Овощи играют огромную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма, являются основными поставщиками ряда витаминов, минеральных элементов, углеводов, пектиновых веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов и др. Но, мы все время стараемся есть их как можно меньше. Оправдывая себя тем, что это невкусно... Но...Регулярное потребление овощей в пищу усиливает секреторную деятельность пищеварительных желез и желчеотделение, нормализует жизнедеятельность полезной кишечной микрофлоры, снижает интенсивность гнилостных процессов, уменьшает образование вредных токсических веществ в кишечнике. Овощи относятся к диетическим продуктам, способствуют повышению вкусовых свойств пищи, ее переваримости и усвояемости. Многие …

Давайте вместе с вами попробуем обмануть свой аппетит! Пусть все эти диеты, голодания и прочее останутся кому-нибудь другому, кому по душе заставлять себя отрекаться от любимых блюд, дабы сохранить фигуру в совершенстве. Оказывается, на свете есть несколько замечательных способ похудеть, не требующих длинных графиков и множества запретов. Итак, несколько полезных советов:

Полезно пить перед едой. Чтобы обмануть разыгравшийся аппетит, за 20 минут перед едой следует выпить стакан воды или томатного сока, он наполнит желудок и в результате вы съедите на треть меньше обычного.

…

Начните употреблять в пищу больше разнообразных фруктов и овощей и сократите потребление жирной пищи. Включите в свой ежедневный рацион питания больше продуктов богатых железом и кальцием, а также начните принимать витамины, но не переусердствуйте в потреблении витаминов А и D. Рекомендуемая ежедневная доза витамина А составляет от 770 до 3 000 микрограмм, а витамина D от 5 до 50 микрограмм.

Одним из самых важных компонентов в вашем поливитаминном комплексе должна быть фолиевая кислота. Ежедневно рекомендуется принимать 400 микрограмм фолиевой кислоты. Будущим папам также рекомендуется …

В подавляющем большинстве случаев, всерьез относиться к собственному здоровью, мы начинаем только в тот момент, когда почувствуем какие-то недомогания или боли. Ответив на вопросы теста, вы сможете выяснить для себя насколько ценно для вас состояние вашего здоровья, достаточно ли серьезно вы относитесь к организму до момента появления явных симптомов болезни. После того, как вы дадите правдивые ответы, подсчитайте сумму набранных вами баллов и ознакомьтесь с мнением специалистов по данному поводу. Вопрос

1. Давайте представим ситуацию, когда врач рекомендует вам отказаться от ношения обуви на …

Что мы можем сделать для своего организма, чтобы уберечь его от стресса, неизбежного при соблюдении поста и обеспечить всеми жизненно необходимыми веществами?Первое правилоКак можно больше разнообразить рацион. Организм привык, что ему дают то мясо, то колбасу, то запечённые окорочка, то сырком побалуют, то пиццей. А тут вдруг у него берут и отнимают все эти приятные неожиданности, ибо наступило время Великого поста. Понятно, что долго на сухих кашах и картошке ему не продержаться. Значит надо постараться устроить максимум разносолов из того, что можно есть во время …