Личное меню

[EVA]

Овощное блюдо с капустой



Берем 200г капусты, 200г овощной заморозки "Лечо" тушим без масла на воде, добавляем столовую ложку кетчупа, приправу типа бульонного кубика, соевый соус и готовим до готовности.
Калорийность этого блюда 110 ккал и получается довольно приличная порция.

[EVA]

А я закончила процесс похудения.
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ МИНУС 10 КГ. Так что можете меня с этим поздравить. В который раз убеждаюсь, что считать калории- самая эффективная диета. Сегодня первый день лета ешьте больше овощей и полезных фруктов.

[Земфира]

Отличный результат у Eva, интересно а как обстоят дела сейчас? Вес не набрала?
Знаю по себе это ох как не просто!
Хочу поделиться своим немудреным рецептом, и вкусно и сытно. Для него подходят только очень молоденькие кабачки, когда семена не сформировались. Беру с кг кабачков , обрезаем кончики, укладываем на противень, посыпаем порезанным чесноком, по вкусу..затем смешиваем 100 гр соевого соуса и 100 гр томата, добавляем 2 ст ложки растительного масла, и в духовку. Запекать при 180 градусах минут 20, при подаче посыпать свежей зеленью вкусноооо!!!