Полезная овсяная кашка на завтрак

Name: Полезная овсяная кашка на завтрак
Yield: 1 порций
Ingredients: WALNUTS,BLACK,DRIED; NUTS,CASHEW NUTS,RAW; HAZELNUTS OR FILBERTS; ALMONDS; PINEAPPLE,RAW,TRADITIONAL VAR; STRAWBERRIES,RAW; CEREALS,OATS; MILK,NONFAT,FLUID,WO/ ADDED VIT A & VIT D (FAT FREE OR SKIM)

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Добавки

2 штуки Грецкий орех
2 штуки Орехи кешью
2 штуки Фундук
2 штуки Миндаль
1 штука Ананас, свежий
2 штуки Клубника

Каша

0,5 стакана Хлопья овсяные
1 стакан Молоко, обезжиренное

Таблица Энергетическая ценность: 2864 ккал / 11991 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 170,6 г | Жиры: 220,1 г | Белки: 96,2 г

Назначения: Блюда из Круп

Время употребления: Завтрак

Вкус: Сладкое

Сложность: Просто

Способ приготовления: Варенное

Приготовление:

Орехи заливаем кипятком на 2 мин.
Варим кашу, в закипающее молоко добавляем геркулес, оставляем на 5 мин.
В готовую кашу добавляем фрукты и орехи. Я еще добавляю 1 ч/л льняного масла.
Отличное начало дня, вкусный и полезный завтрак!!! Фрукты можно заменить на другие.
Не забываем за 20 минут до еды выпить стакан воды! Приятного аппетита!!!

0 комментариев:

Авторизуйтесь