Статьи

Вы, случаем, не из тех, кто пьет кофе ведрами для того, чтобы взбодриться? Известный факт избыток кофе усиливает выработку гормонов стресса, человек становится нервным и раздражительным. В то время как правильное питание может дать вам энергии в избытке и без побочных эффектов вроде расшатанных нервов и обезвоживания. А ведь нехватка воды дополнительный стрессовый фактор!

07.00 Стакан томатного сокаТоматы богаты бета-каротином, веществом, поддерживающим Т-клеточный иммунитет. Содержат также витамин В, снимающий усталость и головную боль. Томаты являются одним из лучших источников ликопина, вещества, способного предупреждать …

Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь. Первая: регулярное недосыпание По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас примерно 6,

5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой сонной булимии - то …

Снизить вес, вымести шлаки из грязного тела, сберечь сердце, избавиться от угрозы рака, не стареть и дожить лет до ста шестидесяти - чего только не обещают человеку пищевые добавки! "Типичный рацион на 90% состоит из обработанной разными способами и генетически модифицированной еды. Наша пища подрастает на бедных почвах, забитых химикатами, насыщается консервантами и подолгу лежит на полках магазинов, теряя полезные свойства. А ведь каждый день ваше тело требует определенного количества питательных веществ! Именно для правильного питания компания N разработала диетическую добавку M..." И так далее …

Этот план питания не похож на диету, но действует лучше, чем пресловутый Аткинс. Он разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия. Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте и выбирайте те, которые вам больше по душе. 1 …

С наступлением осенне-зимнего сезона многие из нас традиционно запасаются марлевыми повязками и лекарственными препаратами для борьбы с ОРЗ. Однако если вы все-таки простудились, не обязательно налегать на чай с лимоном и подстегивать организм различными БАДами. Британские и американские ученые советуют несколько иную стратегию.

Последние десять лет эксперты проводили скрупулезные исследования заболевания, которым каждый человек страдает более 200 раз в течение жизни. Новые данные оказались революционными, пишет Daily Mail.

Во-первых, отмечают ученые, действие простуды заключается вовсе не в активности вирусов, а в том, как …