Худеть от слова "худо". Давайте сбрасывать вес!
Девоньки, нужна поддержка.. (( Хоть моральная.
Надо сбросить 10 (в идеале 20) кг. После рождения ребенка (точнее, после того, как перестала кормить грудью) вес резко пошел вверх. Ограничения в питании и увеличение нагрузки никак не влияли. Сейчас стабилизировалось, вроде. Хочу привести себя в порядок, но не хватает мотивации самой для себя и без срывов. ((
Может, у кого-то есть такие-же цели?

Мариночка, цель такая же, но силы воли не хватает, да и в связи с болячкой - голодать категорически нельзя!
Поэтому могу подержать только морально!
Дерзай, я с тобой! Жду победных новостей!
Веди здесь свой дневник по сбросу веса!

Ох, про силу воли - это отдельная печать. Делала вечером мужу ризотто на ужин, съела сама. (( Как обычно, с завтра начну........ Правдв-правда!
Вы только меня контролируйте, плиз, а?

Да похудеть бы не мешало, вот тока ни чего не помогает, я даже в спортзал записалась (правда лето выдалось очень жаркое и я туда не ходила, вот сейчас на улице полегче стало нужно опять начинать заниматься). Дерзай,мы тебя поддержим (морально точно)

Я тоже буду!Но мне ниче не помогает...Неделю голодала...воооообще прям ничего не ела...Результат:нет результата...Марина,у тебя какой то метод?Как худеть то будем???

девочки, а вы публикуйте тут вес и на сколько поправились/похудели
а все остальные будут ругать/хвалить!

напомню, взвешиваться надо утром до завтрака

ddd,может не надо?!А то с утра завтра всем тут очень весело будет!Бедненькая Катичка скоро боком на кухню входить будет...
Ок.Рискну выдать секретную информацию:вот прям щас 61!

Девочки,меня возьмите в свою компанию,так хочется сбросить лишнее,а в место этого за выходные набрала 2 кг,вчера в аптеке купила комплексную программу сбалансированного питания для снижения веса называется Худеем за Неделю.В ней завтрак,обед и ужин на 5 дней,гарантируют,что 4 кг уйдет,для меня это мало но надо с чего то начинать.Я всю зиму и весну ходила в спорт зал и толку вообще нет,вес ни на грамм не упал.С сегодняшнего дня начинаю питаться по этой программе,посмотрим,что из этого выйдет,пока при росте 167 см,вес 72 кг вот такой ужас. Ну всё начинаем через неделю скажу результат.

уроган бесполезно, этот комплекс не помогает, я брала его и сделала вывод что я меньше ем чем они предлагают. Единственное что мне более или менее помогает этим летом это работа на кухне (когда духовка работает ) и окрошка, за лето я сбросила 3 кг, на большее я и рассчитывать не могла. Кушать нужно мааленькими порциями (порция должна быть размером с ваш кулак) имне хватает 2 раз в день. И не каких перекусов! Максимум можно яблоко съесть!
katrishka Я думала что ты со своим объемом работы худенькая как тростинка!


уроган бесполезно, этот комплекс не помогает, я брала его и сделала вывод что я меньше ем чем они предлагают. Единственное что мне более или менее помогает этим летом это работа на кухне (когда духовка работает ) и окрошка, за лето я сбросила 3 кг, на большее я и рассчитывать не могла. Кушать нужно мааленькими порциями (порция должна быть размером с ваш кулак) имне хватает 2 раз в день. И не каких перекусов! Максимум можно яблоко съесть!
katrishka Я думала что ты со своим объемом работы худенькая как тростинка!

Tanin Tortik,я решила попробовать этот комплекс потому,что увидела результат на своем знакомом,не видела его чуть больше недели,а живота как небыло,попробую на себе может получится

TaninTortik, спортзал - это круто - то, что надо! Только не силовые тренажеры, а шейпинг или стэп.

Katrishka, метода нет никакого пока, потому что все, что смотрю - ничего не цепляет. Предлагаю вместе вырабатывать какие-то принципы и смотреть работает или нет. 61 - это при каком росте? Для меня 61 - это почти мечта, да. ((

ddd, ну давайте попробуем. ))) Будет стимул!

