Вы решили похудеть с помощью диеты, но не знаете на какой из них остановить свой выбор? Тогда этот краткий обзор популярных на сегодняшний день диет как раз для вас. В каждой диете описаны её основные принципы, преимущества и недостатки. Итак, изучайте и выбирайте! Белковые диеты (кремлевская, диета Аткинса, диета Пьера Дюкана, очковая) Основные принципы:Резкое ограничение (почти запрет) углеводных блюд, в том числе хлеба, круп, многих фруктов, некоторых овощей. Основа рациона - белковые продукты: мясо, рыба, творог и т.п. Плюсы:Диета сытная - мучиться от голода на …

Регулярная физическая нагрузка разной интенсивности в разы повышает потребности организма в питательных веществах. И если ваш организм испытывает в них дефицит, то наиболее возможными осложнениями будут потеря мышечной массы, проблемы с суставами (артроз) и костями (остеопороз). Опасность этих осложнений заключается в том, что их развитие происходит постепенно и совершенно незаметно. Первыми симптомами могут стать быстрая утомляемость, слабость, выпадение волос и ломкость ногтей, снижение либидо. Чтобы избежать подобных неприятностей, обязательно соблюдайте правила спортивного питания.

Уменьшайте калорийность пищи. Делать это следует в первую очередь за счет …

Яркие этикетки диетических товаров с фантастическими обещаниями дать сразу и красоту, и здоровье, и стройность, зачастую не позволяют нам пройти мимо и мы снова и снова набиваем свой холодильник якобы низкокалорийными и обогащенными витаминами продуктами. Так ли честна эта реклама?

К примеру, чтобы получить на упаковку надпись о том, что продукт является отличным источником витаминов и минералов, достаточно, чтобы в нем содержалось лишь 10% от рекомендуемой дневной нормы. И вот, покупая хлеб, обогащенный кальцием, выходит так: набрать необходимое количество минерала можно, но придется съесть …

Близится лето. Многие женщины и некоторые мужчины ищут способ быстренько (за пару недель) сбросить лишний вес - в пределах 5-ти килограммов. Возможно ли это? Вполне! Конечно, можно и больше скинуть, но.. но если после всех усилий прекратить следить за похудением, вес немедленно вернется на место, а по сути, вернется на место жир, который сгорит, пока вы его будете, активно сжигать. Помните, что стройность - это не только внешняя красота, но еще и здоровье. Итак, вот 12 основных правил худеющего человека.

1. Нужно отчаянное желание …

Сейчас очень многие интересуются раздельным питанием. Одни таким образом пытаются проявить заботу о своем здоровье, другие - желают сбросить лишний вес, но большинство все же пока лишь собирают информацию об этом модном увлечении и на себе его опробовать не успели.

Идея существования правильного сочетания продуктов питания появилась ещё в Древнем Риме, когда врачи стали выделять неблагоприятные сочетания продуктов, плохо усваиваемых желудком, и призывать к осторожности в отношении употребления соленых, тушеных, очень сладких и жирных продуктов.Современная концепция раздельного питания была разработона в 1928 году американским …