Статьи

Эта простая истина обусловлена тем, что очень часто мы путаем чувство жажды с голодом. И вместо стакана воды с лимоном и парой-тройкой килокалорий загружаем в себя полную тарелку чего-нибудь более калорийного. Но помимо воды, которая так необходима нашему организму, можно пить кое-что еще, что поможет скорее обрести заветную идеальную фигуру. Зеленый чай. Один из катехинов зеленого чая эффективно угнетает энзимы, подавляющие действие норэпинефрина. В норме, норэпинефрин повышает уровень метаболизма. Таким образом, сохраняя норэпинефрин на одном уровне, вы будете сжигать больше калорий ежедневно. Черный чай. Зеленый, …

Обычно к лету многие, стремясь сохранить фигуру, стараются сократить питание до минимума. Однако, в некоторых случаях еда будет просто необходима! Например, если вы хотите быстро и красиво загореть. И вот какие продукты вам в этом помогут. Для того чтобы загореть, кожа должна выработать меланин - пигмент коричневого цвета. Продукты, помогающие в этом организму, это: манго и кокосы, арбузы и дыни, абрикосы и персики, тыква и ежевика. И, конечно, морковь и морковный сок, в который непременно нужно капнуть немного масла (растительного или оливкового), поскольку, все мы …

Еда всегда являлась главным источником энергии для любого живого организма. Однако, в качестве "бензина" для организма сгодиться не всякая пища. Многое зависит от наших гастрономических предпочтений. Американские ученые провели масштабные исследования всех продуктов, приобретаемых в супермаркетах. А именно - проверили, как они влияют на энергетическое состояние человека. По результатам исследований был определен список так называемых "сонных продуктов" (sleepyfood): Мясо индейки. Оказывается, в состав индюшатины входят специфические белки, способные оказывать расслабляющее воздействие на организм человека. Конечно, порция блюда из индейки не станет для вас снотворным, но …

Мнения специалистов о том, насколько вредно или полезно пить соки, неоднозначны. Но большинство все-таки признают, что от соков намного больше пользы, чем вреда. Вернее, вреда от соков и вовсе не будет, если употреблять их в меру.Соки - важная часть нашего ежедневного питания. Причем с первого года жизни и до глубокой старости! Согласно рекомендациям российских диетологов, дневная норма натуральных соков такова:

здоровые дети с года жизни - 30-100 мл дошкольники (с 1,5 до 7 лет) - 100 мл школьники - 200 мл (1 порция) взрослые, …

Отправляясь отдыхать, мы меньше всего желаем торчать у плиты, обеспечивая семью шедеврами домашнего приготовления. Тем более что попадаем мы не всегда в подходящие для этого условия: то кухня одна на несколько хозяек, то ее вовсе нет - только котелок и костер. Регулярное питание в точках общепита тоже не выход - и накладно, и нездорово. Как же быть? Вот несколько советов. Некоторые приемы пищи, например, завтрак или полдник, вполне можно заменить сезонными дарами местных садов и огородов. Вымытые овощи и фрукты также удобно брать с собой …