Личное меню

[Lilie]

Диета по группе крови хороша тем, что совершенно не нужно следить за тем, сколько калории и какое количество пищи вы потребляете. Скорей сюда подойдет термин не диета, а здоровое питание, которого человек может придерживаться столько, сколько понадобится.

Основывается диета на том, что человек с определённой группой крови должен есть то, что ели люди, когда эта группа крови появилась. Таким образом, как бы сама природа определяет, какие продукты питания будут для человека более благоприятны на данном этапе развития. Эффективность диеты подтверждают большинство современных клинических исследований.


Изначально - около 100 000 лет назад - наши предки имели только одну группу крови - первую. Она самая древнейшая. В то время люди занимались в основном охотой и употребляли исключительно животные белки.

Позднее - около 20 000 лет назад люди стали заниматься земледелием, а значит изменилось и питание человека и в его рационе появилась растительная пища. Так образовалась вторая группа крови.

Примерно 15 000 лет назад люди стали приручать скот и употреблять молочные продукты. Так появилась третья группа крови.

И не так давно, всего около 1500 лет назад в результате смешения второй и третьей групп крови появилась ещё одна - четвертая группа.


Если соблюдать все верно, диета по группе крови усилит иммунитет, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, придаст энергии, что сделает человека более работоспособным и сильным.

Как диета работает?
Важно понимать, что при употреблении продуктов согласно диете группы крови сброс веса происходит путем нормализации питания, усиления обмена веществ, а не при помощи сильных изнурительных физических нагрузок или жесткого ограничения питания.

При такой диете организм сам избавится от излишков жира и ненужных ему шлаков. Но эта диета не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро за неделю или месяц, поскольку для того, чтобы организм перестроился на новую систему питания, понадобится время. Пусть это будет дольше, чем вы думали, но зато результат будет качественным.

Ещё одним важным аспектом является то, что данную систему питания следует рассматривать не как жесткие указания, а как подсказку, в каком направлении следует двигаться. Например, если ваш организм хорошо себя чувствует при употреблении продуктов из списка нежелательных и не переносит какие-то продукты из рекомендуемых, то не стоит кардинально менять свой рацион, только потому, что так рекомендует диета. Ведь существует вероятность что, если ваш организм не переваривает какой-то определенный продукт, а вы насильно его употребляете, вы тем самым можете ему только навредить.

Главный принцип диеты в том, чтобы дать вам питание, которое будет удовлетворять вашим потребностям, а не будет запретным плодом.

[Lilie]

Диета для четвертой группы крови

IV группа крови – «Смешанный тип»

Редкая группа крови. К этому типу относится 7-8% населения земли. Диета для четвертой группы крови разнообразна, поэтому придерживаться ее достаточно просто.

Сильные стороны: сочетает плюсы второго и третьего типа, хорошо адаптируется к изменениям в питании, гибкая иммунная система, сбалансированная нервная система.
Слабые стороны: чувствительный пищеварительный тракт, открытая инфекциям иммунная система.
Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия.

Диетические рекомендации:
Питание
Кушать: рыба, кролик, баранина, индейка, молочные продукты, фрукты.
Ограничить: соевый творог, бобовые, оливковое масло, орехи.
Избегать: перец, черные оливки, кукуруза, кислые фрукты, гречневая крупа, морепродукты.
Напитки
Пить: чай из ромашки, зеленый чай, кофе, чай из боярышника, эхинацеи, шиповника, имбиря.
Ограничить: чай из мяты, малины, пиво, вино.
Избегать: чай из липы, алоэ, сена.

Контроль веса:
Избегать: ветчина, бекон, красное мясо, семечки, гречневая крупа, перец, пшеница, кукуруза.
Помогает: соевый творог, зелень, водоросли, ананас, кисломолочные продукты, рыба.

Витамины:
Употреблять: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, цинк.

Специальные рекомендации:
- Когда начинается увеличение веса, IV тип оказывается под влиянием смеси II и III группы крови. К примеру: у вас понижена кислотность желудочного сока, что является признаком II типа, но одновременно вы расположены к потреблению мяса, что свойственно для III типа. Но это мясо вы не можете эффективно переварить, так как у вас для этого не имеется достаточной кислотности. А это в свою очередь будет приводить к излишнему отложению жиров.
- Для того, чтобы снизить вес нужно снизить потребление мяса и увеличить потребление овощей и соевого творога. Так же, например, для типа I бобовые, гречка и кукуруза это прекрасная еда, но участие генов III типа приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма и набору веса. Следовательно IV типу следует избегать этих продуктов.

Примечание:
Источник