Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Питание во время беременности.
Кулинарный форум ПОВАРЫ.РУ > Кулинарный форум > Здоровое питание
Страницы: 1, 2
Марищка
Произошло у меня одно очень радостное событие, я в ожидании третьего ребенка, срок еще небольшой всего 7 недель и уже ощущаю некоторые изменения. Самое неприятное токсикоз, причем в эту беременность все совсем по-другому, в первый раз я не переносила разных съедобных запахов, и ничего кроме кефира и соленых помидоров не ела, вторая беременность была вообще без токсикоза, сейчас, запахи раздражают химические, гель для душа, крем, парфюм, жидкость посуды и т.д съесть могу всё с аппетитом, проблемы появляются, когда еда уже попала в организм, а в частности мясо и производные от него, в желудке появляется ощущение кирпича, общее самочувствие ровная непрекращающаяся тошнота, в общем, кто то протестует против мяса, а на фоне анемии, и того что с возрастом здоровья не прибавляется, наверное, отказ от него не совсем то, что надо. Я, конечно, налегаю на гранаты и вообще фрукты, они идут на ура, ем молочные продукты, рыбу, но, наверное, для нормального развития малыша этого мало, чего бы мне еще такого полезненького включить в рацион, только кроме мясных блюд.
Dalila
Сразу примите мои поздравления! Для женщины желанная беременность всегда радость!
Сейчас пока ничего натурального не выросло сложно разнообразить рацион.
Не знаю, как Вы относитесь к химическим витаминам, лично я их принимала, потому что на фоне токсикоза толком ничего не ела. Ради интереса измерила ацетон в моче – 4 плюса.
От токсикоза спасалась чаем с имбирем. От него тошнило меньше.
Мне хотелось красной икры, красной рыбы и морепродуктов. По возможности удовлетворяла желание малыша.
Есть такая примета: если не хочется мяса, то будет мальчик. Проверим?
Сейчас можно яблоки запекать. Сделайте себе смесь из сухофруктов: курага, инжир, финики, орехи, мед, лимон, изюм. Все надо брать в равных количествах, перемолоть и принимать каждое утро по столовой ложке Эта смесь хорошо поднимает гемоглобин.
Марищка
Спасибо Dalila, с имбирем это вы попали в точку, я все не знала, чего же мне хочется пить, точно знаю, что не чая, а вот имбирный напиток с лимончиком оказался очень даже желанным и что самое интересное, до беременности не особо его понимала, наверное, поэтому и не вспомнила. В одной ёжистой книге читала, что имбирь разжигает огонь в желудке, вот именно это для меня сейчас очень нужно.
Елена Белашова
У меня аналогичная ситуация с мясом. Я его уже довольно долго не ем, думала попробовать во время беременности, но реакция такая же как и у Марищки, только это все 2 дня длится. Когда вынашивала первого ребенка, то уже тогда практически отказалась от мяса, очень редко могла съесть курицу, еще реже рыбу (просто я уже тогда мясные продукты есть не могла, они не шли совершенно), в основном ела творог, сыр, немного яиц, сметану, кефир, йогурты.

Что у меня сейчас в рационе:
злаки (греча, яча, рис, коричневый рис, кукуруза, овсянка, пшено) + рисовая/гречневая/пшеничная лапша,
бобовые (фасоль, чечевица, грошек и нут),
орехи (грецкие, иногда фундук),
семечки (миндаль, тыквенные, обязательно кунжут, обычные семечки не жареные, лен светлый),
сухофрукты (инжир, финики, курага, изюм, чернослив),
мед,
фрукты (апельсины, яблоки, бананы, киви, гранаты, груши, мандарины, авокадо),
овощи (зелень, салат листовой, морковь, свекла, капуста обычная, пекинская, брокколи, тыква, картофель, лук, кабачки, стручковая фасоль, кукуруза, помидоры и огурцы, редис, имбирь),
масла (оливковое, кунжутное, горчичное, подсолнечное)
молочка (сметана, кефир, сыр и иногда творог, нарине, редко козий тан)

Преимущественно рацион веганский, не переживаю за него сильно. Он разнообразный, должно всего хватать. Наша знакомая будучи 7 лет веганкой выносила ребенка без проблем и хорошо откормилаsmile.gif С питанием все очень сложно и запутанно на самом деле. Все рацион индивидуально стоит составлять.
Елена Белашова
Еще забыла про токсикозsmile.gif

Я немножко с ним "познакомилась", бывало, что подташнивало и совершенно не хотелось готовить. Пила также имбирный напиток: вода, имбирь, сок лимона, мед. Еще пью иногда мяту. Муж купил мне чай при токсикозе для беременных местного производства (верблюжья колючка, шиповник, боярышник, пустырник, лопух, мелисса, береза, мята, подорожник и хвощ), его тоже иногда попивала.