уроган, я его покупала когда-то, у меня желудок свернулся дня за 3. Не в смысле уменьшился, а в смысле болеть начал.

В общем, у меня ситуация такая: комплекция - склонная к полноте, после рождения ребенка вес сначала резко упал, потом пошел вверх с космической скоростью. Когда с 69 он увеличился меньше, чем за месяц, до 74 - я забила серьезную тревогу, перестала есть сладкое, мучное, и прочее вредное, стала уменьшать порцию на половину (как раз стало выходить "размером с кулак"), тем не менее, вес продолжал расти. Около месяца, как он стабилизировался, т.е. я больше не поправляюсь, но имею богатство в размере 78,7 на сегодняшнее утро (а вы говорите боком на кухню при 61).

Моя сестра сильно похудела как-то, делая разгрузку через день. Т.е. день ела, как всегда, день - кефир обезжиренный. Я, откровенно говоря, терпеть не могу кефир. Вот думаю, может попробовать так на огурцах, там калорий мало очень, в основном вода.
Поскольку ребенку нет еще года, живем отдельно, в спортзал записаться не могу. В бассейн не могу - аллергия на хлорку. Есть диск с занятиями по калланетике - отличный просто! Причем, у меня есть два диска с разными тренерами. С одной прям не пошло, вторая - умничка редкая! Но из-за жары тоже перестала заниматься. Сейчас планирую начать заново. Надо еще купить обруч, потому что у меня большая часть веса осталась в животе (а мне говорили: носи бандаж после родов! носи! я не слушала, думала, что фигня - вот результат).

Ну что думаете?

deedo Я в спорт зал хожу заниматься и на силовых тренажорах и в кардио зоне. Сначала минут 30 разогреваюсь в кардио на степе, велосипеде или эллепоиде (выбираю что мне больше хочется) затем иду на силовые тренажоры, но нагрузку делаю умереную,я сначала занималась с тренером,он мне дал комплекс упражненийдля укрепления всех мышц (Чтоб при сбрасывании веса кожа не становилась дряблой), еще ходила пару раз на аква аэробику, но из-за того что хожу с мужем, часто не получается (спортивную одежду приходится мне приносить в спорт зал, а там оставить не где чтоб он смог без меня забрать ее)
Это у кого как организм воспринимает, я пробовала, ноль эффекта.
Я еще пробовала заниматься Бодифлексом прикольная штука, я благодаря ей перед свадьбой сбросила 2 кг за 2 недели, но заниматься им не могу, я как начинаю делать муж на до мной ржать начинает, а как можно что-то делать когда над тобой ржут и подкалывают!? Так что пришлось бросить...

На силовые я ходила еще до свадьбы - за 2 месяца эффекта не заметила, а вот на шейпинг когда ходила, влезла в джинсы, в которые года два не влезала. Но это тоже, наверное, у кого как.

А чего муж не поддерживает-то?
Я когда каланетикой занимаюсь дома, надо мной угорает ребенок. Он жмурится, голову назад откидывает и хохочет, я от этого сама начинаю смеяться и не могу ничего толкового сделать.
Мужа, если он дома, сажаю за комп спиной к себе, он надевает наушники и случает музыку или кино смотрит, а я занимаюсь. Но он нормально и так относится, правда, я сама не могу при нем, такое ощущение, что дурочкой выгляжу. (( Комплексы... комплексы...

А я начала прибавлять в весе когда противозачаточные стала пить, еще после первых родов как-то сразу за месяц 12 кг. набрала, и сбавить невозможно, чего только не делала...(
А сейчас просто закрыла фабрику, завязала и все, не хочу больше гормонами организм пичкать...

А есть желающие наоборот поправиться????
у меня другая проблема после рождения ребенка резко сбросила вес, и поправится никак не могу. Вешу 42 кг, всегда был 50 кг.

deedo,в том то и дело что рост небольшой,165.Мне белковая диета помогает,но мне на след день булки снятся и давление падает до обмороков.На гречке сидела несколько дней,потом от ее вида тошнило,фууу.не ужинать может?Мне вообще грустно будет,я же по ночам работаю.Может самовнушение?я вотнедавно пила таблетки Lida,которые настоящие.а теперь не могу их найти,она точно помогают,есть нехочется ничего и никогда.Но я пила их сначала неправильно,потом перерыв сделала и потом уже допила.Говорила что похудела здорово,но я результат не закрепила и вот оно опять на мне!

tania, мне выписывали противозайчаточные после операции по женской части. Пошли вообще шикарно, все наладилось, ни грамма не прибавила. К сожалению, не помню, как назывались... ((

Irinax, вот уж, мне кажется, проще не бывает! ) Судя по фотографии, выглядишь отлично! ) Неужели это может быть затруднением?

