Макаронная диета
Если вы любите макароны, не отказывайте себе в удовольствии. В конце концов, то, что они - враг тонкой талии, это не более чем миф. Придерживаясь макаронной диеты, можно сбросить 5 кг за четыре недели. Макаронная диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый) сок без сахара.
Меню макаронной диеты:
Понедельник:завтрак - кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня);обед - курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат);ужин - макароны с овощами (баклажанами, кабачком. сладким перцем).Вторник:завтрак - тост с мармеладом без сахара, крапивный чай;обед - любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару;ужин - рис с кабачками, вареные овощи.Среда:завтрак - кофе или чай, свежие фрукты;обед - сыр, овощи, приготовленные на пару;ужин - салат с макаронами и вареными овощами.Четверг:завтрак - тост с мармеладом без сахара, крапивный чай;обед - телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи;ужин - макароны с горошком, печеные овощи.Пятница:завтрак - кофе или чай, свежие фрукты;обед - рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару;ужин - суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.Суббота:завтрак - тост с мармеладом без сахара, крапивный чай;обед - запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи;ужин - макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.Воскресенье:завтрак - кофе или чай, свежие фрукты;обед - 2 яйца вкрутую, запеченные овощи;ужин - пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.
macaroni.su
