Спасибо за подсказу, нашла для себя несколько неплохих на первый взгляд упражнений. Попробую..

Я немножко наплела потом исправила ты на верное раньше прочитала меньше 1 л (перепутала ,думала в большой пачке 500гр!

Мне кажется, даже 1 литра мало
В разгрузочных днях на кефире разрешается 1,5 л, а иногда и даже 2 л.

Меня привлекла диета Дюкана именно тем, что там не надо голодать, ее диетой как-то не назовешь, скорее это система питания, правильней будет так сказать. И никто не ограничивает количество еды. Вот. Для моего жадного организма это очень важно.

А мне кажется, что немного ограничить себя все же стоит. Ну, или хотя бы следить за суточной калорийностью. Белки-белками, но калории в них все-таки есть, и, если целыми днями кушать (пусть даже и белки), вес не уйдет.
В жир может превратится избыток любой пищи, даже самой полезной.

Верно Лиля говорит.. если израсходовать меньше калорий чем съесть.. то в жиры..
Ну насколько мне память не изменяет например в обычной вареной курице.. 35 ккал. на 100гр.

Да, не.. побольше будет. В курице где-то 130-150 ккал, в куриной грудке меньше, но не намного.
Рыба в среднем от 60-70 ккал.
А 35 ккал может быть только у овощей. Они все низкокалорийны.
Где-то у нас видела таблицу калорийности
Поищу..

Нашла
Вот здесь есть полная таблица калорийности продуктов.
Полезная, кстати, вещь.
У меня своя есть, я раньше ею постоянно пользовалась, а сейчас уже примерно знаю, где сколько калорий и реже в неё заглядываю.

А мне кажется уже доказали, что подсчет калорий не дает должного результата. Организм привыкает к меньшему употреблению калорий и человек все равно поправляется. Вся Америка дружно считала калории- но увы, именно там проблема лишнего веса актуальна как нигде. Я просто пыталась несколько лет назад стройнеть, считая калории. Это ни к чему не привело, потом читала Монтиньяка, и других авторов, сейчас не вспомню кого именно- да к тому же есть некоторые знакомые, которые поправляются чуть ли не от воды. Ничего не едят, и поправляются. Скорее всего у них нарушен обмен веществ , но факт остается фактом- калории здесь ни причем.
Lilie Лиля, я не имела в виду есть, есть, есть и есть весь день. Просто мне в Дюкане нравится, что если я хочу кушать- я спокойно могу взять кусок рыбы или курицы, ну или творога- и съесть. И это можно сделать утром, днем, вечером. Не нужно терпеть весь вечер, сдерживая себя и глотая слюну, а потом не выдержать и пойти на кухню- нажраться всего, что попало под руку- нет, здесь можно спокойно перекусить, и совесть не будет мучить, что не сдержалась. Для людей у которых нет тормозов и ограничений в еде- никакая система питания или диета не поможет. Я думаю у каждого из нас найдется в окружении такой человек. И им все равно сколько они весят , и все равно , что в свои 30 они выглядят на 45. у меня подруга такая есть. Я не знаю, сможет ли она когда-нибудь остановиться, она просто об этом не думает, хотя регулярно мне говорит, что " ты так похудела!" Приглашаю присоединится, рассказываю, что это просто, но потом понимаю, что ей это пока ( или совсем) не надо. Ну любит она иного и вкусно покушать, так и говорит, "вы сидите на своих диетах, а мне больше достанется, я буду за вас есть."

У меня, наверное, сейчас также. Но все равно не могу избавиться от привычки "прикидывать" сколько калорий я съела.

А у меня бывают дни, что я и так могу. Просто ем и чувствую, что желудок набиваю, а насыщение не приходит.

Интересно, а если и правда "забить" на калории и есть одни белки когда угодно и сколько угодно, все равно будешь худеть?
Я когда свои лишние кг скидывала, первые дни очень мучилась от голода. Ела белки, но при этом и калории считала, чтобы не 1200 в день было. Так и похудела.
А сейчас также чередую белковые дни с белково-овощными, только не так жестко, плюс спорт добавила, а худеть все равно больше не худею. Есть небольшие колебания в +/-300, но обычно мой вес стоит.

только не калории считать...