Katrishka, ой, Лида - страшая штука... слышала, что она на наркоте какой-то. (( Белковая меня тоже привлекает тем, что в жир преимущественно перегоняются углеводы. Но в ней запрещены или ограничены овощи - меня это сильно напрягает.
С ужинами у меня тоже трудности. Знаю многих, кто так похудел. Но я могу не есть весь день, а вечером как распирает прям на пожевать. (( Съела салат из огурцов и перца и сухарики с грибами.

Сила есть, воля есть, силы воли нет.

deedo

фотография старая,но и там я худенькая. просто фотограф умело это скрыл.
действительно мне очень тяжело поправится..хотя ем от души. и стараюсь достаточно колоритные блюда есть..но эффекта мало.

Irinax, почему ты хочешь поправиться?

потому что я скелет ходячий.
все мои платья смотрятся как на вешалке. Да и проблематично сейчас найди одежду которая бы мне нравилась как сидит на мне.

это от роста зависит, может быть и нормой, если 150-160см
моя девушка тоже таких параметров - и ничего, нравится)))


в любом случае - поправляться это в отдельную тему.
здесь это будет демотиватором остальных.

ps попробуй к Олья обратиться - она может чего посоветует как врач.

рост как раз 160 =) но хочется быть попухлее.
завтра напишу ей =)

Какие одинаковые могут быть задачи, при совершенно разных ситуациях. )))

Я сегодня 78,3. 400 гр пошли куда-то, но, подозреваю, что это те самые гуляющие. То придут, то уйдут.

deedo Во-во, комплексы и меня мучают, не могу при муже рожи корчить, может он бы и перестал подкалывать, но я сама не могу при нем. А у меня обычно килограмм гуляет туда сюда.
В похудении обиднее всего когда пару месяцев мучаешься мучаешься, сбросишь два килограмма, а тут ДР у кого-нибудь, пива бокальчик, мяса кусочек, а на следующий день взвешиваешсь и ..здравствуйте +2 килограмма! Обидно блин.

TaninTortik, ага-ага! )))
А еще бывает, сидишь, ничего не ешь толком, бегаешь весь день, утром встаешь на весы - плюс кг. Так и хочется матом ругнуться.

Так!А действовать кто нибудь будет?Я вчера не ужинала...А сейчас у меня муж спагетти-болонезе готовит и рыбу жарит,но я не буду!!!

Я вчера не ужинала, точнее, кушала до 19 гречку и салат с растительным маслом.
Сегодня бегала, дела делала, покушала ококло 17 только, планирую этим ограничиться.
В целом, я стараюсь есть овощи, фрукты утром, мясо тушеное или отварное, до 12 дня могу съесть бутер с колбасой. И добавляю нагрузку, больше хожу, сегодня меня ждет калланетика.
Вместе с тем, меня дождался кусок узбекской лепешки... ((
Сегодня 77,9

Марин, а я недавно прочитала что до 12 дня можно кушать все что угодно, даже сладкое. А вот после 12 табу на все кроме овошей в тушоном или запеченом виде и последний прием пищи в 17 00должен быть. После 17 00 ни чего нельзя кушать даже если ты спать ляжешь в 1 ночи

TaninTortik, это похоже на "-60"?
Вопрос не есть ли после 17-18-19 - это очень спорный вопрос, я столько прочитала по этому поводу литературы, что уже голова кругом. Доводы тех, кто "за", думаю, всем известны. Доводы тех, кто против основываются на том, что в случае "не еды" после 18, выходит очень большой промежуток времени между приемами пищи и организм испытывает стресс, в результате, все, что он получает утром, он старается запасти впрок. А тут у нас расслабон, что можно все до 12. Другие говорят, что неважно, во сколько ты ешь, важно сколько съедаешь в течение дня. Мне это импонирует больше, честно говоря. А то у меня одна знакомая не ела после 18, зато до 18 ела за троих.
Да и замедление к вечеру обмена веществ тоже вызывает нарекания, потому что кто-то к вечеру только просыпается, типа "совы".
Короче, сложный вопрос очень.
У меня никак не получается войти в режим. Муж был в отпуске, мама приезжала. Топчусь на 78,1 - около того.

