Чувствуете себя уставшим? Беспокоит вздутие или проблемы с кожей? Возможно, ответ кроется в вашем кишечнике. Наш микробиом - это целая вселенная полезных бактерий, которые влияют на иммунитет, настроение и даже вес. Чтобы поддерживать их в балансе, нужны пробиотики - живые микроорганизмы, которые приносят огромную пользу. Мы собрали 5 доступных продуктов, которые станут вашими лучшими друзьями на пути к здоровому кишечнику. 1. Квашеная капуста: Королева ферментации Ква Читать дальше
Если в последние месяцы вы заходили в TikTok или Instagram, вы точно его видели. Массивную плитку шоколада, которую разламывают с таким оглушительным и аппетитным хрустом, что устоять невозможно. Этот десерт, ставший мировым вирусным хитом, известен как «дубайский шоколад». Но что же скрывается за этим трендом и почему он так всем полюбился? Что это такое? Секрет внутри! На первый взгляд - это просто большая и красивая шоколадка. Но вся магия - в начинке. Под толстым слоем качестве Читать дальше
С приходом лета организм особенно остро чувствует изменения: повышается температура тела, ускоряется обмен веществ, возрастает потребность в воде. В этот период важно пить достаточно жидкости, и выбирать такие напитки, которые действительно помогают охладиться, поддерживают баланс и не перегружают пищеварение. 1. Начнём с самого главного - вода В жаркое время питьё воды - необходимость, но не стоит налегать на ледяные напитки. Казалось бы, холодная вода должна охладить тело, но эффект Читать дальше
Рис является одним из наиболее широко используемых и потребляемых продуктов во многих регионах мира, а для некоторых групп населения он является основным продуктом питания. Характеризуя азиатскую кухню, рис также широко распространен и в Европе, Америке и Африке, высоко ценится за высокое содержание углеводов и вкус. Однако, несмотря на свою популярность и распространенность, в рисе есть много неизвестного и интересного, о чем и пойдет речь в данной статье. 1. Рис весьма полезен для орг Читать дальше
