Этот план питания не похож на диету, но действует лучше, чем пресловутый Аткинс. Он разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия. Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте и выбирайте те, которые вам больше по душе. 1 …

С наступлением осенне-зимнего сезона многие из нас традиционно запасаются марлевыми повязками и лекарственными препаратами для борьбы с ОРЗ. Однако если вы все-таки простудились, не обязательно налегать на чай с лимоном и подстегивать организм различными БАДами. Британские и американские ученые советуют несколько иную стратегию.

Последние десять лет эксперты проводили скрупулезные исследования заболевания, которым каждый человек страдает более 200 раз в течение жизни. Новые данные оказались революционными, пишет Daily Mail.

Во-первых, отмечают ученые, действие простуды заключается вовсе не в активности вирусов, а в том, как …

Синонимами термина пищевые волокна являются: балластные вещества, клетчатка, неперевариваемые углеводы, неусваиваемые углеводы. В настоящее время с этими терминами знакомы практически все. Но, тем не менее, далеко не все до конца понимают природу пищевых волокон и их роль в питании человека. Пищевые волокна по традиции часто называют балластными веществами, хотя давно известно, что они играют важнейшую роль в процессах пищеварения и в жизнедеятельности организма в целом. Под балластными веществами подразумевают вещества, которые проходят через организм в непереработанном виде (транзитом), не всасываются в кровь и не дают …

Ты слишком серьезный человек, чтобы считать, что легкость и чувство юмора по отношению к неприятностям помогают справиться с ними? Ты считаешь, эта мысль абсурдна? Однако на самом деле это один из лучших способов преодоления наиболее стрессовых ситуаций и создания своего счастья.Ты можешь мне поверить! Я уже много лет так живу! Я стараюсь не относиться слишком серьезно к неприятностям и по-возможности высмеивать их! Практика "симорон" основана на этом принципе! Относиться с юмором к любой ситуации.Так вот сила - юмора - один из секретов счастья! Конечно, смех …

Без воды человеческий организм не способен полноценно работать, не зря многие специалисты в один голос призывают пить не меньше полутора литров воды в день. Диетологи считают, что данное количество воды помогает бороться с лишним весом. Но помимо воды существуют и другие напитки, которые можно использовать в течение разгрузочного дня или же сочетать с любой диетой.

Напитки, о которых мы расскажем, не только низкокалорийные, но и содержат в себе полезные вещества, необходимы для поддержания здоровья и красоты. Начнем с апельсинового сока. Его калорийность составляет всего …