Бутерброд с семечками

Name: Бутерброд с семечками
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 порций
Ingredients: PUMPKIN&SQUASH SEEDS,WHL,RSTD,WO/SALT; CRACKERS,CRISPBREAD,RYE; TOMATOES,RED,RIPE,RAW,YEAR RND AVERAGE; DILL WEED,FRSH; CHEESE; SPICES,MUSTARD SD,GROUND

Добавить фото своего приготовления

Задать вопрос

Комментарии

нравится? 0

Описание рецепта

Захотелось сделать какой нибудь бутерброд, ниже то что получилось :)

Время приготовления 5 - 10 мин.

- +

Количество порций:

Ингредиенты

Бутерброд

2 чайные ложки Семечки тыквенные (очистить)
1 штука Хлебцы хрустящие, ржаные (или тост)
2 дольки Помидор, красный
1 щепотка Укроп свежий
30 грамм Сыр

Специи

Специи (+ перец и соль)

Таблица Энергетическая ценность: 1381 ккал / 5782 кДж

Питательная ценность: Углеводы: 175,0 г | Жиры: 58,3 г | Белки: 56,9 г

Назначения: Закуски и бутерброды

Время употребления: Завтрак

Сложность: Просто

Приготовление:

6 шагов

Шаг 1:

Берем хлебец, у меня он из ржаной муки с большим количеством клетчатки, (около 15%) и укладываем на него чищенные семена тыквы.
Перед тем, как это сделать, можно смазать хлебец оливковым маслом, так будет еще вкуснее.

Шаг 2:

Укладываем сверху помидоры и посыпаем их специями по вкусу (соль, немного молотого черного перца ... )

Шаг 3:

Слой укропа

Шаг 4:

Затем положим сверху тонкий ломтик твердого сыра, так что бы он покрывал всю площадь бутерброда. Убираем в микроволновку на 10-30 сек, что бы сыр расплавился.