Еще меня тянуло на абрикосовое и сливовое варенье. В итоге умяла все, остались мы без фирменных фруктовых тортиковsmile.gif
~PurpleRain~
Елена...
мяту нельзя! ireful3.gif
Она сокращает матку! Это очень опасно, особенно на начальном этапе.
Вообще опасный продукт... с мятой, мелиссой нужно поосторожней.
Я даже будучи не беременной с осторожностью пью завары подобные.
На меня они не успокаивающе действуют, а наоборот, переизбыток эмоций.
pleasantry.gif понесло девку", в общем, такой эффект

Малиновое варенье тоже с осторожностью.. а лучше вообще не надо.
Мне когда рожать надо было идти (засиделась)..
я умяла горсть малины (ну там еще что-то было вкусное. вспомню скажу)... и на след. день пошла..
Малина обладает свойствами ацетилсалициловой (вроде так) кислоты, и разжижает кровь.
Lilie
Цитата(~PurpleRain~ @ 9.3.2013, 0:23) *
Елена...
мяту нельзя! ireful3.gif
Она сокращает матку! Это очень опасно, особенно на начальном этапе.
Вообще опасный продукт... с мятой, мелиссой нужно поосторожней.

Разве?
На сколько помню, мята и мелисса успокаивающим и расслабляющим действием обладают. У меня когда сестра беременная была, ей врач прописывала таблетки мятные и чай с травкой от тошноты..
Dalila
Цитата(~PurpleRain~ @ 9.3.2013, 1:23) *
Она сокращает матку! Это очень опасно, особенно на начальном этапе.
Вообще опасный продукт... с мятой, мелиссой нужно поосторожней.
Я даже будучи не беременной с осторожностью пью завары подобные.

Это верное утверждение. Мята содержит фитоэстрогены, которые и провоцируют сокращение матки. Кстати, ее нельзя и кормящим мамам, влияет на количество молока в сторону его уменьшения.
Вообще со многими травами, специями и пряностями надо быть крайне осторожными, если есть угроза невынашивания в первом триместре беременности.
Я полностью исключила из питания петрушку. Ее тоже нельзя беременным на любом сроке.
Во время беременности хотела пополоскать рот шалфеем от рыхлости десен, гинеколог запретила.
Марищка, думаю, что к мясу Вы чуть позже вернетесь. Животные белки нужны. У беременных показатель общего белка (биохимия крови) падает, а это плохо. Важно полноценно питаться.
Елена Белашова
Я все-таки пока придерживаюсь мнения, что нет ничего такого, что всем однозначно можно/нужно/полезно или нельзя/вредно и т.д. Да, согласна, что все продукты питания (травки отнесем туда же) обладают особыми свойствами и надо это учитывать, все принимать/пить/есть с оглядкой, НО...

Как показывает практика, что русскому хорошо, то немцу... Так что я наблюдаю за своим состоянием всегдаsmile.gif Придерживаюсь рекомендациям нашей школы йогов, но опять же смотрю по своим ощущениям и стараюсь читать/слушать разные источники. Пока не замечала, что матка входит в тонус, скоро иду на узи, там уже однозначно поставят.

Спасибо за заботуsmile.gif Любая информация лишней не бывает...
Dalila
Цитата(Елена Белашова @ 9.3.2013, 14:07) *
Спасибо за заботу smile.gif Любая информация лишней не бывает...

Елена, Вы что тоже беременны? Прямо беби-бум на «Поварах.ру». give_rose.gif
В медицине постоянно что-то меняется.
Я, будучи беременной, прочитала, что нельзя есть чеснок и морскую капусту. Но я живу в эндемичном районе по йоду и чеснока мне хотелось. Как раз мне необходимо было разжижать кровь, я и аспирин принимала, а это натуральная еда.
Надо прислушиваться к своим желаниям и ощущениям.
Елена Белашова
Цитата(Dalila @ 9.3.2013, 19:07) *
В медицине постоянно что-то меняется.
Я, будучи беременной, прочитала, что нельзя есть чеснок и морскую капусту. Но я живу в эндемичном районе по йоду и чеснока мне хотелось. Как раз мне необходимо было разжижать кровь, я и аспирин принимала, а это натуральная еда.
Надо прислушиваться к своим желаниям и ощущениям.


Вот-вотsmile.gif
Есть такая тема))) Все постоянно меняется, всем специалистам не угодишь, мало кто подходит к вопросу "широко", всегда какие-то рамки и освещается одна сторона.
Поэтому я слушаю, но предпочитаю еще и с мужем посоветоваться, подумать, обмозговать, с организмом проконсультироваться.

