Личное меню

[Lady Sweet]

Уважаемые, как вы считаете, что лучше, а что хуже- что безвреднее
что лучше съесть и остаться сытым и здоровым?



я это все виду к тому, что одним из наиболее оправданных методов похудения - это кушать 7-8 раз в день понемногу - а не наедаться 1-3 раза в день ( как это у меня )
Обычно питание у меня не равномерное, никак не могу распланировать свой день..
да и просто приготовить получив удовольствие не всегда получается, детки.. требуют внимания.. и только когда они заняты игрой или спят, тогда я бегу на кухню в поисках чего- то вкусного.

Очень много есть вопросов по такому методу похудения..
если съесть бутерброд с колбаской, хлебом и чаем .. через 2 часа яблоко, еще через 2 часа что-то
получается, что желудок вечно в работе и практически не отдыхает.. не знаю даже что об этом думать

Кто что скажет по этому методу..
ваше мнение, как это работает, как распланировать время и свой день..

Еще хотела поинтересоваться, это только у меня так или еще у кого-то ..?
От яблок жутко есть хочется!

[tania]

Все по-моему очень даже относительно. И бутербродик может быть здоровее 3 яблок, если хлеб(1, т. е. не сэндвич, а открытый бутер) с отрубями, без масла или мойонеза и вместо колбасы кусочек отваренной грудинки, с огурчиком свеженьким конечно, листиком салата и с кружечком помидорки. Такой скушаешь и как пообедал, а съешь 3 больших яблока, сразу на солененькое потянет, гляди - даже не заметишь и бутером заешь ))). Интересно, здесь у нас при диетах для потери веса диетологи запрещают есть яблоки, бананы, виноград, манго и мандарины - т. к. они все высококалорийны. Здесь приветствуют апельсины, сливы, дыню, ягоды всякие, физалис, киви, а из овощей брокколи, все виды капусты, салат, помидоры-огурцы, перец, кабачки, цукини, зеленый горошек. Здесь говорят о "пятерке": 3 овоща и 2 фрукта (3 чашки овощей и 2 чашки фруктов в день) плюс цельный рис или хлеб из цельной муки и обезжиренное белое мясо(птица) или рыба.
У меня был интересный случай, у мамы было много лишнего веса, и вроде бы она питалась довольно по здоровому: утром тарелочка фруктов, чай с сухариком, в обед обычный, но ограниченный в углеводах, на ужен в 5 вечера овощной салат, сухарик и травяной чай. И очень жаловалась что не может Вроде бы все в порядке, но... Оказывается что она ложила по 2, а то и по 3 столовые ложки сахара в чай ))) Посоветовала ей пить чай без сахара, но на сухарик мазать ложечку варенья. Довольнаая! За неделю сбавила 3 кг.