Подсознание и похудение

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.Кому из нас, усердных борцов с лишним весом, не приходили в голову печальные мысли: "Как похудеть и почему же это так трудно? Почему мой организм не хочет отдать такие вредные - для него же! - килограммы жира? Почему так быстро набирает их, стоит только чуть расслабиться?Можно с ноткой обреченности порассуждать о том, что:- далекие предки выживали суровыми северными зимами, если успевали запастись солидной подкожной жировой прослойкой, передав и нам эту скверную по нынешним нашим понятиям привычку;- уныло выслушать комментарий очередного специалиста о том, что с каждой новой попыткой похудеть организм все более неохотно расстается с накоплениями;- вздохнуть, вспомнив, что и мама с папой не отличались стройностью и заесть огорчение чем-нибудь вкусненьким.А можно и нужно принять решение. В ситуации, когда необходимо избавиться от лишнего веса (как и во многих других), это значит настроить соответствующим образом свое подсознание. Не пугайтесь, это не больно и не столь сложно, однако необходимо. Потому что именно подсознание порой развлекается, реализуя наши желания с точностью до наоборот.Кто-то из специалистов использовал яркий образ: если наше сознание это садовник, разбрасывающий семена, то подсознание это благодатная почва для семян. То есть подсознание подчиняется командам, которые исходят от сознания.Сложность в том, что команды эти должны быть предельно четкими, конкретными, положительными и ни в коем случае не включать в себя отрицание (то есть частицы не или слово нет).Это вовсе не значит, что, прикрикнув на подсознание надо похудеть!, вы на следующей неделе начнете нравиться себе в зеркале. Надо знать, как правильно общаться со своим подсознанием. Этих приемов много, мы же выделим только основные моменты.Для начала определите свою цель. Нет, не словами "хочу быстро похудеть". Ваше подсознание этого не поймет. Не поленитесь записать на бумаге, чего точно вы хотите, и перечитывайте или повторяйте почаще, чтобы эти конкретные цели стали для подсознания программой действий. И ваши мысли должны быть позитивны, как и слова, которыми они выражены.Не используйте фразы типа я теряю вес - подсознание не любит терять то, что уже имеет, или я соблюдаю диету - поскольку при слове "диета" вы невольно начинаете думать об ограничениях в еде, голодных спазмах и прочих неприятностях, а именно это и воспримет ваше подсознание. Лучше говорить, к примеру, я хороша, и с каждым днем становлюсь все тоньше и стройнее, я люблю овощной салат, мне нравится ездить на велосипеде, так приятно гудят ноги, и я вижу, какими упругими становятся мои ягодицы.Такие утвердительные (положительные) суждения в отличие от отрицательных (негативных) называются аффирмации (Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона). Сегодня это понятие получило широкое распространение и стало термином психологии самосовершенствования. Сформулируйте свои аффирмации, повторяйте их каждый день, и подсознание добросовестно будет выполнять все поручения вашего сознания.Замечательно, если вы подключите свое воображение, займетесь визуализацией. Ее техника несложна и многократно описана. Расслабьтесь и ясно, как в кино, представьте себя новой, такой, какой хотите стать, проигрывайте различные ситуации, сумейте представить восхищенные глаза мужчин, удивленные подруг, главное - увидьте себя другой, такой, какой хотите стать. И закрепите это ощущение, это видео, и проигрывайте его чаще, дополняя все новыми приятными подробностями. Ваше подсознание оперирует образами оно вас поймет.Каждая наша мысль создает наше будущее. Один из известных петербургских психологов, рассуждая о необходимости позитивного самопрограммирования, сказал (ручаемся не за точность слов, но за точность смысла):- Не ждите немедленных результатов. Но вы удивитесь, как порой быстро начинаются изменения.Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все блестит. Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.Луиза Хэй