У меня срок больше, чем у Марищки. Почти первый триместр заканчивается. А я тут так простыла некстати. Сыро в городе очень.

Марищка
Иногда действие травок некоторые недооценивают и относятся просто как к чайку. Например, такую безобидную и ароматную травку, как душица, бабуля рассказывала, раньше использовали для срыва беременности, поэтому лучше не экспериментировать. Правда про имбирь, я тоже в интернете прочитала, что может провоцировать преждевременные схватки, но тут нужно прислушиваться к ощущениям, и не злоупотреблять.

Понаблюдав за своим состоянием и пожеланиями, я поняла, что для меня стали неприемлемы блюда многокомпонентные, если чего то хочется, то конкретный продукт, это несколько не привычно, и не вписывается в семейный рацион, но может такое питание более правильное.

~PurpleRain~
Цитата(Dalila @ 9.3.2013, 1:44) *
Я полностью исключила из питания петрушку. Ее тоже нельзя беременным на любом сроке.
Оооо.. вспомнила..
перед тем как пойти рожать, малины горсть съела...
и большую тарелку салата сделала.. с зеленью, в основном петрушки.
superstition.gif тогда я знала, что эти продукты могут спровоцировать выкидыш.. в моем случае помогло родить.
Елена Белашова
Цитата(Марищка @ 11.3.2013, 1:37) *
Понаблюдав за своим состоянием и пожеланиями, я поняла, что для меня стали неприемлемы блюда многокомпонентные.


У нас в семье такой рацион уже более трех лет. Муж не любит много продуктов смешанных в одном блюде, я сама такое не приветствуюsmile.gif В итоге муж даже салаты в гостях перестал на праздники есть. Дома мы делаем салаты, например, веганское оливье или веганскую шубу, но это у нас целый прием пищи. Например, ужин.

Я тут сегодня сходила на прием, мне врач сказала, что с моим индексом массы тела надо по ночам булки сдобные естьsmile.gif Многоsmile.gif Еще пирожные мне прописали)))

Цитата(~PurpleRain~ @ 12.3.2013, 23:34) *
Оооо.. вспомнила..
перед тем как пойти рожать, малины горсть съела...
и большую тарелку салата сделала.. с зеленью, в основном петрушки.
superstition.gif тогда я знала, что эти продукты могут спровоцировать выкидыш.. в моем случае помогло родить.


Я про петрушку ничего такого не слышала, но я ее потихоньку ем в салатах, да и мятный чай я иногда пью (по 2 грамма завариваю в фильтр-пакетах). Ходила на узи, показало, что тонуса нет, хотя первую беременность у меня тонус почти постоянно сильный был, но петрушку я не ела точно и мяту не пила, малину не ела и имбирь тоже (просто привычки такой не было эти продукты есть). Про мелиссу слышала, что беременным ее нельзя, поэтому всегда от чая с мелиссой отказывалась.
olechk_a
Девочки, поздравляю Вас с замечательным положением)
Я пока не беременная, но я отношусь к "планирующим".
Интересная информация насчет мяты и петрушки...не знала этого)
Кстати, ко мне друзья недавно приезжали из штатов (и так как они тоже "планирующие") мы разговорились на эту тему. Оказалось, что у них врачи категорически запрещают есть морскую рыбу (семгу и т.п.) аргументируя тем, что в рыбе много магния (а это не всегда полезно). Вообще запрещают есть глубоководную рыбу. Вот так, кто-нибудь об этом слышал? у нас (Украина) наоборот все рекомендуют кушать красную рыбу.
Dalila
Цитата(olechk_a @ 14.4.2013, 13:10) *
Кстати, ко мне друзья недавно приезжали из штатов (и так как они тоже "планирующие") мы разговорились на эту тему. Оказалось, что у них врачи категорически запрещают есть морскую рыбу (семгу и т.п.) аргументируя тем, что в рыбе много магния (а это не всегда полезно). Вообще запрещают есть глубоководную рыбу. Вот так, кто-нибудь об этом слышал? у нас (Украина) наоборот все рекомендуют кушать красную рыбу.

