Рецепт дня

Несладкие слойки с щавелем и творогом

Автор: EdaProsta

Несладкие слойки с щавелем и творогом

Ингредиенты (у нас получилось 14 слоек):
Слоенное тесто - 500 г
Творог - 250 г
Щавель - 1 большой пучок
Сыр - 100 г
Яйцо - 2 шт.
Соль, чеснок, перец по вкусу

Читать дальше (47)
Комментировать
(Комментариев: 0)




Лучший рецепт

Мокека из морепродуктов

Автор: ddd

Мокека из морепродуктов

30 мл / 2 ст.ложки оливкового масла
1 лук репчатый
1 перец красный сладкий
1 перец зеленый сладкий
1 перец желтый сладкий
2 спелые помидоры&nb...

Читать дальше (7636)
Комментировать
(Комментариев: 0)

Спонсоры

Рецепты :: Диеты

Низкокалорийные диетические рецепты супов и вторых блюд, салатов и десертов. Описание и ориентировочное меню диет.

Сортировать по: дате [По возрастаниюПо убыванию] | рейтингу [По возрастаниюПо убыванию]


Кунжутное молоко с медом и чиа

Кунжутное молоко с медом и чиа

Опубликовано 15.06.2015 в разделе: "Диеты"
Автор: tania

Отличный рецепт 250 г. кунжута2/3 стакана семян чиамед по вкусу1 л воды Я кунжут слегка поджариваю для приготовления молока, пробовала сырым - получается с горчинкой. Поджарить кунжут на сухой сковороде постоянно помешивая до слегка золотистого цвета. Дать остыть, перемолоть в блендере с медом до получения белой жидкости (минуты 2-3), процедить, поместить в кувшин, добавить семена чиа, перемешать, дать чиа набухнуть переодически помешивая ложкой, что бы не получилось комков. Чиа когда набухает, образует скользкую оболочку вокруг каждй семечки, наподобие семян льна, получается на вкус как кисель. Нам очень нравится, можно использовать и другие виды растительного молока, а так же добавить нарезанные фрукты....

Читать дальше >> Кунжутное молоко с медом и чиа (692)
Комментировать (Комментариев: 1)

Авокадо, фаршированный творогом

Авокадо, фаршированный творогом

Опубликовано 13.01.2015 в разделе: "Диеты"
Автор: Vitesse

Отличный рецепт

  • Авокадо 1 шт
  • Сельдерей 1 стебель
  • Свежий или консервированный ананас - 2 ломтика
  • Творог 200 г
  • Соль, молотый перец
  • Авокадо разрезать вдоль пополам, удалить косточку, аккуратно вынуть мякоть. Сельдерей мелко нарубить, добавить нарезанный ананас, смешать с творогом, добавить нарезанный авокадо, приправить солью и перцем. Нафаршировать смесью половинки авокадо и подавать.
...

Читать дальше >> Авокадо, фаршированный творогом (626)
Комментировать (Комментариев: 0)

Фруктово-ягодный торт (диетический, в мультиварке)

Фруктово-ягодный торт (диетический, в мультиварке)

Опубликовано 08.05.2014 в разделе: "Диеты"
Автор: GUSAKOVA

Этот рецепт еще не оценен.

  • Куриное яйцо - 2 шт.
  • Ванилин - 1 г.
  • Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
  • Мука цельнозерновая - 50 г.
  • Творог обезжиренный - 125 г.
  • Груша - 0,5 шт.
  • Яблоко - 0,5 шт.
  • Вишня замороженная - 70 гр.
  • Стевия - по вкусу
  • Яичный белок - 3 шт.
1) Делаем первый корж (кол-во коржей по желанию, у меня 3). Взбиваем яйца до однородности. 2) Просеиваем муку в яйца, добавляем ванили и разрыхлитель. Взбиваем до однородности. 3) Добавляем в тесто творог (нежный, не зерновой ). Взбиваем до однородности. 4) Мелкими кубиками режем пол яблока или груши ( у меня микс, один корж с яблоком, второй с грушей, третий и с тем и с тем). Вмешиваем фрукты в тесто. 5) Вливаем...

Читать дальше >> Фруктово-ягодный торт (диетический, в мультиварке) (1022)
Комментировать (Комментариев: 0)

Полезная овсяная кашка на завтрак

Полезная овсяная кашка на завтрак

Опубликовано 08.05.2014 в разделе: "Диеты"
Автор: GUSAKOVA

Этот рецепт еще не оценен.

