Еще пробовала есть вымоченый 5 дней рис. Морока страшная. 5 стаканчиков, в них по 2 ложки коричневого риса, замочить, поставить в холодильник. Воду в стаканчиках менять каждый день. Я их даже подписала, чтобы знать, который вымочен 5 дней. Утром натощак съесть немного отвареный рис, а потом через пару часов живёшь обычной жизнью. И так 40 дней. У меня закончилось сильным запором...
Вот-вот, именно этот метод я и имею ввиду Про запор не знаю.. странно У меня пока все отлично, даже легкость в кишках появилась
Ирусик+ так ты уже 65 кг. должна весить?! =) если моя память мне не изменяет
Нет твоя память тебя трошки подвела на 2 кг к сожалению!но вот блин как-то так плохо уходит область живота....уже сверху ребры торчат чутком,а животина торчит....
Нет твоя память тебя трошки подвела на 2 кг к сожалению!но вот блин как-то так плохо уходит область живота....уже сверху ребры торчат чутком,а животина торчит....
Я думаю у меня такая же проблема будет.. Потому что мой живой склонен быть огромным.. я еще после родов не утягивалась... думаю нужно пресс наверное качать.. и утягиваться, чтобы весб жир в другие места трансформировался.. К тому же именно стресс откладывается в области живота. я еще не дошла до этого этапа.
Девочки, по поводу живота я уже писла где-то выше, что лучшим средством является обруч Про Валю я помню, что обруч она не любит, а про Иру не знаю. Ир, ты как к обручу относишься? А пресс качать не поможет. Тоже не раз читала, что сначала нужно жир согнать, а потом качать. Пресс накачиваться, конечно, будет, но под жировой прослойкой. И жир уходить тоже будет, но очень и очень медленно. Гораздо эффективней аэробные, а не силовые нагрузки.
Девочки, по поводу живота я уже писла где-то выше, что лучшим средством является обруч Про Валю я помню, что обруч она не любит, а про Иру не знаю. Ир, ты как к обручу относишься? А пресс качать не поможет. Тоже не раз читала, что сначала нужно жир согнать, а потом качать. Пресс накачиваться, конечно, будет, но под жировой прослойкой. И жир уходить тоже будет, но очень и очень медленно. Гораздо эффективней аэробные, а не силовые нагрузки.
У меня круг есть,успешно его забросила.а так между пилатесами крутила.синяков наставила,так и забросила всего на 5 минут увеличила время кручения...
Цитата(~PurpleRain~ @ 2.9.2012, 12:16)
НУ 67 кг. это тоже круто Ир!
Спасибо!!!Валь,а масло льняное сколько можно пить?
У меня круг есть,успешно его забросила.а так между пилатесами крутила.синяков наставила,так и забросила всего на 5 минут увеличила время кручения...
Ну.. без синяков никуда Особенно первое время, потом, если регулярно крутить, они уже не появляются ;) Про масло я читала, что 2-3 ст. л. в день достаточно.
Ну.. без синяков никуда Особенно первое время, потом, если регулярно крутить, они уже не появляются Про масло я читала, что 2-3 ст. л. в день достаточно.
Ой, что-то настроение моё подводит... До тестовой даты осталось 15 дней, а воз и ныне там... Надо не зацикливаться на этой дате! А ещё сделала вывод для себя - кроме белкового четверга пожизненного надо ввести пожизненный кефирный понедельник, иначе никак!
Olka222322, вообще-то некотрые диетологи так и советуют - раз-два в неделю проводить разгрузочные дни. Но ты герой, раз можешь выдержать еженедельный кефирный понедельник
Девочки, я сегодня в фитнес-зале говорила с инструктором по поводу обруча. У них его нет. Почему? Он сказал, что считает его травматичным. Многие не знают, в каком состоянии их внутренние органы, особенно почки могут пострадать. И вообще женщинам надо беречь эти места, говорит, что даже в йоге в комплексе упражнений для живота есть ограничения для женщин. Потом встретила девочку, которая классно похудела и подтянулась вся, вплоть до квадратиков на животе! Её сынуле 4 года. Рожать шла 83 кг. Живот был громадным, делали кесарево. Она начала ходить в зал, когда малому было месяцев 6. Говорит - только пресс! Много и упорно! За 5 месяцев живота не стало. Правда и груди тоже. Я - тоже за пресс! Его ведь и дома можно качать. Главное, время для этого выделить.
