Палтус в кокосовой стружке

Name: Палтус в кокосовой стружке
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: 70 min
Yield: 6 порций
Ingredients: MUSHROOMS,WHITE,CKD,BLD,DRND,WO/ SALT; ONIONS,RAW; CHEESE; EGG,WHL,CKD,HARD-BOILED; Оливки консервированные; COCONUT MEAT,DRIED (DESICCATED),SWTND,SHREDDED; Лимонная кислота; PARSLEY,FRSH; LEMONS,RAW,WITHOUT PEEL; SALT,TABLE; PEPPER,BLACK; HALIBUT,GREENLAND,RAW

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

Время приготовления 60 - 70 мин.

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Для запекания (грибы и сыр)

Для панировки

4 столовые ложки Кокосовая стружка

Маринад

Основа (рыба)

500 грамм Палтус (филе)

Таблица Энергетическая ценность: 1341 ккал / 5614 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 149,3 г | Жиры: 75,6 г | Белки: 48,4 г

Назначения: Блюда из Рыбы Блюда из грибов

Диета: Белковая

Время употребления: Обед

Сложность: Нормально

Способ приготовления: В духовке

Приготовление:

2 шага

Шаг 1:

Филе нарежьте брусочками толщиной 1 -1,5 см и длиной 5-6 см. Замаринуйте рыбу на 20-30 минут в растительном масле (3 столовые ложки), смешанном с лимонной кислотой, солью, перцем и рубленой зеленью.

Шаг 2:

Маринованную рыбу обваляйте в кокосовой стружке. Лук нарежьте соломкой, обжарьте с грибами до золотистого цвета. Рыбу выложите в смазанную маслом форму, на нее уложите грибы, лук, яйцо и посыпьте укропом. Запеките до готовности. При подаче посыпьте рубленой зеленью.

0 комментариев:

Авторизуйтесь