Двадцатидневная диета

Большинство рекомендуемых для похудения диет направлено на ограничение потребляемых углеводов.После такого ограничения, организм начинает расходовать энергетический запас, который находится в жировых отложениях.В этом случае у вас появляется возможность потреблять больше белковых продуктов, которые не затормозят процесс похудения.Но, еще лучше совместить, как говорится, приятное с полезным.Это поможет вам сделать диета, рассчитанная на двадцать дней, которая предполагает наличие белковых и углеводных дней, и позволит вам избавиться от двенадцати-пятнадцати килограммов.При такой диете вам следует регулярно принимать витаминные комплексы и поливитамины.На время диеты следует полностью отказаться от алкогольных напитков, пива и лимонада, а из пищевого рациона нужно исключить сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель и макаронные изделия.Первые два дня диеты считаются разгрузочными.За весь день можно позволить себе лишь один-два литра молока или кефира, один стакан томатного сока и два кусочка черного хлеба.Третий и четвертый дни будут белковыми, вот их примерное меню:Завтрак: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба и половина чайной ложки меда.Обед: стакан мясного или рыбного бульона, сто граммов отварного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.Полдник: стакан молока или чая с половиной чайной ложки меда.Ужин: сто граммов отварного мяса или два вареных яйца, пятьдесят граммов сыра, стакан кефира.Пятый и шестой дни являются углеводно-овощными.Завтрак: два яблока или два апельсина.Обед: овощной суп и винегрет без картофеля.Полдник: два яблока или два апельсина.Ужин: овощной салат из капусты, свеклы, моркови, кусок черного хлеба, стакан чая с половиной чайной ложки меда.Начиная с седьмого дня, чередуются третий-четвертый и пятый-шестой дни, а разгрузочные дни повторять больше не следует.