Чайная диета

Зеленый чай и его воздействие на организм О пользе зеленого чая человечество знает очень давно. Он способен бодрить не хуже кофе, а содержащиеся в нем антиоксиданты укрепят сердце и замедлят старение всего организма. Ученые также говорят о чудодейственных возможностях зеленого чая, употребление которого снижает риск заболеть раковыми заболеваниями. Зеленый чай, как бы это не парадоксально звучало, продукт достаточно сытный. Удивительно, но в его листьях содержится очень много белка, что его можно сравнить с бобовыми. В Китае и Японии зеленый чай даже принято добавлять в пищу. Только употребление зеленого чая дает нам понять, почему же жители восточных стран живут дольше, чем европейцы, и сохраняют свою молодость. Но не всем людям можно употреблять зеленый чай. Если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, у вас повышенное артериальное давление, вы плохо спите, то перед тем, как начать пить зеленый чай, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Чайная диета и ее сутьА теперь о чайной диете. Она очень проста: вам нужно выпивать за один день не меньше, чем 5 чашек зеленого чая. При этом из своего рациона нужно исключить сладкие и мучные продукты, не есть жирную пищу. Вы должны есть много фруктов, овощей, рыбу, молочные продукты и яйца.Если вам сильно захотелось чего-нибудь сладенького, замените сахар медом или сухофруктами. Также добавляйте в свой рацион гречневую или рисовую каши, только при этом их нельзя смешивать с другими белками. Пищу солить нельзя.Также помните о таком правиле: нельзя запивать пищу. Употреблять жидкость рекомендуется после еды, по прошествии 2-3 часов. Для чайной диеты нужно правильно подобрать чай. Он должен быть качественным. Вода, которая нужно для заваривания чая, тоже должна быть очищенная. И помните: жидкость организм не должен получать только в виде чая разрешается пить воду. В день вы должны выпивать не меньше, чем 2 л жидкости. Чайная диета не подразумевает голодание. Достаточно будет просто ограничить размер порций, чтобы добиться лучшего результата. Чайную диету нужно проводить в течение 1 месяца, но если вы не готовы целый месяц пить зеленый чай, то можно просто провести разгрузочный день на зеленом чае. Нужно будет также выпить за 1 день 5 чашек зеленого чая, остальную жидкость ваш организм должен получить из минеральной или обычной воды.Правила чайной диетыИ в конце мы расскажем вам правила, которых нужно придерживаться, сидя на чайной диете. Они подразделены на 3 главных этапа.Итак, первый этап: 1) Вы должны есть блюда, состоящие из трех частей: 50% должны составлять овощи, 25% - продукты, содержащие в своем составе крахмал, 25% - рыба, яйца, мясо.2) Обязательно каждый день есть фрукты или овощи.3) Отдавайте предпочтение продуктам из твердых сортов злаков.Второй этап пейте как можно больше чая, но не менее трех чашек в день. Ни в коем случае не добавляйте в него сахар!Третий этап двигайтесь! Это условие в чайной диете просто необходимо. Вы должны понимать, что от того, что вы будете пить чай, лишние килограммы сами не уйдут. Подойдут занятия легкими видами спорта бегом, ездой на велосипеде, плаванием. За один день ваша тренировка должна составить в сумме 40 минут. И тогда чайная диета даст результаты, которые будут оценены всеми окружающими.