У меня есть книга с народными рецептами. В разделе о беременности к запрещенным продуктам отнесены рыба и морская капуста за счет содержания йода.
На мой взгляд, это ошибочное утверждение. Йод организму нужен.
О том, что запрет на рыбу из-за магния точно такая же информация, что и йод. Беременным специально назначают препарат Магне-В6 (это магний и витамин В6). На этапе планирования и во время беременности он восполняет недостаток микроэлементов и витаминов, оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Лишь бы эти американские идеи, как и бывает, не взяли на вооружение в виде протоколов спущенных из министерства, наши гинекологи.
~PurpleRain~
scratch_one-s_head.gif хммм.. странно..
А мне в обе беременности наоборот даже бесплатно йод выдавали.
Мне кажется это мега нужный витамин для беременной.
В красной рыбе к тому же Омега3
Елена Белашова
Про рыбу такого типа (в том числе и про семгу) я читала зимой нынешней статью, что она имеет способность накапливать меркурий и именно поэтому врачи рекомендуют беременным ограничить ее в рационе. Возможно это не касается рыбы, которую выращивали на рыбных фермах.

А нам, кстати, сейчас не выдают никаких лекарств (хотя возможно это зависит от врача и поликлиники, мы поликлинику поменяли по месту жительства), не назначают йод и прочее. В первую беременность мне давали фолиевую кислоту бесплатно, препараты йода и чего-то еще. Сейчас они просто рекомендовали пить фолиевую кислоту до 12-ой недели и все. Витамины тоже не назначают, только мне посоветовали попить, смущает врачей, что при моем росте вес маловат, но мои анализы на кровь и прочие бумажки их очень даже устраивают и немного удивляют, особенно мой гемоглобинsmile.gif

Витамины из пачек/баночек я пить пока не собираюсь. Почитала Олечкину тему про недостаток витаминов, расспросила врача про свою кровь, прочитав пост Dalila (а нам сейчас дают бесплатные направления на развернутый анализ крови с кучей прибамбасов, вплоть до содержания холестерина), надеюсь, синтетические витамины вообще не понадобятся.
Акрина
Я во время беременности пила только фолиевую кислоту до 16-й (по-моему) недели. Еще назначали комплекс витаминов, но я их старалась получать естественным образом. Елена Белашова, Лена, а какой у тебя сейчас гемоглобин?
Елена Белашова
Цитата(Акрина @ 20.4.2013, 0:05) *
Я во время беременности пила только фолиевую кислоту до 16-й (по-моему) недели. Еще назначали комплекс витаминов, но я их старалась получать естественным образом. Елена Белашова, Лена, а какой у тебя сейчас гемоглобин?


Я тоже за естественные витаминыsmile.gif. А гемоглобин у меня 134-140.
Акрина
Цитата(Елена Белашова @ 21.4.2013, 9:42) *
Я тоже за естественные витаминыsmile.gif. А гемоглобин у меня 134-140.

Молодец какая! У меня тоже такой был во время беременности, что врачи удивлялись.
Lilie
Девочки, у меня вопросик срочный smile.gif Кто знает, напишите, можно ли кормящим мамам кушать инжир и пить имбирный чай? Ребенку 1 год и 3 мес. smile.gif
Акрина
Цитата(Lilie @ 26.4.2013, 12:49) *
Девочки, у меня вопросик срочный smile.gif Кто знает, напишите, можно ли кормящим мамам кушать инжир и пить имбирный чай? Ребенку 1 год и 3 мес. smile.gif

Я когда кормила сына грудью, простыла, тогда пила имбирный чай. Сначала попробовала немного, никакой реакции не последовало.
Елена Белашова
Цитата(Lilie @ 26.4.2013, 15:49) *
Девочки, у меня вопросик срочный smile.gif Кто знает, напишите, можно ли кормящим мамам кушать инжир и пить имбирный чай? Ребенку 1 год и 3 мес. smile.gif


Не знаю, можно или нет, но чай я пила с имбирем всегда и инжир, а также другие сухофрукты ела без видимых на ребенке последствий. Вообще, кому-то при кормлении грудью "все можно", а кому-то "все нельзя". Однозначного ответа нет. Вредности, конечно, однозначно никому нельзя, это и так понятноsmile.gif
Lilie
Как быстро ответили! Спасибо большое, девочки! d_daisy.gif
Очень выручили smile.gif
Марищка
Цитата
Я тоже за естественные витамины. А гемоглобин у меня 134-140.


Вот это да, а у меня гемоглобин 120, правда врач ничего критического и страшного в этом не видит, порекомендовала, есть гречку с печенью, и прописала комплекс витаминов, подсказав якобы очень «хорошую» аптеку. В прошлую беременность я постоянно пила элевит, а гемоглобин как был небольшим, таким и остался, может просто у меня такой организм, и это моя норма. В эту беременность я вообще витамин пока никаких не принимала, и чувствую себя гораздо лучше, чем в прежнюю. Утром съедаю несколько грецких орешков, потом ем домашний йогурт, и чуть позже чай с рассольным сырком, потом бегом на работу, в обеденный перерыв обязательно ем салат, и еще чего ни будь, в течении дня могу так же съесть несколько штучек инжира, миндальных орешка, и финика, мясо я уже ем, но помалу, а больше всего мой организм сейчас приветствует томатный сок, готова пить его литрами, жаль только что домашнего уже нет, приходится покупать.

olechk_a
Цитата(Елена Белашова @ 19.4.2013, 12:21) *
Про рыбу такого типа (в том числе и про семгу) я читала зимой нынешней статью, что она имеет способность накапливать меркурий и именно поэтому врачи рекомендуют беременным ограничить ее в рационе. Возможно это не касается рыбы, которую выращивали на рыбных фермах.


