Личное меню

[Lilie]

Диета по группе крови хороша тем, что совершенно не нужно следить за тем, сколько калории и какое количество пищи вы потребляете. Скорей сюда подойдет термин не диета, а здоровое питание, которого человек может придерживаться столько, сколько понадобится.

Основывается диета на том, что человек с определённой группой крови должен есть то, что ели люди, когда эта группа крови появилась. Таким образом, как бы сама природа определяет, какие продукты питания будут для человека более благоприятны на данном этапе развития. Эффективность диеты подтверждают большинство современных клинических исследований.


Изначально - около 100 000 лет назад - наши предки имели только одну группу крови - первую. Она самая древнейшая. В то время люди занимались в основном охотой и употребляли исключительно животные белки.

Позднее - около 20 000 лет назад люди стали заниматься земледелием, а значит изменилось и питание человека и в его рационе появилась растительная пища. Так образовалась вторая группа крови.

Примерно 15 000 лет назад люди стали приручать скот и употреблять молочные продукты. Так появилась третья группа крови.

И не так давно, всего около 1500 лет назад в результате смешения второй и третьей групп крови появилась ещё одна - четвертая группа.


Если соблюдать все верно, диета по группе крови усилит иммунитет, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, придаст энергии, что сделает человека более работоспособным и сильным.

Как диета работает?
Важно понимать, что при употреблении продуктов согласно диете группы крови сброс веса происходит путем нормализации питания, усиления обмена веществ, а не при помощи сильных изнурительных физических нагрузок или жесткого ограничения питания.

При такой диете организм сам избавится от излишков жира и ненужных ему шлаков. Но эта диета не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро за неделю или месяц, поскольку для того, чтобы организм перестроился на новую систему питания, понадобится время. Пусть это будет дольше, чем вы думали, но зато результат будет качественным.

Ещё одним важным аспектом является то, что данную систему питания следует рассматривать не как жесткие указания, а как подсказку, в каком направлении следует двигаться. Например, если ваш организм хорошо себя чувствует при употреблении продуктов из списка нежелательных и не переносит какие-то продукты из рекомендуемых, то не стоит кардинально менять свой рацион, только потому, что так рекомендует диета. Ведь существует вероятность что, если ваш организм не переваривает какой-то определенный продукт, а вы насильно его употребляете, вы тем самым можете ему только навредить.

Главный принцип диеты в том, чтобы дать вам питание, которое будет удовлетворять вашим потребностям, а не будет запретным плодом.

[Lilie]

Диета для второй группы крови

II группа крови – «Земледелец»

К этому типу относится 37,8% населения Земли. Характерные черты – постоянство, может хорошо адаптироваться в коллективе, организован.

Сильные стороны: хорошо адаптируются к изменению рациона, иммунная и пищеварительная системы сильные, если соблюдается диета.
Слабые стороны: пищеварительный тракт достаточно чувствителен, иммунная система открыта для инфекций, чувствительная нервная система.
Группы риска: онкология, сердечные заболевания, анемия, заболевания печени, диабет, заболевания желчного пузыря.

Диетические рекомендации:
Питание
Кушать: овощи, соевое молоко, соевый творог.
Ограничить: молочные продукты, крупы, бобовые, фрукты, сахар.
Избегать: мясо, рыба (камбала, палтус, селедка), икра, морепродукты.
Напитки
Пить: кофе, чай зеленый, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки.
Избегать: апельсиновый сок, черный чай, содовые напитки.

Контроль веса:
Исключить: молочные продукты, мясо, перец, мороженое, сахар, изделия из пшеницы, кукурузное и арахисовое масло.
Помогает: овощи, ананасы, растительные масла – оливковое, льняное.

Витамины:
Употреблять: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, эхинацея, боярышник, чертополох, бифидобактерии, травяные добавки.
Ограничить: витамин А

Физические упражнения:
спокойные виды – йога, хатха-йога, тай-цзы.

Специальные рекомендации:
- Рекомендуется избегать мясо (иногда допускается немного курицы или индейки), так как у этого типа пищеварительная система, настроенная на вегетарианство. Это поможет сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от I типа, мясо способствует отложению жиров. Вегетарианство будет прибавлять энергию и защищать организм от заболеваний.
- Так как пищеварительный тракт достаточно чувствителен, следует избегать: острую пищу (перец, уксус, кетчуп, специи, майонез), кислые фрукты, ягоды, соленую пищу (соленые огурцы, рыба, селедка), капусту (кроме брокколи), а также картофель.
- Ешьте чеснок, лук и морковь.
- Ограничьте употребление молочных продуктов. Можно есть нежирный сыр, творог или брынзу.
- Источником белка для вас будут являться соевые продукты. Также в качестве белка и витаминов необходимы яйца.
- Сахар и шоколад следует ограничить.