Для поддержания тонуса кожи, наряду с косметическими средствами и самомассажем, эффективно применять гимнастику мимических мышц лица. Гимнастика мимических мышц лица состоит из комплекса упражнений.Первое упражнение: плотно закрывать глаза, пауза (считать до трех); затем широко раскрывать глаза; пауза. Упражнение повторить 5 раз.Второе упражнение: плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.Третье упражнение: подтягивать нижнее веко к верхнему веку, глядя вперед; пауза 2 секунды; после паузы расслабить веко, опуская его.Четвертое упражнение: голову держать прямо, медленно вращать глазами по кругу сначала влево, потом вправо, упражнение повторить 4-5 раз.Пятое упражнение: смотреть вперед; медленно переводить глаза влево; пауза; затем глаза переводить в исходное положение.Четвертое и пятое упражнения следует повторять последовательно, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.Все пять упражнений укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин.При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно рекомендовать следующий комплекс упражнений:Первое упражнение: вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.Второе упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот: углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос.Третье упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый угол рта.Четвертое упражнение: зубы сом кнуты, вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки.Пятое упражнение: вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.Шестое упражнение: медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот, голова возвращается в исходное
<!-- if(typeof(ar_cn)=="undefined") var ar_cn=1; var ar_Tail='unknown'; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer);var ar_link="-bin/erle.cgi?sid=126535&bt=49&target=blank&tail256=" + ar_Tail;function ar_getDoc(t,n,l){var doc; if(t<100){if(document.all && !window.opera){doc = window.frames['ar_container_'+n].document;} else if(document.getElementById){doc=document.getElementById('ar_container_'+n).contentDocument;} if(!doc){setTimeout('ar_getDoc('+(++t)+','+n+',"'+l+'")', 100);} else {var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); doc.write ('<sc'+'ript>var ar_bnum='+n+';</sc'+'ript>'); doc.write ('<sc'+'ript src="'+l+'&rnd='+RndNum4NoCash+'"></sc'+'ript>');}}} function ar_putContainer(n){document.write('<div style="visibility:hidden; height:0px;"><iframe id="ar_container_'+n+'" width=1 height=1 marginwidth=0 marginheight=0 scrolling=no frameborder=0></iframe></div>');} function ar_putDiv(n, f){document.write('<div id="ad_ph_'+n+'" style="'+(f?'position:absolute;':'')+'display:none"></div>');} ar_putContainer(ar_cn);ar_putDiv(ar_cn,0);ar_getDoc(0,ar_cn++,ar_link); //-->
положение.Седьмое упражнение: при вдохе через нос максимальный наклон головы в направлении правого плеча; плечо не поднимать; голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в противоположном направлении.Восьмое упражнение: круговой поворот головы - сначала справа налево, затем в обратную сторону.Девятое упражнение: при вдохе через нос максимальный поворот головы вправо, при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение повторяется также в противоположном направлении.Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых сеансах упражнения повторяются по 2-3 раза, в дальнейшем - до 10 раз за сеанс. Отдельные упражнения, например, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за сеанс.(C) Денис Зверев (efamily.ru).
