Все хронически худеющие рано или поздно задумываются о голодовке. Уныло пережёвывая куриную грудку или, изо дня в день, кушая сельдерейный супчик, периодически отмечая малюсенькие сдвиги в весе, невольно приходишь к выводу: лучше вообще ничего не есть, чем истязать себя такой едой. Многие даже пытаются провести курс лечебного голодания дома, увлёкшись идеями Поля Брегга, Шелтона или Войтовича.В теории всё выглядит более чем просто: отказ от еды это очищение от шлаков, очищение это и излечение от хронических недугов, и профилактика старения, и возврат к нужному весу, и еще много-много разных заманчивых обещаний. Правда методики голодания сильно отличаются, например, Шелтон рекомендует свести активность к минимуму и впасть в анабиоз, а Брег и Войтович, напротив, призывают к активным занятиям спортом, бегу, 15-и километровым пробежкам, достаточным умственным нагрузкам и т.п.Опыт йогов и тибетских старцев, слухи о чудесном похудении какого-то 160-и килограммового американца, да и сама биография Брегга (в 95 лет (!!!) он трагически погиб во время занятия сёрфингом) разве этого мало, что бы прямо с завтрашнего дня отказаться от пищи? Терять один-два килограмма в сутки, ощущать постоянную легкость во всём теле, не заботиться о готовке и забыть дорогу в продуктовый магазин, презрительно смотреть на прохожих, жующих хот-доги не в этом ли истина? Почему бы не поголодать, хотя бы дней 7-10, лишние 10 кг как рукой, да и полезно, говорят чрезвычайно?Умерьте пыл, дорогие худеющие! На практике выходит всё согласно народной мудрости: рисовали на бумаге, да забыли про овраги. Успех попытки голодания в домашних условиях обычно минимален, а вот отрицательные последствия бывают самой различной степени тяжести. Не так-то просто заставить организм перейти на внутренние резервы, и, как писал Шелтон, добиться процесса аутолиза.Посмотрите внимательно на список минимальных условий организации лечебного голодания и скажите, вам под силу создать их?Для лечебного голодания как минимум нужно:
1. Настроиться, преодолеть страх голода, отказаться от всех лекарств и даже витаминов.
2. Быть свободным от всех забот и обязанностей, иметь возможность спать, когда хочется спать, заниматься только собой (!).
3. Провести полное очищение кишечника (проводить его ежедневно), выпивать не менее 2 литров воды в день.
4. Полностью исключить потребление пищи и прямой контакт(!) с ней.
5. Носить исключительно натуральную одежду.Еще было бы неплохо всегда иметь под рукой специалиста по лечебному голоданию и личного психолога, с которым можно поговорить о том, почему же мне так плохо, когда, в общем-то, должно уже быть хорошо. Теперь суровая правда. Разрываясь между домом и работой, наши стойкие худеющие, сделав быстренько вечернюю клизму, начинают голодать с понедельника. Первый день держит энтузиазм. День второй апатия и уныние, начинаются головные боли. Третий день плохо. День четвёртый (если кто выдерживает) слабость, злость, раздражение просто плещет на окружающих, хочется спать. День пятый нет сил жить, плохо пахнет изо рта, любое движение вызывает холодный пот. День шестой критическийза ним срыв. Это сценарий 50% домашних голодовок. Те, кто продержался дольше - фанатики или от природы обладающие замедленным метаболизмом. Несгибаемые выдерживают 7-14 дней, а потом, либо попадают на больничную койку, либо грамотно выходят из голода и тут же начинают усиленно возвращать потерянные килограммы.Конечно, день голодовки это, реально, минус один килограмм. Но откуда они минусуются? Это вода и мышечная масса. Причём, сначала осунется лицо, потом опадёт грудь, а талияона уменьшится лишь за счет пустоты кишечникаНе спорю, в специальной клинике, среди себеподобных, в окружении грамотных специалистов, голодать можно и нужно. А нужно ли? Этот вопрос изначально стоит задать своему лечащему врачу, а в первую очередь себе лично!Вы стали бы сами сверлить себе зуб, если вас случайно оставили в кабинете стоматолога наедине с бормашиной? Лечебное голодание не менее ответственная операция, чем пломбирование зуба! Да, да. Голодание обоюдоострое оружие, его легко испробовать на себе, жестоко навредив организму, но только профессионал с большим опытом может применить его с пользой для Вас. digest.subscribe.ru
