Флан из цветной капусты

Name: Флан из цветной капусты
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Ingredients: Зелень, петрушка, укроп; TOMATOES,RED,RIPE,RAW,YEAR RND AVERAGE; CHEESE; EGG,WHL,RAW,FRSH; GARLIC,RAW; CAULIFLOWER,RAW; CHICKEN,BREAST,RAW

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

Время приготовления 35 - 50 мин.

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Таблица Энергетическая ценность: 449 ккал / 1880 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 42,6 г | Жиры: 13,1 г | Белки: 43,0 г

Назначения: Овощные блюда Блюда из Птицы Запеканка

Диета: Овощная

Время употребления: Обед

Сложность: Нормально

Способ приготовления: В духовке

Приготовление:

2 шага

Шаг 1:

Разделить цветную капусту на соцветия и отварить в подсоленной воде 10 минут. Куриную грудку порезать мелкими кусочками и обжарить на сковороде.
Добавить в сковороду к курице цветную капусту и ещё обжаривать несколько минут. Добавить специи, соль, измельченный чеснок (по желанию).

Шаг 2:

Помидоры потереть на терке (можно заменить на томатный сок или развести кетчуп водой).
Взбить яйца и добавить сок.
Сыр потереть и добавить в яйца. Залить яичной смесью капусту с курицей.И поставить в духовку на минут 15. Пока сыр не расплавится.

0 комментариев:

Авторизуйтесь