Прежде всего, давайте выясним, зачем вам это нужно. Если подготовить себя к отпуску в откровенном купальнике это одно. А вот если вы хотите победить недостатки фигуры, тогда придется изменить отношение к себе, а главное к своему здоровью.
Причина бугорков и впадин на бедрах, ягодицах и других частях тела - не что иное, как результат образа жизни, который мы ведем. И не надо сейчас говорить, что жизнь такая и совсем нет времени. Дело в другом ВЫ не находите его для себя. Поэтому надо сделать выбор. Либо буду делать все, чтобы выглядеть так, как хочу, либо просто буду хотеть. Если вы, уважаемая читательница, относитесь к первой категории, тогда нам по пути, и эта статья для Вас.Итак, самое главное правило постоянство. Лучше меньше процедур, ограничений и нагрузок, но при этом обязательно регулярность ухода за собой. И тогда это станет привычным и приятным делом для Вас, а результаты будут продолжительными и впечатляющими.
Физические нагрузки. Ни в коем случае не мучайте себя чрезмерными нагрузками. Это только может навредить. Но без физической активности в борьбе за красивое тело не обойтись. В зависимости от возраста и своего темперамента, выберите то, что подойдет именно Вам. (Автор с радостью, а главное с профессиональной точки зрения, подскажет, как сделать правильный и полезный выбор). Три раза в неделю минимум, который зарядит Вас энергией. Это могут быть тренажеры, аэробика, йога, пешие прогулки... и банальная уборка квартиры.
Питание. Запомните: строгая диета это не помощник, а враг Вашего здоровья и настроения. На ней невозможно долго сидеть, а изголодавшийся организм накапливает все усиленными темпами, и вес только увеличится. Если неправильно питаетесь, измените свои плохие привычки раз и навсегда. Это не значит, что категорически нельзя сладкое и жареное. Просто не ешьте много и перед сном. Больше овощей, фруктов, рыбы, нежирного мяса и кисломолочных продуктов.
Пейте чистую воду, особенно летом, когда мы теряем много жидкости. Ведь влага залог красоты нашей кожи. Откажитесь от газированных напитков. Сделать это несложно, а организм только скажет спасибо. Если любите зеленый чай, не отказывайте себе в удовольствии выпить чашечку. Научно доказано, что он способствует выведению шлаков и, возможно, даже предотвращает онкологические заболевания.
Ухаживайте за кожей. Пусть для Вас станет правилом увлажнять ее после каждой водной процедуры. Контрастный душ отличное средство не только взбодриться, но и повысить упругость кожи. Старайтесь избегать очень горячей воды и средств гигиены, которые сушат кожу. Особое внимание уделите ей летом, когда все жаждут стать золотистого цвета. Вы рискуете пожертвовать здоровьем, ведь даже незначительный ожог чреват не только преждевременным старением, но и риском кожных заболеваний.
Плавайте, если есть возможность, не только летом, но и целый год. Помимо удовольствия, плавание подтягивает фигуру, приводит в тонус мышцы и улучшает кровообращение.
Не отказывайте себе в массаже и посещении сауны или бани. И то, и другое поможет в борьбе с апельсиновой коркой. Выведут токсины, излишки жидкости и усилят кровообращение. А кожа станет ровнее и более упругой. Только не злоупотребляйте парными. Помните, для сердца это дополнительная нагрузка. Одного раза в неделю достаточно, чтобы почистить организм.
И еще пусть все будет в радость. Помните, вы это делаете для себя, самой лучшей женщины на земле. Все в ваших руках, и веря в себя, вы сможете сохранить и продлить молодость и красоту.
