Любопытный проект организовал сайт wiseGEEK.com. Его авторы решили "визуализировать" калорийность (с диетической точки зрения) самых востребованных продуктов в различных пищевых категориях, дабы проще было желающим уравновесить свой рацион.
А поскольку одни продукты более калорийны, другие - менее, в качестве ориентира была выбрана цифра в 200 ккал.
Все фото проекта были сделаны одной камерой (Nikon D70) с одинаковыми настройками и с одного ракурса.
На каждой из фотографий рассматриваются только калории (энергетическая ценность продукта). Не забывайте, что это не основной критерий оценки продуктов. Для грамотного составления меню важно обращать внимание и на их пищевую ценность.
Итак, 200 ккал это:
1425 г сельдерея
588 г брокколи
496 мл кока-колы
385 г яблок
357 г зеленого горошка
333 мл молока
308 г кукурузы
226 г кетчупа
196 г йогурта
186 г фасоли
150 г яиц
145 г отварных или 56 г сырых макарон
90 г хлеба
70 г бублика
75 г чизбургера или 72 г сэндвича с курицей
66 г сосисок
55 г хлопьев или сухих завтраков
51 г сыра Чеддер
51 г леденцовых или желейных конфет
37 г картофельных чипсов
33 г орешков (микс)
28 г слив. масла
По данным Министерства сельского хозяйства США для поддержания веса в норме взрослому человеку в среднем необходимо потреблять около 2000 - 2500 калорий.
--
Подготовлено по материалам wisegeek.com
Полное или частичное размещение данной статьи на других сайтах разрешается только с активной ссылкой на первоисточник. Copyright © povary.ru
Интересная статья
Ответить