Хм, может быть мои друзья и имели в виду меркурий (просто перевели на русский неправильно..) надо будет у них уточнить smile.gif
да, я тоже считаю, что это относится к рыбке, которая неизвестно где плавала) Но откуда ж выяснить, что за рыба лежит на прилавке (у нас, Украина, вся красная рыба привозная) выращенная специально или выловлена неизвестно где).

Но, если честно, я уже давно считаю, что организм у нас умный (если можно так выразится). Все, что ему требуется, он и просит. Нужно только прислушиваться и, по возможности, выполнять (исключая все вредности, которые иногда хочется blush2.gif ).
Марищка
За несколько дней перед последним посещением ЖК сдала кровь, и о ужас, гемоглобин 96, врач поставила анемию и прописала железо в таблетках. Мало того что у меня имеются проблемы с кальцием, по ночам ноги сводит судорогой, так еще и нехватка железа. Ох, не хотела я пить витамины, да видимо придётся. А тут еще прочитала, что кальций усложняет усвоение железа и что теперь мне делать, как по грамотному употреблять эти такие важные для развития малыша микроэлементы.
Елена Белашова
Цитата(Марищка @ 21.6.2013, 0:14) *
За несколько дней перед последним посещением ЖК сдала кровь, и о ужас, гемоглобин 96, врач поставила анемию и прописала железо в таблетках.


Наши йоги советуют пить крапиву. Она для крови очень полезна, для гемоглобина. Я пила крапиву очень долгое время после родов. У нас есть даже специальные чаи в фильтр-пакетах. Может, есть смысл попробовать эту травку? И гречку поестьsmile.gif

А вот кальций... Может, тоже лучше продуктами компенсировать? Очень советую кунжут и масло кунжутаsmile.gif Ну и бобовые, все возможные виды капусты зеленой (особенно брокколи с минимумом обработки тепловой), инжир, апельсины, зеленые листовые овощи (шпинат!!!), миндаль и молоко миндальное, злаки и т.д. Много где его есть, больше чем в молочке. Только не надо пить чай (любой) и кофе сразу перед и после приема пищи. Нужно подождать часика полтора, чтобы не вывелся кальцый, полученный из пищи (так наши гинекологи говорят).
Lilie
Цитата(Елена Белашова @ 20.6.2013, 21:50) *
Наши йоги советуют пить крапиву. Она для крови очень полезна, для гемоглобина. Я пила крапиву очень долгое время после родов. У нас есть даже специальные чаи в фильтр-пакетах. Может, есть смысл попробовать эту травку?

Леночка, я могу ошибаться, конечно, но по-моему, крапиву беременным не рекомендуют пить. Особенно на поздних сроках. Во всяком случае, сестре гинеколог именно так говорил scratch_one-s_head.gif
Марищка
Я пила крапиву, когда сына кормила грудью, были проблемы с молоком, и она помогала, так же я знаю, что крапива дает силы, в общем, нужно поискать информацию и посоветоваться с врачом. На счет кунжутного масла, классная идея, я ведь слышала, что оно оочень богато кальцием, но совершенно про это забыла. Теперь, купить бы хорошее, выбор кунжутного масла у нас небольшой, цены разные, я так думаю, чем дороже, тем лучше. Самое дорогое, у нас продается в коробочках, написано что нерафинированное, и есть значок с надписью, кошерная еда, по идее оно должно быть качественным.
Елена Белашова
Цитата(Lilie @ 21.6.2013, 1:15) *
Леночка, я могу ошибаться, конечно, но по-моему, крапиву беременным не рекомендуют пить. Особенно на поздних сроках. Во всяком случае, сестре гинеколог именно так говорил scratch_one-s_head.gif


Лиль, не слышала про такое. Я ее именно в конце беременности начала пить потихоньку. Подруга тоже на последних сроках ей поднимала гемоглобин, доносила ребенка нормально. Вот отвар из петрушки пить не стоит точно. Его надо пить в день родов, она это дело стимулирует (пучок на 1 литр кипятка, пить небольшими порциями в схватки).