  • Грецкий орех 2 шт.     
  • Кешью 2 шт.
  • Лесной орех     2 шт.     
  • Миндаль 2 шт.
  • Ананасы 1 шт.     
  • Голубика 10 шт.
  • Клубника 2 шт.     
  • Молоко обезжиренное 1 ст.
  • Овсяные хлопья (Геркулес) 0,5 ст.
Орехи заливаем кипятком на 2 мин. Варим кашу, в закипающее молоко добавляем геркулес, оставляем на 5 мин. В готовую кашу добавляем фрукты и орехи. Я еще добавляю 1 ч/л льняного масла. Отличное начало дня, вкусный и полезный завтрак!!! Фрукты можно заменить на другие.Не забываем за 20 минут до еды выпить стакан воды! Приятного аппетита!!!...

Читать дальше >> Полезная овсяная кашка на завтрак (533)
Комментировать (Комментариев: 0)

Кефирная окрошка

Кефирная окрошка

Опубликовано 22.02.2012 в разделе: "Диеты"
Автор: Додельница

Этот рецепт еще не оценен.

  • кефир 1-1.5% - 200мл.
  • вода - 200мл
  • яйца - 2шт
  • морковь - 1большая
  • редис - 200г
  • огурец - 200-300г
  • лук зеленый, зелень - 100г
  • колбаса вареная (Докторская) - 100г
Яйца сварить вкрутую и остудить. Сварить или запечь в микроволновке морковь. Нарезать кубиками основные ингредиенты: яйца, вареную морковь, редис, огурец, колбасу (при желании ее можно заменить вареной курочкой, и тогда Ваше блюдо станет еще более легким и полезным для здоровья). Мелко нарезать зеленый лук, можно добавить любую зелень, которую Вы любите: укроп, петрушку, кинзу.  Налить в получ...

Читать дальше >> Кефирная окрошка (2790)
Комментировать (Комментариев: 1)

Диетические блинчики

Диетические блинчики

Опубликовано 02.01.2012 в разделе: "Диеты"
Автор: Чревоугодник

Отличный рецепт

  • 150 г муки
  • 50 г крахмала
  • 1/2 пакетика порошка-разрыхлителя
  • 1 стакан воды
  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 3 ст. л. растительного масла
  • 4 яйца
  • 2 ст. л. сахара
  • 1 пакетик ванилина
  • сливочное масло
Для начинки и украшения:
  • 200 г густого йогурта
  • 30 г меда
  • 30 г измельченного жареного миндаля
В миску просейте вместе муку, крахмал и пекарский порошок.Добавьте поочередно воду, молоко и растительное масло, взбивая венчиком. Когда жидкость хорошо размешается, добавьте яйца, сахар и ванилин. Замесите тесто до консистенции густого йогурта.Расплавьте кусочек сливочного масла, макните в него кисточку и...

Читать дальше >> Диетические блинчики (2684)
Комментировать (Комментариев: 0)

Диета из сельдереевого супа

Диета из сельдереевого супа

Опубликовано 26.12.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Чревоугодник

Этот рецепт еще не оценен. 6 средних луковиц4 средних помидора3 сладких перца1 небольшой кочан капусты1 большая упаковка черешкового сельдерея любые специи по вашему вкусу1. Все овощи очистите и мелко нарежьте. Положите в кастрюлю с 5 л холодной воды и на сильном огне доведите до кипения. 2. Приправьте вашими любимыми специями и варите на среднем огне под крышкой 15 мин. При желании можно измельчить суп в блендере в пюре....

Читать дальше >> Диета из сельдереевого супа (1873)
Комментировать (Комментариев: 0)

Японский рис

Японский рис

Опубликовано 26.12.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Чревоугодник

Хороший рецепт 300 г круглозерного риса 500 мл бутилированной воды1. Тщательно промойте рис в нескольких водах, пока последняя вода не будет абсолютно прозрачной, Откиньте рис на сито, стряхните воду и оставьте подсыхать на 1 ч.2. Переложите рис в большую кастрюлю, влейте холодную воду и на сильном огне под крышкой доведите до кипения. Варите 5 мин. Уменьшите огонь и продолжайте готовить под крышкой, пока вся вода не впитается. Снимите с огня и оставьте, не снимая крышку, еще на 15 мин....

