Стройность и здоровье при сидячей работе

Весь деловой мир перекочевал в офисы, где большая часть работы проходит за компьютером, документами, телефонными переговорами. Сидячий образ жизни ведут многие люди, в том числе и женщины, которые всегда стремились к сохранению своей стройности и молодости на долгие годы.Работника, который провел в офисе 5-15 лет, преимущественно сидя за столом, можно узнать в любом обществе. Особенно они заметны летом либо на торжественных мероприятиях, ведь в одинаковых случаях они надевают достаточно открытую одежду. Итак, такие женщины в летних или вечерних платьях отличаются легкой сутулостью, дряблой кожей рук и плеч (они так же статичны при сидячей работе, как и ноги), наличием небольшого или большого живота, в ряде случаев следами варикозного расширения вен на ногах, которые сложно скрыть тонкими колготами либо чулками.От сидячей работы бежать не нужно важно возместить все то, чего она лишает наш организм. Раскроем секреты красоты и стройности для женщин.Компенсация движенияНе будем упоминать о базовых принципах: перерывах, гимнастике для мышц тела и т. д. Если работа статична, то необходимо сделать оставшееся время активным. Как вы добираетесь до офиса? Автомобиль, безусловно, удобен, но в ряде случае его можно заменить прогулкой. Иногда даже поездка на метро, учитывая постоянные пробки на дорогах, будет быстрее и полезнее, чем езда на авто. Если велосипед подходит вам (вернее, вашему имиджу) и комфортен в условиях города, где вы проживаете, то он частично компенсирует недостаток движения.Вам показан только активный отдых! Он будет намного приятнее, если отдыхать вместе с родными или друзьями. Ролики, лыжи, коньки, велосипед, плавание, командные игры все это создано для вас. К слову, для игры в волейбол или теннис можно арендовать спортзал на выходные дни в одно и то же время вместе с друзьями, что в конечном итоге обернется для всех вас формированием полезной спортивной привычки.И еще полезные советы по теме. Не звоните по внутренней связи другому работнику с просьбой принести те или иные документы. Сходите за ними самостоятельно, если ваша работа не горит. И не пользуйтесь лифтом!Очень правильное питаниеДля вас питание должно быть не просто правильным, а самым правильным. В первую очередь вы женщина, которой положено выглядеть привлекательной и стройной. Если вы до настоящего времени полагались на фаст фуд, бутербродные перекусы, пончики-кексы и десяток чашек сладкого кофе за рабочий день, то остановиться нужно прямо сейчас. Тот небольшой животик, который уже наверняка украшает вашу фигуру, грозит обернуться катастрофой в ближайшем будущем. Для формирования новой привычки вам потребуется всего неделя, а сила воли пусть подкрепляется дополнительным мотивом. Пообещайте себе купить коктейльное платье умопомрачительной красоты, если перестроите свою жизнь с сидячей работой к лучшему, или долгожданный отдых заграницей на золотом песке (помните, что купальник украшает только стройную фигуру!).Завтрак дома пусть будет сытным, обед в офисе умеренным (первое либо второе на основе овощного гарнира и отсутствие десерта). Если рядом нет уютного кафе, то ограничьтесь фруктовыми перекусами, например яблоками, бананами либо апельсинами. Черный шоколад в разумных пределах активизирует вашу мозговую деятельность. Кофе, чай на рабочем месте только без сахара. Ужин должен быть легким или отсутствовать вовсе.