В баню уже месяц ношу крапиву для чая. Пьем все (сроки у всех разные).

Цитата(Марищка @ 21.6.2013, 2:09) *
Теперь, купить бы хорошее, выбор кунжутного масла у нас небольшой, цены разные, я так думаю, чем дороже, тем лучше. Самое дорогое, у нас продается в коробочках, написано что нерафинированное, и есть значок с надписью, кошерная еда, по идее оно должно быть качественным.


У нас сейчас вот такое масло кунжутное стали продавать. Взяла первый раз. Понравилось.
Lilie
Цитата(Елена Белашова @ 20.6.2013, 23:37) *
Лиль, не слышала про такое. Я ее именно в конце беременности начала пить потихоньку. Подруга тоже на последних сроках ей поднимала гемоглобин, доносила ребенка нормально.

В баню уже месяц ношу крапиву для чая. Пьем все (сроки у всех разные).

Тогда извините, что дезинформировала give_rose.gif
А баню посещать беременным тоже можно? scratch_one-s_head.gif Или это какая-то особенная баня? smile.gif
Елена Белашова
Цитата(Lilie @ 21.6.2013, 15:38) *
А баню посещать беременным тоже можно? scratch_one-s_head.gif Или это какая-то особенная баня? smile.gif


Лиль, у нас ВСЕ беременные из школы йоги ходят в баню обязательно. Все бодрячкиsmile.gif Хотя родственники и знакомые стращать начинают иногда. Многие говорят, что нельзя ходить. НО... мы начинаем ходить в баню со второго триместра или чуть раньше. На совсем ранних сроках, кажется, йоги в баню сами не пускают. Могу это уточнить у инструктора сегодня. А вообще баня для беременных (особенно на последних сроках) - это очень хорошо. Главное, чтобы и настрой был соответствующий. Наших мама-йогов все ненормальными называютsmile.gif Мы не обычные беременные))))

Я в понедельник ездила в баню с родственницей. Она не беременна, просто составила компанию. Ей занятие понравилось, но ее потом после бани так расслабило, что она все пыталась где-нибудь дома пристроиться и поспать, а я бодрячокsmile.gif
Lilie
Цитата(Елена Белашова @ 21.6.2013, 15:28) *
Наших мама-йогов все ненормальными называют smile.gif Мы не обычные беременные))))

Ну.. я бы не сказала "ненормальные" smile.gif Но это странно (для меня, конечно) smile.gif Меня всегда другому учили, и другое я наблюдала. Так и привыкла smile.gif
Марищка
В беременности, я довольно активна, если опаздываю, куда - ни будь, могу и пробежаться, по утрам выполняю специальные упражнения для беременных, но вот посещение бани, для меня слишком необычно. Наверное, для этого нужна подготовка, у меня в небеременном состоянии в бане голова кружиться, а сейчас даже пробовать не буду. Вообще, мой мозг, а вместе с ним и организм не очень хорошо относится, как к экстремальному закаливанию, так и к перегреву, хотя неженкой назвать себя не могу, в идеале, для меня, все должно быть постепенно и естественно.
Елена Белашова
Цитата(Марищка @ 21.6.2013, 21:25) *
В беременности, я довольно активна, если опаздываю, куда - ни будь, могу и пробежаться, по утрам выполняю специальные упражнения для беременных, но вот посещение бани, для меня слишком необычно. Наверное, для этого нужна подготовка, у меня в небеременном состоянии в бане голова кружиться, а сейчас даже пробовать не буду. Вообще, мой мозг, а вместе с ним и организм не очень хорошо относится, как к экстремальному закаливанию, так и к перегреву, хотя неженкой назвать себя не могу, в идеале, для меня, все должно быть постепенно и естественно.


Да, надо действительно по состоянию смотреть.
Начинают наши "маленькие животы" с 5-7 минут в самой парилке. Заходов всего 3. Между заходами мы отдыхаем в комнате, пьем чаи травяные и едим фрукты. Самые "большие животы" могут сидеть уже по 12-15 минут. Если человеку плохо, то он не ходит, но у нас это редкий случай. Единицы отказываются от бани по самочувствию, хотя бывает.

