Тыква - невероятно полезный овощ. Её мякоть содержит такое количество белков, жиров и витаминов, что её без опаски можно рекомендовать всем, кто желает сбросить вес перед праздниками. А благодаря высокому содержанию в тыкве витамина Е и клетчатки, Вы не только похудеете на 7-9 кг за 14 дней (именно этот результат обещает диета), но улучшите внешний вид и здоровье кожи и волос.
Тыквенная диета примечательна тем, что килограммы, которые Вам удалось с её помощью потерять, не вернутся, разумеется при условии, что после диеты Вы не станете налегать на выпечку, фастфуд и шоколад!
Меню тыквенной диеты рассчитано на 4 дня, и эти четыре дня Вам нужно будет повторять все 14 дней диеты. Во время диеты разрешается пить чай с лимоном или кофе без сахара, зелёный чай без каких-либо добавок или травяной настой.
Ну и, собственно, меню:
1 день
Завтрак (одинаков для всех дней): салат из сырой тыквы и моркови с соком лимона, тыквенная каша с пшёнкой или пшеницей на воде.
Обед: тыквенно-овощной суп.
Ужин: тыква запеченная (в духовке, мультиварке, микроволновке).
2 день
Обед: овощной борщ или супчик, пирожки из слоёного теста с тыквой или просто обжаренная тыква.
Ужин: печёные яблоки с черносливом.
З день
Обед: суп с фрикадельками (по любому рецепту) с кусочками тыквы.
Ужин: салат из тыквы и ананасов с сухариками.
4 день
Обед: овощной суп или борщ, запечённый сладкий перец.
Ужин: овощное рагу из тыквы, сладкого перца, моркови, кабачка и грибов с растительным маслом.
Вот и все. Запасаемся тыквой и удачи!
Довольно неплохое меню для похудения. Я очень люблю этот овощ. Как-то подруга угостила меня салатом, оказалось, что это тёртая тыква, заправлена майонезом и солью. Было вкусно, тем белее домашний майонез.
Ответить