«Дю Каша» из отрубей овса (Диета Дюкан). С Атаки

Name: «Дю Каша» из отрубей овса (Диета Дюкан). С Атаки
Yield: 1 порций
Ingredients: OAT BRAN,RAW; MILK,NONFAT,FLUID,WO/ ADDED VIT A & VIT D (FAT FREE OR SKIM); SALT,TABLE; SWEETENERS,FOR BAKING,STEVIA

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

Рецепт для диеты Дюкан. Разрешен с Атаки, так же в любой день. Очень вкусная каша! Рецепт простой. Но, имейте введу – используется дневная норма отрубей!

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Основа

2 столовые ложки Овсяные отруби
200 мл Молоко, обезжиренное (или до 1.5%)

Приправы

1 щепотка Соль
3 штуки Сахарозаменитель, стевия (или другой, в таблетках)

Таблица Энергетическая ценность: 552 ккал / 2311 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 139,2 г | Жиры: 7,1 г | Белки: 20,7 г

Назначения: Блюда из Круп

Диета: Белковая

Время употребления: Завтрак

Сложность: Нормально

Приготовление:

2 шага

Шаг 1:

В маленькую кастрюльку наливаем молоко и доводим до кипения.
Добавляем в молоко соль и сах. заменитель (у меня 2-3 таблетки).

Шаг 2:

Чтобы каша, ну очень походила на манную, можно отруби помельчить до состояния муки. Таким образом я измельчаю 1 ст. ложку отрубей, а другую ложку я кладу цельные отруби.
Добавляем отруби и на медленном огне варим минут 5, постоянно помешивая.
Вот и весь рецепт.
Приятного аппетита и вкусных отвесов!

0 комментариев:

Авторизуйтесь