Читать дальше >> Японский рис (1143)
Комментировать (Комментариев: 1)

Мисо-суп с овощами

Мисо-суп с овощами

Опубликовано 26.12.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Чревоугодник

Этот рецепт еще не оценен. 2 ст. л. пасты мисо 1 небольшой кабачок 150 г мякоти тыквы 1 небольшая морковка половина черешка сельдерея половина средней белой луковицы соевый соусКабачок, тыкву, морковь, сельдерей и лук мелко нарежьте, положите в кастрюлю с 1 л кипящей воды и варите до мягкости тыквы и моркови, примерно 15 мин. Снимите с огня, добавьте пасту мисо и соевый соус по вкусу. Перемешайте и подавайте....

Читать дальше >> Мисо-суп с овощами (2559)
Комментировать (Комментариев: 0)

Домашние мюсли

Домашние мюсли

Опубликовано 25.12.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Чревоугодник

Этот рецепт еще не оценен. 4 ст. л. овсяных хлопьев1 средний апельсин1 ст. л. измельченных грецких орехов маленькая горсть разных сухофруктов (финики, вишня, клубника, персики) 10-20 г горького (больше 70% какао) шоколада 1 ст. л. медасоевое молоко или йогурт для подачи1. Острым ножом срежьте с апельсина кожуру вместе с белым слоем так, чтобы была видна мякоть. Вырежьте филе по долькам между пленками.2. Шоколад натрите на терке или порубите ножом.3. Нарежьте сухофрукты небольшими кусочками (вишню оставьте целой).4. Смешайте хлопья с кусочками апельсина, сухофруктами, медом и грецкими орехами. Разложите по мискам, залейте соевым молоком или йогуртом и посыпьте шоколадом, Или можете выложить ваш завтрак слоями в прозрачный бокал - такие мелочи с утр...

Читать дальше >> Домашние мюсли (1291)
Комментировать (Комментариев: 0)

Салат из проростков

Салат из проростков

Опубликовано 21.12.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Шеф-повар

Этот рецепт еще не оценен. 2 горсти разных проростков (золотистая фасоль, подсолнечник, горчица)3 средних огурца 10-15 помидоров черри 1 крупное авокадо1 зубчик чеснока1 большой лист нори светлый соевый соус сок 1 небольшого лимона2 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»морская соль1. Нори разломайте на небольшие кусочки и смелите в кофемолке в муку.2. Для заправки чеснок измельчите. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, ложкой выньте мякоть и положите ее в блендер. Влейте лимонный сок, соевый соус (от 1 до 3 ст. л., по вкусу), добавьте чеснок и измельчитедо однородности. Не выключая мотор, влейте оливковое масло. Если заправка кажется вам слишком густой, добавьте немного теплой воды.3. Огурцы по желанию очис...

Читать дальше >> Салат из проростков (1175)
Комментировать (Комментариев: 0)

Торт творожный диетический

Торт творожный диетический "Лебедь"

Опубликовано 22.11.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Артамиана

Отличный рецепт   Продукты: Для коржа 1 стакан кефира 0,1% 1 яичный белок ¾ стакана пшеничной цельнозерновой муки (или обойной) ¾ стакана ячменной муки 1 пакетик разрыхлителя (или 1 ч. ложка соды) 2 ст. ложки фруктозы (фруктоза в 2 раза слаще сахара) ½ пакетика ванилина щепотка соли   Для ягодного желе: 1 стакан ягодного морса &n...

Читать дальше >> Торт творожный диетический "Лебедь" (8287)
Комментировать (Комментариев: 2)

ДИЕТИЧЕСКИЙ ОВОЩНОЙ СУП!

ДИЕТИЧЕСКИЙ ОВОЩНОЙ СУП!

Опубликовано 23.06.2011 в разделе: "Диеты"
Автор: Мария Карданова

Этот рецепт еще не оценен. 1. 3 литра чистой холодной воды2. 5 помидоров3. 1 цуккини4. 1 большая морковь5. корень сельдерея 100-150 грамм6. луковица репчатая7. 1/2 среднего качана капусты8. пучок петрушки и пучок укропа9. 1 болгарский перец10. стручковая фасоль замороженная 250гр11. и чисто по желанию 2 бульонных кубика, или сухой золотой бульон, приправы для супа (я без этого не смогла бы есть и сестра сказала - можно)12. соль, перец1. Всё овощи нарезать помельче соломкой, кубиками - что как хотите, сельдерей можно натереть на тёрке или тонко тонко нарезать2. Сложить в большую кастрюлю, всыпать туда же стручковую фасоль3. Залить 3 литрами воды4. Под крышкой такой кол-во супа сварица быстрее5. Когда закипит доба...

