А я считаю, что спорт должен быть в удовольствие, поэтому надо выбрать что-то подходящее для себя. Я как то заглянула в веломагазин и поняла, что хочу купить велосипед. Так и сделала. Каталась по началу каждый день и начала понемногу сбрасывать вес. Обрадовалась очень, потом скорректировала питание и через пол года пришла к желаемому весу. Главное, все делать постепенно и в удовольствие.
Katenka
Дата 22.4.2014, 21:09
Цитата
Ничего себе, ничего особенного
Я имела ввиду, что на первый взгляд упражнения не так сложно выполнять. я еще думала, чего она такая мокрая, а потом попробовала и тоже пот градом лил.
Цитата
Да и, на мой взгляд, девушка слишком мускулистая.
Она просто сухая - без жиринки. Каждый для себя выбирает подходящий стимул -мне она нравиться, поэтому хороший стимул.
Lilie
Дата 22.4.2014, 20:44
Цитата(Katenka @ 21.4.2014, 19:48)
Мне нравиться заниматься по программе этой девушки На первый взгляд ничего особенного, но тренировки с достаточной нагрузкой, и легко реализовать в домашних условиях.
Ничего себе, ничего особенного Соглашусь с Валей, программа явно не на новичков рассчитана. Чтобы такое делать, надо уже хорошо прокаченным быть. Да и, на мой взгляд, девушка слишком мускулистая. Мне нравится, когда тело крепкое, животик и руки подтянуты, но это перебор уже. Не каждый спортсмен профессионал так выглядит Вот у Вали на видео более подходящие упражнения. Хотя, чем больше занимаюсь, тем сильнее убеждаюсь, что наиболее эффективными являются самые простенькие на первый взгляд упражнения: выпады, махи, приседания и т.п.
~PurpleRain~
Дата 22.4.2014, 15:27
Цитата(Katenka @ 21.4.2014, 18:48)
Мне нравиться заниматься по программе этой девушки На первый взгляд ничего особенного, но тренировки с достаточной нагрузкой, и легко реализовать в домашних условиях. Жаль, что на английском видео, не все понятно
хмммм... давольно таки сложно .. Если есть лишние 10 кг. уже не возможно делать ее упражнения, тут нужна стопроцентная начальная подготовка- качественное отжимание, а так же подготовленные руки и пресс =) Очень прыгучие упражнения, так что скорее всего еще и не рассчитаны на женщин 35+ Видно, что девку реально прет наверное она целыми днями делает эти упражнения .. есть такие люди, помешанные ))) Мне понравилось, что ее упражнения интересные.. и выборочно можно их выполнять.
Мне нравится заниматься по Видео "Голливудский тренер .. " если искать на Ютубе довольно доступные упражнения с легким подходам, подходит для многих. И самое главное, не стоит забывать, что без правильного питания спорт не нужен ))
А мне еще понравилось заниматься под Били Бланка )))) Кардио у него не плохое
Katenka
Дата 21.4.2014, 18:48
Мне нравиться заниматься по программе этой девушки
На первый взгляд ничего особенного, но тренировки с достаточной нагрузкой, и легко реализовать в домашних условиях. Жаль, что на английском видео, не все понятно
Drugtumma
Дата 28.11.2013, 20:15
насчет пол интернета не знаю. Но я ее не от балды предложила, а после собсвтенного использования. И подруга еще тоже на ней не раз сидела. Про себя я уже сказала, у меня вес нормальный тьфу, тьфу, тьфу, но иногда когда добираю пару лишних кг, то скидываю с помощью нее. Подруга сидела на ней две недели. Похудела на 10 кг. А вообще она рассчитана на месяц. Но для тех, у кого много лишнего веса.
Марищка
Дата 5.9.2013, 16:56
Ой, что то я не то написала, не Наталья Бородаенко, а Татьяна .
Марищка
Дата 5.9.2013, 14:41
Цитата
А я плякал... to_take_umbrage.gif березка мне ни как не удалась superstition.gif попа наверное тяжелая Думается мне, чтобы березку сделать нужно иметь сильную поясницу и даже пресс
А меж тем, от перевернутых поз польза большая , и стоит прилагаемых усилий. Вообще, если очень сложно, то допускается использование опоры в виде стены, валика. Да элементарно лечь возле стенки и задрать ноги, чтобы между туловищем и ножками, получился угол 90 градусов, это также перевернутая поза . Наталья Бородайенко в видео уроках, особенно для начинающих, подсказывает, как облегчить асану если сложно, использует различные приспособы и не только для перевернутых, но и для других, не сложных поз на первый взгляд. В общем, не знает йога границ, комплекций и возрастов, она для всех, если выбрать к ней правильный подход, с терпением, умом и осознанностью .
~PurpleRain~
Дата 23.8.2013, 19:45
Цитата(Елена Белашова @ 23.8.2013, 17:42)
Ваааааль, нууууу поооокажись, а?! Ну хоть где-нибудь
и че на меня смотреть ?! все вон че и ниче, а я чё..
Lilie
Дата 23.8.2013, 18:04
Цитата(Елена Белашова @ 23.8.2013, 19:01)
А ссылочку прямо на сообщение с фото можно? Я периодически темку читала, но Валю не приметила. Хотя ужо пару неделек не заглядывала или раньше пропустила???
А вот Надо почаще к нам заглядывать Кину тебе в ЛС
наверное она целыми днями делает эти упражнения .. есть такие люди, помешанные ))) 
что то я не то написала, не Наталья Бородаенко, а Татьяна 
.
.
.
?! 