Начинаю, как всегда, с завтра. )))

План такой:
1. Убираю привычную тарелку, вместо нее - красивая маленькая (блюдечко).
2. Не ем колбасу, белый хлеб, сливочное масло (я и так этого не ем почти)
3. Стараюсь тушить, варить или запекать (хорошо, что похолодало, духовка уже не кажется пыткой).
4. Записываю все, что съела за день и почему.
5. В день я делаю минимум: 50 приседаний, по 50 наклонов в стороны и вперед, 50 отжиманий от вертикальной поверхности (если повезет, учиться отжиматься от пола )))) ), 50 махов ногами в стороны и вперед-назад, по 50 подъемов легкой гантели на бицепс и трицепс, 50 подъемов корпуса на пресс.
6. Калланетика минимум 3 раза в неделю.
7. Один раз в неделю моно-разгрузочный день.

девочки..как я вам сочувствую..я набрала лишних 5 кг когда закончила институт и расслабилась, не устроившись на работу..мама тщательно следила за тем, чтобы я вовремя и норм ела..потом я все же вышла на работу..постройнела, опять (не сдувает только благодаря тяжелой обуви)..моя диета - ухожу без завтрака, не обедаю, может только легкий перекус, и в полуобморочном состоянии к вечернему столу ползу..

PS мой вес был 53 еще пару месяцев назад, снова влажу в джинсы, которые перестали на мне застегиваться..

serenity, эдак можно подорвать здоровье...

Я экстремальностей побаиваюсь. Моя сестра со 2-го курса института вынуждена была содержать семью полностью - они с мамой вдвоем, а у мамы случился инфаркт и она не могла работать. В результате, сестра почти не спала, ей почти некогда было есть и вертелась, как белка в колесе. Она стала худющая до невозможности. А потом обмен веществ дал сбой и она поправилась очень стремительно.

Хорошо, когда конституция такая, что вес легко держать. Я, например, как задумаюсь о том, что диета - это фигня, что режим питания на всю жизнь должен стать ограниченным и, не побоюсь этого слова, почти убогим, мне тошно становится и я хочу все бросить смириться с этим размером одежды и стать шикарной полной красавицей. А потом подхожу к зеркалу и понимаю, что мне не нравится то, что я там вижу.
Может быть, я бы к этому относилась чуть проще, если бы мне на одной из двух моих работ недавно не сказали (когда я туда заехала по делам): Марин, поправилась... Эдак, знаете, окидывая взглядом с ног до головы, при студенте у меня сидящем в кабинете... женский коллектив, чо. Вот что на это ответить? Или если бы подружки, будучи худее меня килограмм на 15 не истерили по поводу своей "жирной ж", тогда мне уж совсем становится не по себе. Или, наконец, если бы свекровь не одолевала меня подсовыванием всяких диет, рассказами, как у нее там-на-работе какая-то тетка похудела офигенно, и упоминаниями вскользь о том, что какой толк сейчас одежду покупать, вот похудеешь.
Короче, подкрепляемое со всех сторон мнение как о недочеловеке.........
Так что и остается только посочувствовать пока, что тут скажешь еще.

так, а я уже приступила, вот 3ий день на диете.....
а диета такая, 3 дня рис (просто варенный, никакой соли и масла), 3 дня только овощи и 3 дня фрукты. в результате 5 кг минус обеспечено. но главное потом себя в руках держать.
я еще и разу не выдерживала и на 3 день фруктов начинала торт хряпать....
надеюсь в этот раз выдержу. но от риса уже . и пить кроме воды ничего нельзя! но и здесь я схитрила, сегодня каплю лимонного сока добавила

Нда... Три дня овощи, три дня фрукты - это еще нормально, но 3 дня рис - это я не потяну. Я его и соленый-то с трудом.