Lilie Лилечка, а может ты добилась своего идеального веса? Умница, красавица, стройняшка- что еще надо? Наше человеческое "хочу"-не всегда входит в планы посланные нам свыше. Я вот тоже временами начинаю "хотеть". Надо очень аккуратными быть в своих хочу. У меня перед глазами в таких случаях стоит яркий пример из жизни одной женщины-инвалида. В молодости она занималась профессионально гимнастикой, приходилось ей "пахать " с утра до ночи и с ночи до утра- ничего нельзя лишнего съесть, никаких выходных, праздников и каникул- только спорт, занятия, вечные тренировки. И вот в какой-то момент ей со страшной силой захотелось просто лежать дома на диване: читать сколько хочешь книги, смотреть телевизор и есть, что душе угодно, и она каждое утро просила вслух- у Бога, помочь ей в этом. Через несколько месяцев на выступлении она получила травму, приковавшею ее на всю жизнь к дивану. Она получила все о чем просила...
Так что привлекашка Лиля, посмотри на себя- какая ты прекрасная девушка, еще сейчас "подтянешь" свои проблемные (ну это я так громко сказала) места на ногах- и все, вся Кемеровская область- у твоих ног!

Девочки привет! А у меня муж уже на 5 кг похудел, правдо ноет все время (есть хочет)

У меня все теже -5800кг, то 200 плюсом, то они же минусом.И еще у меня подружка тоже села на диету нашу Заразила я таки ее!! .

У меня тоже так бывает...
Но еще у меня бывает что я не получаю кайфа от еды..
можно съесть маленькую пироженку и кайфануть .. получить удовольствие и удовлетворения...
А бывает ешь..ешь.. ешь.. кашу(или что-то другое).. встал из-за стола и чувствуешь себя как будто воды попил.. и вроде забит желудок.. и роде пуст..

У меня например на 40% (если не больше) значение имеет вкусность еды, чем ее размер и количество..
не соленая и не сладкая (в достаточном количестве) еда.. не приносит мне удовольствия..

ооо.. круто.. а сколько ему надо скинуть?
По идеи мужчины должны быстрее худеть
У меня мой муж мою диету не держит.. но иногда ему приходится как я кушать.. или ближе к моим блюдам.. ну так он уже кг. 3 скинул

Ой, Ирочка, спасибо.. Засмущала, но все равно приятно
Только я пока подтягивать ничего не могу - у нас все ещё жара, духота и гарь. Ужас. Я задыхаюсь, в горле першит и глаза режет. Хочется просто распластаться на полу и ничего не делать, как я в общем-то и поступаю
Хорошо ещё готовить практически не нужно, оба с мужем на диете, так что творог кефиром залила, салатик овощной быстренько настрагала и готово

Ух ты, это здорово! И ты мужа подсадила, молодец

А у меня никто не "заражается", хотя много кто хочет сбросить лишнее, но пока только на словах.

Вот интересно, от чего так?
Психология или какие-то нарушения в организме?..

мне кажется, что психология.. острых ощущений не хватает
я когда увлечена интересным делом мне кушать вообще не охота.. или когда смотрю захватывающий фильм, особенно романтический.. или когда влюблена...

Валюш ему много-го-го надо скинуть он хочет хотябы 15кг!

Ооо.. ну с такой мотивацией можно и самой скидывать.. Вот если бы моему мужу надо было скинуть больше чем мне... Мне бы было легче .. А так он вечно ест всякие вкусности и мне хочется ((

Девочки у кого еще какие результаты?
А у меня на весах батарейки так и нет..
Я почти пол недельки белковой провела как обычно с нарушениями.. ну и другие дни с некоторыми нарушениями =)
К тому же 2 раза бегала по часику.. и еще решила малость пресс качать.. незнаю что с этого получится.. Но чувствую, что после родов мышцы живота вообще никакие.. и спина желает лучшего..
А вот на шпагат легко.. еще пару занятий и вообще красота будет... Но почему то ноги не хотят худеть

Выкрути батарейку из пульта к телевизору, ну или еще от чего нибудь "страшно нужного"
А я балансирую-от 58 до 59. Как на качелях- туда, сюда, туда, сюда.
Дети на лег мейджике накатались- завтра я начну...



Это ужас, в прошлом году Москва задыхалась- родственники рассказывали, жуть полная. У нас просто жара без гари , и то не знаю под какой стол спрятаться. На этажах очень жарко, нужно в частный сектор перебираться.

Ира, а ты на нем даже не пробовала заниматься пока?
Как тебе нагрузка?

Классно! Я на шпагат садилась лет 5 назад и то только на левую ногу.
Сейчас уже, наверное, не получиться..
Валя, и как у тебя терпения хватает столько времени не взвешиваться?

А я всеми правдами и неправдами скинула ещё 300 г, но завтра верну их обратно - день рождения у мужа, хочется что-нибудь вкусненькое приготовить и налопаться!