еще миндальное хочу, масло кедрового ореха и еще целую коробку масел!!!

Кстати, веганам кунжутное масло очень нужно, оно компенсирует потребность в кальции. Я еще часто перемолотый кунжут ем. С медом и бананами. Халву кунжутную.

Вспомнила, что давненько мы покупали топленое растительное масло EVET, но уже давно не берем. Не помню почему перестали брать. что-то с ним не так. Кажется, там в составе какое-то не очень полезное масло было, да и технология приготовления мне не понятна. Маргарин мы тоже не берем. Может, пару раз я купила, чтобы что-то испечь. Кажется, печенье. А так он вредный!

Сообщение отредактировал Елена Белашова - 29.8.2012, 16:36