Марокканское овощное рагу

- +
Количество порций:

Ингредиенты

Таблица Энергетическая ценность: 0 ккал / 0 кДж
Питательная ценность: Углеводы: 0 г | Жиры: 0 г | Белки: 0 г
Национальность кухни: Марокканская
Сложность: Нормально
Способ приготовления: Тушенное

Приготовление:

6 шагов
Нет картинки шага
Шаг 1:

Ингредиенты:
1 стакан овощного бульона
1 стакан среднего кускуса
1 средний цукини
2 небольшие морковки
1 средняя луковица
2 зубчика чеснока
400 г консервированного нута
400 г рубленых помидоров в собственном соку
2 веточки петрушки
2 ст. л. миндальных хлопьев
1 ч. л. молотой зиры
3 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
соль
свежемолотый черный перец

Нет картинки шага
Шаг 2:

Очистите морковь, цукини, лук и чеснок. Морковь и цукини нарежьте кусочками толщиной 1,5 см, лук - полукольцами, чеснок измельчите. Петрушку разберите на листики. Нут откиньте на сито.

Нет картинки шага
Шаг 3:

В сотейнике разогрейте 2 ст. л. масла и обжарьте, время от времени помешивая, лук, 5 мин. Добавьте чеснок и зиру, готовьте 30 сек. Положите морковь, нут, мякоть помидоров вместе с соком. Готовьте, помешивая, 4 мин.

Нет картинки шага
Шаг 4:

Влейте бульон, доведите на среднем огне до кипения. Накройте крышкой и варите 5 мин.
Добавьте цукини, соль и перец и продолжайте готовить под крышкой, периодически помешивая, 5 мин.

Нет картинки шага
Шаг 5:

Приготовьте кускус согласно инструкции на упаковке, залив его кипящим бульоном. Готовый кускус «разворошите» вилкой и полейте оставшимся маслом.

Нет картинки шага
Шаг 6:

Перемешайте рагу с кускусом, посыпьте листиками петрушки и миндальными хлопьями.

0 комментариев:
Google VK Yandex OK Facebook
Комментарии
К сожалению, этот рецепт пока не содержит комментариев, вы можете быть первыми!

Автор рецепта:

Добавил: 342 рецепта
Рейтинг: 1710

Другие рецепты автора:

  • Смуфи с хурмой и бананом

    Смуфи с хурмой…

  • Голубцы с творогом

    Голубцы с твор…

  • Омлет со шпинатом

    Омлет со шпина…

  • Паровой омлет

    Паровой омлет

  • Хумус с печеным сладким перцем

    Хумус с печены…

  • Гуакамоле

    Гуакамоле

  • Банановый хлеб с финиковым чатни

    Банановый хлеб…

  • «Каша» из шпината

    «Каша» из шпин…

все рецепты (342)

Похожие рецепты:

0
просмотров
0
поварят хотят приготовить
И я ! !
0
человек добавили к себе в коробку
Добавить
Новое сообщение

закрыть
Добавить рецепт в коробку

Доступные коробки для добавления

Коробки рецептов это замечательный способ что бы коллекционировать рецепты ;)