Вспомнила к теме по питанию. Если ноги сводит судорогой часто (знаю, по ночам бывает), то наши йоги советуют хорошо отмыть картофель, запечь его с кожурой и вместе с кожурой съесть его с растительным маслом. Нужно есть этот картофель 3 дня. Не знаю, помогает ли это, но они советуют именно такsmile.gif

У меня до этого за 28 недель ни разу не было судорог, но пару дней назад, как-то ночью одну ногу свело, больше не повторялось. Но от картофеля запеченного не откажусь. Я такой больше всего люблю. Хочу на рынке совсем для этих целей "мелочь" купить. Мелкий свежий картофель совсем недорогой.
Марищка
Цитата
Вспомнила к теме по питанию. Если ноги сводит судорогой часто (знаю, по ночам бывает), то наши йоги советуют хорошо отмыть картофель, запечь его с кожурой и вместе с кожурой съесть его с растительным маслом. Нужно есть этот картофель 3 дня. Не знаю, помогает ли это, но они советуют именно так


Судороги происходят из-за выхода из организма разных микроэлементов, печеная картошка с кожурой просто кладезь всего этого. Лет десять назад, мой муж сильно отравился молочкой, потеря жидкости была очень большая, дошло до того что начало сводить ноги судорогой, с перепугу вызвала скорую. От госпитализации муж естественно отказался, тогда врач объяснил, почему сводит ноги и помимо лекарств, порекомендовал, есть печеный картофель с кожурой, пить компот из сухофруктов и настой изюма, к вечеру муж пошел на поправку.


Так что огромное спасибо вам Елена за напоминание, сейчас картошечка молоденькая, самая полезная, с тоненькой шкуркой, будет только в радость.
Lilie
Цитата(Марищка @ 25.6.2013, 18:54) *
тогда врач объяснил, почему сводит ноги и помимо лекарств, порекомендовал, есть печеный картофель с кожурой, пить компот из сухофруктов и настой изюма, к вечеру муж пошел на поправку.

Марищка, Алла, спасибо за полезную информацию give_rose.gif
Жаль только сейчас пост заметила. У меня бывают периоды, когда по ночам жутко ноги сводит, просыпаться от этого очень-очень неприятно to_take_umbrage.gif Теперь буду знать, как быстро исправить ситуацию wink.gif Картошки молодой у нас пока нет, но зато изюма и сухофруктов полно smile.gif

Девушки-беременные, вы хоть расскажите, как у вас дела идут? give_rose.gif
Марищка
Одним из наиприятнейших событий, стало то, что начальница на работе сжалилась надомной, и как фокусник из шляпы, извлекла внеочередной отпуск, это очень положительно отразилось как на моем душевном, так и на физическом состоянии. Я успокоилась, и сейчас стараюсь вплотную заниматься здоровьем, и питанием, свободного то времени стало больше. Уже несколько ночей нет судорог ног, даже не знаю, что помогло, может различные продукты, это и печеная картошка, и в достаточном количестве разнообразная молочка, обилие фруктов. Аптечные витамины так и не купила, но приобрела медовый препарат со спирулиной, одной фирмы, просто был уже положительный опыт, прошлой осенью, детям давала, другой препарат этой же фирмы и зима у нас прошла практически без простуд, а эпидемия гриппа вообще пролетела мимо. Может и это мне подсобило, а может все в комплексе. И наконец, я была второй раз на УЗИ, все в норме, и на 95%, там сидит хлопчик Василий. Правда не пойму как они определили, он ведь прятался и ничего не показывал.
Акрина
Цитата(Марищка @ 1.7.2013, 18:20) *
И наконец, я была второй раз на УЗИ, все в норме, и на 95%, там сидит хлопчик Василий. Правда не пойму как они определили, он ведь прятался и ничего не показывал.

Поздравляю! Я когда на УЗИ узнала, что будет сын, даже заплакала... Так хотела дочку, сейчас очень виню себя за это - ведь сейчас маленький мужчинка уже со мной за руку ходит, моя гордость))).
Елена Белашова
У меня сейчас идет 29-я неделя. Тоже говорят, что будет мальчикsmile.gif Ждем Ростислава. Мы почему-то думали, что будет девочка, но нас любые варианты устраивают. Папе нашему изначально было не важно, кто у нас первым появится, со вторым ребенком аналогично, но вот и от девочки мы бы потом не отказались... А вообще в нашей семье девчонок много, а мальчики - дефицит. Пока только 2 внука на 6 внучек.

Я все хожу на йогу для беременных (баня, бассейн, хатха, киртан). Очень нравится. Старшее дите ходит на все "уличные" занятия в ботаническом саду со мной. 2 раза в неделю я его вожу в развивающий центр. Получается с переменным успехомsmile.gif

Решила для профилактики поесть запеченного картофеля прямо с кожурой. Кожура очень даже съедобнаяsmile.gif Мне понравилось. Заправила картофель смесью кунжутного и оливкового масла. Це вкусноsmile.gif Мужу и детю, правда, почистила картофель, они не йоги, картошку с кожурками не едят.

