Рыба по-северному

Name: Рыба по-северному
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: 70 min
Yield: 4 порций
Ingredients: FISH, FRESH; ONIONS,RAW; POTATO,FLESH & SKN,RAW; TOMATOES,RED,RIPE,RAW,YEAR RND AVERAGE; Растительное масло; FISH BROTH; GARLIC,RAW; SALT,TABLE; Перец черный, горошек

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

Время приготовления 60 - 70 мин.

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Рыба с овощами

700 грамм Рыба свежая (филе)
1 штука Лук репчатый
4 штуки Картофель
4 штуки Помидор, красный
2 столовые ложки Растительное масло
1 стакан Бульон рыбный
2 дольки Чеснок
Соль
Перец черный, горошек

Таблица Энергетическая ценность: 300 ккал / 1256 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 64,2 г | Жиры: 1,5 г | Белки: 12,4 г

Назначения: Блюда из Рыбы Рецепты из рыбы

Диета: Белковая

Время употребления: Ужин

Сложность: Просто

Способ приготовления: В духовке

Приготовление:

2 шага

Шаг 1:

Лук нарежьте полукольцами и спассеруйте на масле. Картофель и помидоры нарежьте дольками, филе рыбы - брусочками.
В порционные горшочки положите лук, картофель, помидоры.
На овощи уложите рыбное филе.

Шаг 2:

Залейте овощи и рыбу бульоном, посолите и добавьте перец. Тушите в духовке 30-40 минут. За 5 минут до готовности добавьте мелко нарезанный чеснок. При подаче посыпьте рыбу рубленой зеленью.

0 комментариев:

Авторизуйтесь