Клетчатка является одним из важнейших элементов питания человека: она снижает уровень холестерина в крови, способствует очищению организма, ускоряя вывод из него шлаков, нормализует работу кишечника и помогает в потере веса. По сути, клетчатка является формой углеводов, расщепить которые пищеварительная система нашего организма не в состоянии. Рекомендуемая диетологами ежедневная норма клетчатки для женщин должна составлять не менее 20 г, для мужчин - не менее 30 г.

Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством клетчатки, необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты питания.

Фрукты - …

О том, что мыть руки перед едой необходимо, знают все, но опасности могут подстерегать вас там, где не ожидаете. Ведь мало кто знает, что нервозность и раздражительность, гастрит, язва и проблемы с кишечником, а также заболевания печени, аллергии, артриты, избыточный вес, диабет это далеко не весь список заболеваний, возникающих от "нежелательных сожителей" в организме. Приведенные ниже простые рекомендации помогут обезопасить вас и вашу семью от подобных проблем.

Что же опасного может быть на кухне?

Сырое мясо.

Свежая свинина содержит в себе множество …

Голод делает людей счастливее, неоднозначное заявление сделали ученые из Университета штата Техас (США).

Чтобы выяснить, как же все-таки голод влияет на психику человека, ученых подтолкнуло недавнее открытие гормона грелин. Как мы уже сообщали, этот гормон отвечает за чувство голода. Теперь стало ясно, что кроме пищевой регуляции, гормон обладает и свойствами антидепрессанта. То есть, чем выше концентрация грелина в крови, тем лучше у человека настроение. Конечно не все голодное время, но в первые часы после того, как человек осознает, что голоден, его настроение повышается, - …

Волосы, освобождённые в конце зимнего дня из-под шапки, часто являют собой грустное и не очень приятное зрелище. Малюсенькие, и, казалось бы, незатейливые волосяные луковицы обмануть непросто. Они очень чутко чувствуют, комфортно им или дискомфортно. Они, конечно, оставшиеся атавизмы и всё такое, но не считаться с их капризами нельзя.

Одно дело реклама про шампуньки зимние уходы, и совсем другое суровая реальность, которая отнюдь не высыпается чудесными волнами вам на плечи, а в лучшем случае непринужденно лежит подозрительно сбившимися прядками, которые ещё не сосульки, но уже …

Сок помогает больным, прекращает противную рвоту. Семя крапивное с мёдом и колики лечит надёжно. Примешься пить это средство и кашель запущенный сдастся. Холод из лёгких оно изгоняет и язвы из чрева. Верную помощь даёт при различных болезнях суставов.

Салернский кодекс здоровья.

Наступило долгожданное тепло, а вместе с ним появились растения, которые дают красоту не только природе, но и человеку, а еще дарят нам здоровье. В этой статье речь пойдет о крапиве (жгучей).

Чем богата крапива?

Витамин К повышает свертываемость крови и …