Сообщение отредактировал Olka222322 - 3.9.2012, 14:57
Olka222322 время найти мона на пресс,а вот заставить себя делать!!!еще прикольнотолько как проснулся ногами писать имя,фамилию,да что угодно,но тоже надо себя заставить!
Девочки, я сегодня в фитнес-зале говорила с инструктором по поводу обруча. У них его нет. Почему? Он сказал, что считает его травматичным. Многие не знают, в каком состоянии их внутренние органы, особенно почки могут пострадать. И вообще женщинам надо беречь эти места, говорит, что даже в йоге в комплексе упражнений для живота есть ограничения для женщин.
Про вред обруча - впервые слышу.. А вообще, обручи, они ведь разные бывают. У меня, например, утяжеленный металлический (точнее не знаю), а есть и легкие пластмассовые, с минимальной нагрузкой. Есть ещё массажный - от него синяков не бывает, как пишут Нужно только подобрать себе подходящий вариант Вот ещё одна заметка в пользу обручей:
Цитата
Учёные подсчитали, что если крутить обруч или хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
Про вред обруча - впервые слышу.. А вообще, обручи, они ведь разные бывают. У меня, например, утяжеленный металлический (точнее не знаю), а есть и легкие пластмассовые, с минимальной нагрузкой. Есть ещё массажный - от него синяков не бывает, как пишут Нужно только подобрать себе подходящий вариант Вот ещё одна заметка в пользу обручей:
А я вот зашла только что в нет, набрала поиск... тезисы с сайтов:
Мы асимметричны и ненароком, вращаем обруч в одну сторону с большей амплитудой и делаем больше вращений, чем в другую. Это приводит к сколиотической деформации в дальнейшем. Удар хулахупа о напряженную брюшную стенку вызывает гидростатический удар по внутренним органам. При надавливании хулахупа на переднюю брюшную стенку органы малого таза продавливаются книзу (отсюда опущение матки и передне стенки влагалища в дальнейшем).
Мы асимметричны и ненароком, вращаем обруч в одну сторону с большей амплитудой и делаем больше вращений, чем в другую. Это приводит к сколиотической деформации в дальнейшем. Удар хулахупа о напряженную брюшную стенку вызывает гидростатический удар по внутренним органам. При надавливании хулахупа на переднюю брюшную стенку органы малого таза продавливаются книзу (отсюда опущение матки и передне стенки влагалища в дальнейшем).
Ох.. ну, не знаю.. Это какой же тяжести должен быть обруч и сколько по времени его нужно крутить, чтобы от него развилась сколиотическая деформация. В общем, ладно Спорить не буду, но останусь все же при своем мнении. А крутить или не крутить, каждый уже для себя решит
Спасибо!!!Валь,а масло льняное сколько можно пить?
Да всегда можно пить скорее всего минералы же каждый день нужны организму Я пью всегда, но иногда забываю.
Вот сегодня я его на ночь, с грейфрутом.
Цитата(Olka222322 @ 3.9.2012, 10:14)
Ой, что-то настроение моё подводит... До тестовой даты осталось 15 дней, а воз и ныне там... Надо не зацикливаться на этой дате! А ещё сделала вывод для себя - кроме белкового четверга пожизненного надо ввести пожизненный кефирный понедельник, иначе никак!
НУ да.. вообще Дюкана как ежедневное существование надо применять.. Я так вообще 3 раза тест его проходила и не одного результата не могу найти
А я вместо обруча советую.. хорошо утягиватся.. и тогда ненужный жир расползется по более свободным местам =) а обручи я не умею крутить у меня они с моего большого живота спадывают
Ох.. ну, не знаю.. Это какой же тяжести должен быть обруч и сколько по времени его нужно крутить, чтобы от него развилась сколиотическая деформация. В общем, ладно Спорить не буду, но останусь все же при своем мнении. А крутить или не крутить, каждый уже для себя решит
Да я ничего против не имею, это цитаты из интернета. Инструктор из фитнес-зала навеял... У меня обруч есть, а места нет...
Диета Дюкана, отзывы, советы, рекомендации
1.9.2012, 21:11
У меня пока все отлично, даже легкость в кишках появилась 
я еще не дошла до этого этапа.