так рис то не проблема а вот дальше ...... первые дни диеты всегда легко даются, вот сегодня у меня 1ый день овощей, я уже с утра в холодильнике торчала ...... а так хочется уже нормальной еды, сладкого..... хожу и брежу о заварных и маффинах
но я держусь!

Ну ты молодечище!!!!! Держись!

Овощи - это круто! Столько вариантов! Не то, что рис...

Неее, такая диета, это не дело. Ну выдержишь ты эти 9 дней, изголодаешься вся по нормальной еде, а дальше что? Как только закончится диета накинешься на мясо и макароны, и извините за выражение к псу под хвост пошла вся диета+ плюс стресс организму, а особенно желудку. Я считаю что нужно не на диете сидеть, а менять образ жизни. Я вот для себя сделала вывод что если я кушаю совсем по чуть чуть и 3 раза в день причем мясное стараюсь есть раз в неделю, и при этом я даже жареную картошку иногда кушаю, то с весом у меня все в порядке, даже уменьшается,вот в таком режиме я питаюсь с начала лета (летом я ела окрошку) и сбросила я уже 4,5 кг, надеюсь это не придел т.к. мне нужно еще 10 кг сбросить и тогда моя мечта сбудется....

ой таня, я уже и сама в раздумьях- мож плюнуть на все это дело?.... а потом в джинсы невлизаю и опять 25
я за мясо не переживаю! я ж вегетарианка! а вот сладкое- это моя слабость...... в магазин кошкам за едой ездили, и на кассе я себе прихватила 2 пачки шоколадных вафель и карамельные хлебцы.... теперь хожу вокруг них и думаю, бросать- небросать?

Nadya, не бросать!!!! Скушай пару штучек кураги или чернослива - вреда от них не будет, а сладко.

deedo, не курага ето не шоколад, мне когда хочется шоколада, ни чего кроме шоколада не помогает. Да, курага это сладко, но хотса же шоколада! Так что от 1 дольки горького!!! шоколада отказываться нельза, мож организму он очень нужен? а от дольки ни чего не будет.

Ну если шоколада. )) Горький можно в умеренных количествах!

Приветик! Ну как диета? Я вот решила присоединиться. Но я купила herbalife. Друзья-подруги худеют и вес держат, не голодают и со здоровьем у них все хорошо. У сотрудника мужа был диабет, а как сбросил этим методом 20 кг. исчез диабет. Аж не верится, если б муж мой не присутствовал при медосмотре (им там раз в год делают на работе), не поверила бы. Так что уже купили снадобья, буду приступать. У меня 78.5 кг. при росте 168. Сундук в общем...А лицо круглое(соняшник - как мама говорит), так когда 58 кг. весила выглядела на все 70, так что можешь представить какая я сейчас. Недавно мне интервью по телеку делали, так не могла на себя смотреть - бегемот бегемотом

tania а что это за такой herbalife?? можно поподробней? ссылочку, шоб знать как выглядит? где достать можно?

я сейчас всякие травянные чаи пью, там просто написано для талии...... но не помогает! но мне они на вкус понравились....
вот один из них... другой красный чай, типа каркаде

tania, похвастаться пока нечем, вот и не пишу ничего. Все стоит на месте, как вкопали, злит до невозможности. Решила пойти по пути разгрузочных дней. Сегодня на кефире, вот.

А Гербалайф... Был у нас одно время бум на Гербалайф, ходили по домам, предлагали. Обычный агрессивный сетевой маркетинг. Это БАД, сертификации не подлежащий и состоящий преимущественно из мочегонных и слабительных. Отзывов противоречивых огромное количество. Я БАДам не доверяю, потому что никогда не знаешь, на чем оно потом отыграется. Если бы вес было так просто сбрасывать, полных людей не было бы.
Хотя, да, я видела людей похудевших на нем, но потом, правда, обратно набравших вес.
А ваши знакомые вес держат уже без принимания Гербалайфа?
И еще... тот человек, который избавился от диабета не продает ли Гербалайф?

Вот тут есть немного... Хотя, в интернетах полным полно информации.

Есть такая диета, диета пиалочки называется берем пиалочку грамм на 150 - 200, и вперед. Можно есть что угодно 5 раз в день, но только столько , сколько вмещается в пиалочку. И для организма хорошо, и худеешь при этом , проверено а главное привыкаешь к такой порции и потом вес вообще не скачет, и есть можно все что угодно

Круто! )) У меня есть глиняный горшочек такого, наверное, размера. )) Пойду померяю.

