В то время как одним людям сложно ограничить себя в еде, другим нелегко уменьшить количество употребляемого алкоголя. О том, как алкоголь влияет на мышцы и формирование мышечной массы, мы расскажем в этой статье.Алкоголь и гормон роста.Алкоголь влияет на снижение выработки гормона роста, отвечающего за рост и развитие клеток костной и мышечной тканей. В результате, вы не получаете нужной вам отдачи после усиленных тренировок.Гормон роста, в основном, вырабатывается в начальной фазе сна. Так как алкоголь оказывает негативное воздействие на ритмы сна, выработка гормона роста может снижаться …

Молоко. Ваш мозг нуждается в аминокислоте триптофан, которая нужна для образования серотонина нейромедиатора, который оказывает успокаивающий эффект и поднимает настроение. Шоколад. Содержит множество веществ для поднятия вашего настроения, включая анадамид, который воздействует на ту же часть мозга, что и тетрагидроканнабинол активный компонент конопли. К тому же, сладость увеличивают уровень эндорфинов гормонов счастья. Цельнозерновой рис или паста. Богаты углеводами, которые повышают уровень серотонина. Сложные углеводы, содержащиеся в рисе, помогают дольше сохранить хорошее настроение. Скумбрия. Финское исследование показало, что люди, потребляющие рыбу на 31% больше, чем остальные, …

Чем же так хороша сухая косметика? Во-первых, она более гигроскопична, то есть лучше впитывает пот и кожное сало, подсушивает и обезжиривает поверхность кожи. Во-вторых, состав любой присыпки или пудры более натуральный. Как правило, это тонкодисперсный порошок: минеральный (каламин смесь окиси цинка и окиси железа, окись цинка, тальк) и растительный (пшеничный, картофельный, рисовый крахмал).И, наконец, если сухие средства не содержат ароматических жиров и белковых субстанций, то значительно дольше хранятся: легко преодолеют трехлетний рубеж.Итак, перед тобой пять средств-порошков.Сухой шампуньСухой шампунь вовсе не новинка XXI века. Еще 400 …

Девушки опаздывают на свидания, говорят гадости, без повода ревнуют к симпатичным коллегам и даже забывают поздравить любимого человека с днем рождения. Часто нам это сходит с рук, но иногда ничего не остается, как попросить прощения. Как это сделать правильно?Было бы так прекрасно подойти, буркнуть: "Прости, я не хотела!" и чтобы все стало по-прежнему. Однако не все так просто. Встречаются такие люди-кремень, что хоть утопи всю квартиру в слезах и замучь соседей криками "Не виноватая я!", они все равно будут дуться. Если вина не очень-то велика, …

Биологические ритмы часто называют биологическими часами. Если они "ломаются", идут быстрее и медленнее, то ты можешь чувствовать себя разбитой, а причину найти не получается.Причин же нарушения биоритмов масса. Тут сказываются и стресс, и сидячий образ жизни, неправильное питание (например, много кофе и энергетических напитков) и частые поездки в другие страны. Но один из самых распространенных случаев сбоя нарушение времени бодрствования и сна. А самый опасный дефицит витаминов и минералов. Чтобы "починить" твои биологические часы, требуется врач, который выберет оптимальный метод лечения. Тебе могут назначить следующие …