Спасибо за советы, сегодня она стартанула, мне прям даже интересно стало на результат посмотреть)

Наталья, удачи сестре
Тоже интересно, что у неё получится. А много скинуть надо?

Девочки, привет
Опять у нас тишина..
А я с небольшим (совсем небольшим) минусом пришла. Сегодня встала на весы и обнаружила минус 1 кг
Честно говоря, думала, что без чисто белковых дней ничего не получится.. Поэтому радуюсь сейчас каждому маленькому минусу

Спешу поделиться ещё небольшим минус - снова минус 1! Медленно, но, надеюсь, верно иду к цели
Вообще, внешне и по одежде пока не заметно, что потихоньку вес уходит. Но весы показывают минус и я очень этому рада
Кто ещё чем порадует?

Я порадую из 10 набранных за зиму кг, 7скинула

О! Как я рада! Молодец, Марина!
А подробности будут?
За какой срок такой впечатляющий результат? Что ела, пока худела?

У меня пока вес стоит. Как было минус 2, так и есть. Но сейчас весна, на улице так потеплело, что стараюсь почаще вытаскивать подругу на прогулку (одной скучно), и гулять, гулять, гулять
Надеюсь, это поможет сдвинуть вес..

Начала в марте, 3кг ушло, потом бросила, 1кг набрала, с 1 апреля опять начала, получается за 13 дней 5кг, настроена решительно.Тоже с подругой 2 раза в неделю гуляем как старушки по парку . Гиподинамия- бич мой, машину стала оставлять и больше дел пешком делать . Стала себе печь и готовить больше, без фруктов плохо.Сегодня ночью грушу скушала, проснулась на последнем кусочке Лиля, а ты за зиму набрала?

Сообщение отредактировал Маслина4 - 13.4.2014, 20:27

Вот-вот И мы по парку круги наматываем Больше и гулять-то особо негде.
Иногда, если время и дороги позволяют, хожу пешком на более дальние расстояния, вместо езды на автобусе


Да, Марин, набрала
7 кг набрала с прошлого года. Тут не только зима и праздники виноваты. У меня некоторые проблемы со здоровьем появились, в следствие чего я сейчас (уже 3 месяца) совсем не могу есть молочные/кисломолочные продукты, яйца, соевый белок. В общем, все, что нужно есть на Дюкане Рыбу только ем иногда и то не всю.
Так-то на праздники я всего 2 кг набрала, это не много, я думаю. Остальные 5 пришли, когда пыталась насильно накормить организм белками. Видимо, не усваивались они и в жиры откладывались. Сейчас всеми силами пытаюсь привести себя в порядок, но это сложно, с такими-то ограничениями. Потому и вес медленно так уходит

Так ты на дюкане?Мне мясо тоже порядком надоело, надо продержаться до 1июля, там мы на море собираемся

Частично
У меня в основном белково-овощные дни и овощи занимают бОльшую часть рациона
Чисто белковых выходит 2, иногда 3 дня в неделю. В общем, такой рацион больше для поддержки веса рекомендуется. Ну, примерно так у меня и выход - поддержка веса и минимальный минус

И я на Дюкане ))) лениво правда
иногда нарушаю.. и курица с рыбкой надоела
но к лету хочу хорошо выглядеть
Ну я еще на овощи подсела сейчас, на редиску и молодую капусту

Валь, и сколько у тебя минус? Много ещё худеть до желаемого результата?

А у меня ещё минус 1!
Думаю, это мои участившиеся прогулки дают результат. Правда, ноги после них болят жутко. Прям, кошмар какой-то Вроде, и гуляю последнее время регулярно, привыкнуть уже должна бы, и темп шага не очень быстрый, а домой прихожу и кое-как по дому передвигаюсь. Очень болят ступни и голени. Советы по решению проблемы очень даже принимаются
В питании, в общем-то, ничего не изменилось - овощи, орехи иногда, бобовые и рыба
Задача-минимум - сбросить ещё 2 кг, ну, а в идеале очень хочется вернуться к своим 57, а это ещё 5 кг скидывать нужно

Лиля, молодец!!! А болят суставы или мышцы?
У меня за неделю тоже -1:), Осталось 18:(

Спасибо, Марин Сама довольная, как слон, хоть и минус совсем маленький, и худеется у меня очень медленно.
А ноги болят и мышцы и суставы. На ступнях суставы, а выше (голени) - там мышцы. День погуляю, потом два отдыхаю

А не много ли 18? Помню твои фото, по ним совсем не скажешь, что у тебя 18 кг лишних.
Это ты какого веса добиться хочешь?

Знаю только , чтос суставами желательно исключать оосевую нагрузку , м.б велосипед освоить?
Я себе желаемый вес 70 поставила, так что не много.А за зиму я набрала Вообщем вечная борьба

Эх, у меня только велотренажер, а это все-таки совсем не то. Прогулки дают заметно больше результата, да и приятней это в разы

Это да, к сожалению Зима практически всегда приносит с собой как минимум 3-5 лишних кг. А я вообще целых 7 набрала. Кошмар
Маслина4, Марин, а ты сама по себе питаешься или рассчитывала линейку питания на сайте и по ней?

Я на сайте расчитывала, но мне кажется так быстро не получится, у меня1-1, 5 кг за неделю уходит, а по их прогнозам 1.800-2кг должно уходить

1-1,5 кг. в неделю это супер ..
Вообще Дюкан писал, что уходит до 1 кг. в неделю (с чередования), и чем ближе к концу тем меньше.
А вот на Атаке может повезти за 3-5 дней 2-5 кг. )))
У меня сейчас в неделю и пол кг. не выходит... еще эта Пасха, блин... все с начала начинать

По-моему, 1-1,5 кг в неделю это замечательно. Да даже диетологи говорят и пишут, что в норме должно уходить до 3 кг в месяц. Тогда больше вероятности, что ушедшее не вернется. А именно это нам и нужно, чтобы ушли и не возвращались