В том-то и дело что не набрали, т. е. она сбавила 10кг. уже 2 года назад, а набрала около 2 кг. и держится. Свекровь моя тоже купила, сбавила 6 кг., перестала принимать и держится. На всякий случай - я не продаю эти вещи, ни свекровь. Что мне понравилось, так это то что у моей свекрови пришло в норму ее давление, а было в облаках, и депрессия прошла. Не знаю на какое время..., но она уже не пьет это пол года. Сотрудник мужа тоже не продает, он даже прячется от всех, когда пьет - критиковал уж сильно эти вещи.
Средство не слабительное, но да, ты права - мочегонное. Это меня немножко волнует, но посмотрим. А вот разными диетами, разгрузочными днями и однодневными голодовками уже 20 лет увлекалась, и вот результат - 20 кг. лишнего веса...

tania, ну тогда удачи в этом нашем нелегком деле! )) Рассказывай о результатах, интересно!
Я сегодня держусь. Не ожидала, но держусь. Пью нелюбимый мной кефир. Сначала думала, что буду через день так. Но пока отказалась от этой мысли. Оставила на раз в неделю. Купила пару грейпфрутов, упаковку сельдерея. И достала маленькую, но очень красивую пиалку. )) Посмотрим.
Кстати, неожиданное для меня открытие: от добросовестных наклонов вперед и в стороны прес болит сильнее, чем от качания классического. Из чего я делаю вывод, что мышцы-то работают и так тоже. ))

Ну вот неделя прошла, мой отчет:
Не знаю как с весом - (у меня с весами что-то не в порядке, не могла я столько сбавить за одну неделю), но ощущения вот какие:
в общем чувствую себя очень даже хорошо, влажу в джинсы, которые не могла натиснуть на себя уже 2.5 года. Пропал двойной подбородок и одна шина с талии(их было 3). Почти исчезли мешки под глазами, интересно, вроде диета - должно было бы их стать больше. Диетолог сказал что у меня время принятия пищи было неправильное - я завтракала в 8 - 8:30, обедала около 3, когда детки со школы приходят, а ужинала с мужем около 7. Теперь по совету диетолога ем 5 - 6 разов на день. Утром в 7:30 зелья - алоэ, чай и протеиновый коктейль, в 11 салат с каким-то белком(яйцо, сыр - что есть), в 3 какое-нибудь второе блюдо, т. е. что-то мясное, гарнир, салат. Или сытный суп, фруктовый сок. В 6 опять зелья, около 9 какой-то фрукт и травяной чай(мята, мелиса и т. д.), бывает, что очень хочется чего-то перекусить, так выпиваю стаканчик обезжиренного молока или что-то цитрусовое - по желанию. Вроде помогает. Как только взвешусь - напишу.
А, и воды надо по-больше - от 2 до 3 литров в день, в зависимости как жарко.

Поздравляю с первыми результатами!
А диету все-таки надо значит?

Я за это время сижу все в своих кг. Ничего никуда не двигается. Успела посидеть три дня на кремлевке, появился неприятный привкус во рту (я ела и овощи в разрешенном диапазоне), пошла смотреть от чего. Начиталась про кетоз и подумала, что такими рисками мне тонкой талии не надо. Хоть последователи и утверждают, что это безвредно, я не хочу, чтобы мне это аукнулось лет через 20.
Застрелиться что ли?... Шутка.

Диетой я называю именно всю систему - завтрак и ужин ведь заменяется алоэ, чаем и протеиновым коктейлем. В первые дни очень хочется кушать, а потом привыкаешь. А обед я ем нормальный, только немножко колличество убавила, так как я в 11 ем, а раньше не ела. И по собственной инициативе стараюсь есть меньше мучного и сладкого, но например моя свекровь ела все нормально, не ограничивая ничего и даже так сбавила вес. Но мне очень уж хочется сбавить больше ))) Здесь люди маленькие, мне и раньше трудновато было найти одежду, а сейчас и подавно))) А так хочется пойти в магазин и накупить одежи, да модной, а не для бабушек))) К стати - интересные данные - при похудении кожа не висит, чего я так боялась, даже целюлит поубавился...