Если вы хотите обрести форму и немного подтянуться, для этого потребуется увеличить свои физические нагрузки.

Очень полезно каждый день совершать интенсивные пешие прогулки в течение 45 минут. Плавайте. Пройдите курс массажа или физиотерапевтических процедур. Для этого неплохо подойдут обертывания с водорослями. Кожа подтягивается, контуры тела улучшаются.

И, конечно же, особое внимание уделите вашему питанию. Побольше овощей и фруктов. Уменьшите количество жирных и сладких блюд.

Два раза в неделю проведите себе разгрузку. Например, целый день не ешьте мяса и рыбы, а только овощи …

Жительница США похудела на 15 килограмм, питаясь исключительно в Макдональдс. Однако диетологи настороженно отнеслись к опыту американки, заявив, что это уникальный и исключительно индивидуальный случай. Мираб Морган из Северной Каролины решила развенчать миф о том, что еда в Макдональдс вредная и очень калорийная, поэтому человек, питаясь исключительно в этом заведении, превращается в толстое, обрюзгшее существо.

Сесть на диету из чизбургеров подтолкнул американку просмотр кинофильма режиссера Моргана Спарлока, который рассказывает в своей работе о вреде американского фаст-фуда и утверждает, что на собственном опыте испытал негативное …

Оригинальная идея открыть в кондитерском магазине тренажерный зал пришла в голову владелице сладкого заведения Виктории Лопес из Сантьяго. Бинес–леди уверена, что таким образом она сможет доказать людям, что ограничивать себя в сладостях совсем необязательно. Достаточно лишь вовремя принять необходимые меры. Таким образом, с недавних пор любой сладкоежка, зашедший в кондитерскую лавку к госпоже Лопес, получил шанс на то, что его тяга к пирожным не перерастет в проблему лишнего веса. Предпринимательница сама разрабатывает 15-минутную программу тренировок для своих посетителей после того, как они полакомятся ее сочной …

Оказывается, чтобы сохранять хорошую физическую форму, требуется не так много времени и усилий, как думают многие. Для этого совсем не обязательно часами пропадать в спортивном зале и наматывать километры на беговой дорожке. Британские ученые выяснили, что 6 минут интенсивной нагрузки приведут к тому же результату, что и шесть часов обычной тренировки. Исследователи утверждают, что обычный режим тренировок - три раза в неделю по два часа, вполне можно сократить до двух минут в день. При этом результаты будут абсолютно аналогичными. Сокращенная программа включает в себя четыре …