Паста с чесноком, брокколи и сладким перцем

- +
Количество порций:

Ингредиенты

Для жарки
  • 2 столовые ложки Растительное масло (1 столовая ложка растительного+1 столовая ложка оливкового)
Овощи
Основа
Приправы
Таблица Энергетическая ценность: 1120 ккал / 4689 кДж
Питательная ценность: Углеводы: 154,2 г | Жиры: 39,4 г | Белки: 50,3 г
Диета: Постная
Время употребления: Ужин
Сложность: Просто
Способ приготовления: Варенное

Приготовление:

7 шагов
Шаг 1:

Рецептом любезно поделилась как-то наша Lilie, но я внесла небольшие изменения, но действительно ничего принципиального. Немного другая приправа, у меня для фунчозы с черным перцем, чили, паприкой, кинзой, петрушкой, чесноком, укропом, сельдереем, базиликом. Вместо замороженной брокколи я брала свежую. Мне замороженная нравится чуть меньше. И я немного изменила технологию (ничего из овощей не отваривала, а сразу тушила). Плюс я добавила свежий зеленый лук. Теперь про рецепт.

Шаг 2:

Ставим чайник, плиту включаем, будем отваривать пасту. Я купила спиральки (точнее витые рожки), как и Лиля. Наверное, именно форма пасты меня так сильно и привлекла. Воду подсаливаем, можно добавить в нее столовую ложку оливкового масла. Отвариваем пасту/макароны. Мои варились 11 минут.

Шаг 3:

Наливаем в сотейник масло растительное. Разогреваем. Опускаем чеснок (режу очень мелко), затем перец и свежую брокколи (и то и другое я нарезала некрупно), подсаливаем овощи, немного прожариваем, добавляем чуть-чуть воды и закрываем крышкой.

Шаг 4:

Чеснок я обжаривала до золотистого цвета, прежде чем опустить брокколи и красный перец.

Нет картинки шага
Шаг 5:

Добавляем в тушеные овощи приправу (мне нравится именно такое сочетание, какое описала выше), мелко порезанный зеленый лук (я теперь выращиваю сама, очень удобно).
Продолжаем тушить овощи, периодически помешиваем, огонь маленький. Сливаем пасту.

Шаг 6:

Смешиваем пасту с тушеными овощами и прогреваем минуту-две.
Подаем со свежей зеленью, можно сделать свежий салат. Я добавила чуть-чуть оливкового масла. Я так к нему привыкла, что паста без оливкового масла - это вообще не еда. Не знаю почему, но вкус этого масла мне понравился почти сразу же. Кстати, я добавила к пасте еще и свой выращенный кресс-салат. Он был уже с цветочками, получилось пикантнее.

Шаг 7:

Для мужа я приготовила следующий вариант: микроскопическое соцветие брокколи и микроскопическое соцветие цветной капусты, половинка сладкого перца, целая луковица, чеснок, соль, приправа для фунчозы и обычное рафинированное растительное масло. Съел все, сказал, что вкусно и брокколи в таком количестве - это тоже нормально. Думаю, постепенно приучить мужа ко всем видам капусты.

2 комментария:
Google VK Yandex OK Facebook
Комментарии
Елена Белашова
Елена Белашова 1 неделю, 1 день назад

Я как попробовала свежую, замороженную "разлюбила". Мы ее берем только если очень хочется, а свежей качественной нет. Лиль, спасибо еще раз за идею!!!

Ответить


Lilie
Lilie 1 неделю, 1 день назад

Лена, какая у тебя брокколи шикарная)) Я, признаюсь, только замороженную видела (и ела).

Ответить


Автор рецепта:

Другие рецепты автора:

  • Чечевичные тефтели в томатном соусе

    Чечевичные теф…

  • Овсяное печенье с проростками зеленой гречки

    Овсяное печень…

  • Абрикосовый пирог с черносливом

    Абрикосовый пи…

  • Постный борщ

    Постный борщ

  • Томатный суп с фунчозой и картофелем

    Томатный суп с…

  • Фруктово-кунжутное мороженое

    Фруктово-кунжу…

  • Льняной майонез (постный или веганский майонезный соус)

    Льняной майоне…

  • Медовый торт без сахара (постный)

    Медовый торт б…

все рецепты (150)
0
просмотров
0
поварят хотят приготовить
И я ! !
0
человек добавили к себе в коробку
Добавить
Новое сообщение

закрыть
Добавить рецепт в коробку

Доступные коробки для добавления

Коробки рецептов это замечательный способ что бы коллекционировать рецепты ;)