Статьи

Примеряя перед зеркалом летнюю одежду, однажды можно увидеть не слишком привлекательную картину мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и несколько пополнели. Решить эту проблему можно несколькими способами. Способ 1: с глаз долой Конечно, очень неприятно чувствовать, что мышцы не в тонусе. Однако, еще хуже, когда это замечают окружающие. Запечатав себя в блузки и кофты с длинным рукавом, вы сможете скрыть этот недостаток. Правда летом, конечно, придется попотеть. Способ 2: напряжение Если мышцы не в тонусе это особенно заметно при движении рук. Поэтому, можно задать себе …

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.Наш консультант Анна Белоусова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.Йогурты и творожкиЗачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках для девочек, помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!На деле. Неделя на йогуртах и творожках а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, …

Ажиотаж вокруг свиного гриппа как-то незаметно отодвинул на задний план грипп обычный. И напрасно! Если бы существовал хит-парад болезней, то в осенне-зимний период первое место, несомненно, занимал бы сезонный грипп. Заболевание это не такое загадочное, как свиной грипп, тем не менее, с ним связано множество вредных заблуждений.Миф 1: ОРЗ, ОРВИ, грипп... Названия - разные, а болезнь одна и та же...Нет, не одна и та же. Термин ОРЗ (острое респираторное заболевание) устарел, вместо него врачи говорят: ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). ОРВИ это общее название большого …

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое как ты похудела!, нужно прибегнуть к небольшим зимним обманкам. Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая …

В современном мире найдётся немного людей, которые бы не слышали о калориях. Их подсчитывают, урезают, в супермаркете вы вряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории повсюду, но вы когда-нибудь интересовались что они представляют собой?Что такое калория?Калория это единица энергии. Обычно мы ассоциируем калории с едой, но они применимы ко всему, что содержит энергию. Например, литр бензина содержит 7 750 00 калорий. Калория это количество энергии или тепла, необходимого для нагрева 1 гр. воды на 1 градус. Одна калория равна

4. …