Рыба под луково-чесночным соусом

Name: Рыба под луково-чесночным соусом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Ingredients: CARROTS,RAW; ONIONS,RAW; GARLIC,RAW; WHITING,MIXED SPECIES,RAW; Сметана; CHEESE; SALT,TABLE

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

Время приготовления 30 - 45 мин.

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Зажарка

2 штуки Морковь
2 штуки Лук репчатый
6 долек Чеснок

Основа

1 кг Хек (филе)

Соус

150 грамм Сметана
100 грамм Сыр

Специи

Соль

Таблица Энергетическая ценность: 320 ккал / 1340 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 52,0 г | Жиры: 2,2 г | Белки: 26,7 г

Назначения: Блюда из Рыбы Рецепты из рыбы

Диета: Белковая

Время употребления: Ужин

Сложность: Просто

Способ приготовления: В духовке

Приготовление:

2 шага

Шаг 1:

Рыбу посолить и оставить минут на 20. Морковь натереть на крупной терке, порезать кубиками лук и чеснок, все притушить на растительном масле. Рыбу обжарить на сильном огне до золотистого цвета, выложить в форму для запекания.

Шаг 2:

Сверху выложить морковь с луком и чесноком и все залить сметаной. Сыр натереть на крупной треке и присыпать рыбу. Запекать при температуре 180 градусов примерно 25-30 минут.

0 комментариев:

Авторизуйтесь