Личное меню

[Lilie]

Диета по группе крови хороша тем, что совершенно не нужно следить за тем, сколько калории и какое количество пищи вы потребляете. Скорей сюда подойдет термин не диета, а здоровое питание, которого человек может придерживаться столько, сколько понадобится.

Основывается диета на том, что человек с определённой группой крови должен есть то, что ели люди, когда эта группа крови появилась. Таким образом, как бы сама природа определяет, какие продукты питания будут для человека более благоприятны на данном этапе развития. Эффективность диеты подтверждают большинство современных клинических исследований.


Изначально - около 100 000 лет назад - наши предки имели только одну группу крови - первую. Она самая древнейшая. В то время люди занимались в основном охотой и употребляли исключительно животные белки.

Позднее - около 20 000 лет назад люди стали заниматься земледелием, а значит изменилось и питание человека и в его рационе появилась растительная пища. Так образовалась вторая группа крови.

Примерно 15 000 лет назад люди стали приручать скот и употреблять молочные продукты. Так появилась третья группа крови.

И не так давно, всего около 1500 лет назад в результате смешения второй и третьей групп крови появилась ещё одна - четвертая группа.


Если соблюдать все верно, диета по группе крови усилит иммунитет, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, придаст энергии, что сделает человека более работоспособным и сильным.

Как диета работает?
Важно понимать, что при употреблении продуктов согласно диете группы крови сброс веса происходит путем нормализации питания, усиления обмена веществ, а не при помощи сильных изнурительных физических нагрузок или жесткого ограничения питания.

При такой диете организм сам избавится от излишков жира и ненужных ему шлаков. Но эта диета не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро за неделю или месяц, поскольку для того, чтобы организм перестроился на новую систему питания, понадобится время. Пусть это будет дольше, чем вы думали, но зато результат будет качественным.

Ещё одним важным аспектом является то, что данную систему питания следует рассматривать не как жесткие указания, а как подсказку, в каком направлении следует двигаться. Например, если ваш организм хорошо себя чувствует при употреблении продуктов из списка нежелательных и не переносит какие-то продукты из рекомендуемых, то не стоит кардинально менять свой рацион, только потому, что так рекомендует диета. Ведь существует вероятность что, если ваш организм не переваривает какой-то определенный продукт, а вы насильно его употребляете, вы тем самым можете ему только навредить.

Главный принцип диеты в том, чтобы дать вам питание, которое будет удовлетворять вашим потребностям, а не будет запретным плодом.

[Lilie]

Диета для первой группы крови

I группа крови – «Охотник»

Древнейшая группа крови. К этому типу относится 33,5% населения Земли. Характерные черты – сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны организма: сильная иммунная и пищеварительные системы.
Слабые стороны организма: нелегко адаптируется к изменению диеты.
Группы риска: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы – артриты, язвы, аллергии.

Диетические рекомендации:
Питание
Кушать: рыбу, морепродукты, мясо (кроме свинины), овощи, фрукты (не кислые), хлеб ржаной.
Ограничить: крупы – пшеницу, овсянку и т.д.
Избегать: кукурузу и кукурузные изделия, капусту, маринады, кетчуп.
Напитки
Можно: травяные чаи из мяты, липы, шиповника, зеленый чай.
Ограничить: вино, пиво, чай из шалфея, малины, ромашки.
Избегать: крепкие напитки, кофе, алоэ, зверобой.

Контроль веса:
Помогают сбросить вес: рыба, морепродукты, йодированная соль, говядина, баранина, печень, редиска, зелень, водоросли.
Исключить: кукурузу, бобовые, пшеницу, мороженое, сахар, маринады, картофель, свежую капусту, цитрусовые, дрожжевые изделия.

Витамины:
Употреблять: кальций, марганец, йод, витамин В, К.
Избегать: витамин А, Е.

Физические упражнения:
Для понижения веса и поддержания отличной физической формы рекомендуется бег, плавание, аэробика, а также активные зимние виды спорта, а также упражнения для похудения.

Специальные рекомендации по понижению веса:
- Существует несколько факторов, которые помогут решить главную проблему первого типа – пониженный обмен веществ, и соответственно снизить вес:
- Убрать из рациона капусту (кроме брокколи) и изделия из овса, так как они угнетают выработку гормонов щитовидной железы, а также кукурузу, пшеницу, чечевицу, бобовые, так как они блокируют инсулина, а все это замедляет метаболизм.
- Употреблять больше продуктов, содержащих йод – водоросли, зелень, морепродукты, шпинат, брокколи, зелень, а также продуктов стимулирующих выработку гормонов щитовидной железы – редиска, редька.
- Есть красное мясо, печень. Это повысит скорость метаболизма
- Заниматься спортом
- Если есть проблема свертываемости крови употреблять продукты, содержащие витамин К – печень, яйца, водоросли, салаты, зелень, мясо.
- При нарушении баланса кишечных бактерий пить ацидофилин и бифидобактерии.