Личное меню

[Lilie]

Диета по группе крови хороша тем, что совершенно не нужно следить за тем, сколько калории и какое количество пищи вы потребляете. Скорей сюда подойдет термин не диета, а здоровое питание, которого человек может придерживаться столько, сколько понадобится.

Основывается диета на том, что человек с определённой группой крови должен есть то, что ели люди, когда эта группа крови появилась. Таким образом, как бы сама природа определяет, какие продукты питания будут для человека более благоприятны на данном этапе развития. Эффективность диеты подтверждают большинство современных клинических исследований.


Изначально - около 100 000 лет назад - наши предки имели только одну группу крови - первую. Она самая древнейшая. В то время люди занимались в основном охотой и употребляли исключительно животные белки.

Позднее - около 20 000 лет назад люди стали заниматься земледелием, а значит изменилось и питание человека и в его рационе появилась растительная пища. Так образовалась вторая группа крови.

Примерно 15 000 лет назад люди стали приручать скот и употреблять молочные продукты. Так появилась третья группа крови.

И не так давно, всего около 1500 лет назад в результате смешения второй и третьей групп крови появилась ещё одна - четвертая группа.


Если соблюдать все верно, диета по группе крови усилит иммунитет, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, придаст энергии, что сделает человека более работоспособным и сильным.

Как диета работает?
Важно понимать, что при употреблении продуктов согласно диете группы крови сброс веса происходит путем нормализации питания, усиления обмена веществ, а не при помощи сильных изнурительных физических нагрузок или жесткого ограничения питания.

При такой диете организм сам избавится от излишков жира и ненужных ему шлаков. Но эта диета не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро за неделю или месяц, поскольку для того, чтобы организм перестроился на новую систему питания, понадобится время. Пусть это будет дольше, чем вы думали, но зато результат будет качественным.

Ещё одним важным аспектом является то, что данную систему питания следует рассматривать не как жесткие указания, а как подсказку, в каком направлении следует двигаться. Например, если ваш организм хорошо себя чувствует при употреблении продуктов из списка нежелательных и не переносит какие-то продукты из рекомендуемых, то не стоит кардинально менять свой рацион, только потому, что так рекомендует диета. Ведь существует вероятность что, если ваш организм не переваривает какой-то определенный продукт, а вы насильно его употребляете, вы тем самым можете ему только навредить.

Главный принцип диеты в том, чтобы дать вам питание, которое будет удовлетворять вашим потребностям, а не будет запретным плодом.

[Lilie]

Диета для третьей группы крови

III группа крови – «Кочевник»

Этот тип составляет 20,6% населения земли. Сбалансированный, гибкий и созидательный тип.

Сильные стороны: хорошая система адаптации к изменениям в диете, сильная иммунная система, сбалансированная нервная система.
Слабые стороны: врожденных слабых сторон нет, но при нарушении баланса в диете может возникнуть неустойчивость к редким вирусам.
Группы риска: синдром хронической усталости, диабет 1-го типа.

Диетические рекомендации:
Питание
Употреблять: мясо, молочные продукты, рыба, яйца, крупы, бобовые, овощи, фрукты
Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина, куриное мясо, кукуруза, помидоры, тыква, оливки, гречка, пшеница, кокосы, ревень.
Напитки
Пить: зеленый чай, травяной чай, сок клюквы, виноградный, ананасовый соки.
Ограничить: черный чай, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе.
Избегать: содовые напитки, томатный сок.

Контроль веса:
Исключить: гречка, пшеница, помидоры, чечевица, кукуруза, арахис, свинина,
Помогает: травы, яйца, печень, телятина, салаты

Витамины:
Употреблять: магний, эхинацея, лакрица, лецитин.

Физические упражнения:
Рекомендуется катание на велосипеде, теннис, плаванье, йога, ходьба, а другие физические упражнения.

Специальные рекомендации:
- Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, чечевица, арахис, гречневая каша, так как эти продукты подавляют выработку инсулина, что понижает эффективность обменных процессов. В результате происходит повышение веса. Исключите из рациона эти продукты и тогда вы будете здоровым и сможете поддержать нормальный вес.