Читать дальше >> ДИЕТИЧЕСКИЙ ОВОЩНОЙ СУП! (3271)
Комментировать (Комментариев: 0)

Трехдневная быстрая диета

Трехдневная быстрая диета

Опубликовано 24.05.2010 в разделе: "Диеты"
Автор: larik

Отличный рецепт Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта

Читать дальше >> Трехдневная быстрая диета (7762)
Комментировать (Комментариев: 0)

Халва

Халва

Опубликовано 27.02.2010 в разделе: "Диеты"
Автор: Milka

Отличный рецепт семечки подсолнуха или орехи арахис (без шелухи) 2ст. мука 1,5ст.масло растительное 50г.сахар 1/2ст.вода 1/2ст.1. Семечки или арахис пожарить и перемолоть в мясорубке (я в блендере).2. Муку поджарить на сухой сковороде до изменения цвета.3. Смешать муку и семечки. Прокрутить в мясорубке (я в блендере).4. Добавить растительное масло и перемешать.5. Сварить сахарный сироп.6. В семечки с мукой и маслом влить сироп и тщательно перемешать.7. Форму застелить бумагой. Выложить получившуюся массу. Вынести на холод....

Читать дальше >> Халва (4931)
Комментировать (Комментариев: 1)

Потеря в весе за день -почти килограмм

Потеря в весе за день -почти килограмм

Опубликовано 06.02.2010 в разделе: "Диеты"
Автор: ивановна

Отличный рецепт Диета исключает полностью из рациона соль, и воду в чистом ее виде, т.е. воду пить нельзя, нужно заменять соком или фруктами.Продукты, которые будут перечисленны ниже, можно менять местами, но не в коем случае не менять перечня допустимых. Диета совершенно не голодная.Происходит очищение организма.Появляется больше энергии, улучшается состояние кожи и ее цвет. У меня обе беременности, в весе было + 30 кг! Пользовалась этой диетой.Завтрак: Яйцо вкрутую, маленькая чашечка кофе или чая без сахара. Второй завтрак: Фрукты, без ограничения в количестве . Обед: Отварная говядина или куриное мясо( количество не ограничено), без соли, любой овощной салат, без соли, заправленный любым растительным маслом, можно добави...

Читать дальше >> Потеря в весе за день -почти килограмм (8290)
Комментировать (Комментариев: 3)

Ароматный штрудель

Ароматный штрудель

Опубликовано 18.10.2008 в разделе: "Диеты"
Автор: Багира

Хороший рецепт Для теста: 250 г муки 3 ст. л растительного масла 50 г сливочного масла 1 щепотка соли Для начинки: 1,5 кг яблок 125 г сахара по 100 г замоченного в роме изюма и рубленого миндаля 50 г панировочных сухарей 1/2 ч. л корицыМуку просеять в миску. Добавить соль. Влить 125 мл теплой воды, растительное масло и замесить тесто миксером, постепенно увеличивая обороты. Накрыть миску полотенцем и оставить тесто на 30 мин. Приготовление: Вымыть и очистить яблоки, удалить сердцевину. Нарезать фрукты тонкими дольками. Перемешать с панировочными сухарями, сахарным песком, изюмом, рубленым миндалем и корицей. Разделять тесто на 4 равные части. Раскатать каждую порцию на кухонном полотенце, слегка посыпанном мукой. Растягивать тыль...

Читать дальше >> Ароматный штрудель (6638)
Комментировать (Комментариев: 0)

Салат «Елховский»

Салат «Елховский»

Опубликовано 18.09.2007 в разделе: "Диеты"
Автор: ddd

Хороший рецепт 250 г сыра (лучше твердых сор-тов), 2-3 яблока (кислые или кисло-сладкие), 3/4 стакана грецких орехов, майонез, 1 ч. л. ли-монного сока, соль, сахар Сыр натереть на терке, яблоки мелко нарезать, орехи измельчить. Продукты смешать, добавить сахар и лимонный сок, посолить, заправить майонезом. Прогреть в микроволновке. ...

Читать дальше >> Салат «Елховский» (11983)
Комментировать (Комментариев: 0)

Экстренная диета

Экстренная диета

Опубликовано 13.03.2006 в разделе: "Диеты"
Автор: admin

Отличный рецепт Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".Завтрак       (чередуйте предлагаемые варианты): один л...

Читать дальше >> Экстренная диета (15992)
Комментировать (Комментариев: 1)


Сейчас на сайте 400 гостей и 0 пользователей.