Мы уже начали дыни сорта колхозница брать. Они спелые. Ела и сама и ребенку давала. А вот черешня у нас отошла, зато абрикосы совсем хорошие появились. Пока мой самый любимый сорт - медовые.

Вчера на йоге смотрели интервью в записи одного православного акушера-гинеколога. Он особый акцент делал на то, что питание должно быть естественным и преимущественно растительным. Беременной женщине нужно питаться с рынка или домашнего огорода. Не покупать ничего в "упаковках", то есть промышленную еду. В рационе молочки должно быть немного (особенно не увлекаться творогом), мясо можно тоже немного (совсем немного), домашнее, лучше заменить его морской рыбой или домашней птицей (тоже без фанатизма). Магазинное и рыночное мясо нельзя, только свое домашнее. В рационе основная часть - это фрукты, овощи и злаки, плюс обязательно бобовые и орехи/семечки. Еще он говорил, что полезно беременным поститься в среду и пятницу. Можно проводить эти дни на яблоках.
Акрина
Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 12:19) *
Мы почему-то думали, что будет девочка, но нас любые варианты устраивают. Папе нашему изначально было не важно, кто у нас первым появится, со вторым ребенком аналогично, но вот и от девочки мы бы потом не отказались...

Ну, может еще все впереди?))))


Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 12:19) *
Решила для профилактики поесть запеченного картофеля прямо с кожурой. Кожура очень даже съедобнаяsmile.gif Мне понравилось. Заправила картофель смесью кунжутного и оливкового масла. Це вкусноsmile.gif Мужу и детю, правда, почистила картофель, они не йоги, картошку с кожурками не едят.

Лена, я тоже не йог, но печеную картошку люблю с кожурой!

Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 12:19) *
Вчера на йоге смотрели интервью в записи одного православного акушера-гинеколога. Он особый акцент делал на то, что питание должно быть естественным и преимущественно растительным. Беременной женщине нужно питаться с рынка или домашнего огорода. Не покупать ничего в "упаковках", то есть промышленную еду. В рационе молочки должно быть немного (особенно не увлекаться творогом), мясо можно тоже немного (совсем немного), домашнее, лучше заменить его морской рыбой или домашней птицей (тоже без фанатизма). Магазинное и рыночное мясо нельзя, только свое домашнее. В рационе основная часть - это фрукты, овощи и злаки, плюс обязательно бобовые и орехи/семечки. Еще он говорил, что полезно беременным поститься в среду и пятницу. Можно проводить эти дни на яблоках.

Очень сложно было бы соблюдать все эти правила. Безусловно со многими вещами я там согласна, но некоторые пункты и не понимаю, и с нашим образом жизни они не совместимы...
Елена Белашова
Цитата(Акрина @ 2.7.2013, 14:58) *
Ну, может еще все впереди?))))


Очень на это надеюсьsmile.gif Мы хотим много детей. Своих точно 4.

Цитата(Акрина @ 2.7.2013, 14:58) *
Лена, я тоже не йог, но печеную картошку люблю с кожурой!


Ириш, ты прямо с кожицей же ешь? Я правильно поняла? Я раньше тоненькую шкурочку снимала, а сегодня самым честным образом ее съела, как положеноsmile.gif мыла картофелины очень тщательно.

Цитата(Акрина @ 2.7.2013, 14:58) *
Очень сложно было бы соблюдать все эти правила. Безусловно со многими вещами я там согласна, но некоторые пункты и не понимаю, и с нашим образом жизни они не совместимы...


Ир, а что конкретно ты не считаешь совместимым и не понимаешь? Я, например, впервые услышала, что пост на воде 2 раза в неделю регулярно на протяжении всей беременности - это полезно для беременных. Так, во всяком случае, говорил акушер. С другой стороны, у меня питание постное и это меня не смущает...
Lilie
Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 13:28) *
Я, например, впервые услышала, что пост на воде 2 раза в неделю регулярно на протяжении всей беременности - это полезно для беременных. Так, во всяком случае, говорил акушер. С другой стороны, у меня питание постное и это меня не смущает...

Ничего не скажу про посты на воде, но просто про постные два дня в неделю я знала. Причем это полезно не только беременным wink.gif
Акрина
Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 13:28) *
Ириш, ты прямо с кожицей же ешь? Я правильно поняла? Я раньше тоненькую шкурочку снимала, а сегодня самым честным образом ее съела, как положеноsmile.gif мыла картофелины очень тщательно.

Да, я выбираю красивую картошку, перед запеканием мою ее тщательно (специальной мягкой щеточкой), а потом зепекаю посильнее, если хочу с кожицей есть. А потом ем не очищая.

Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 13:28) *
Ир, а что конкретно ты не считаешь совместимым и не понимаешь? Я, например, впервые услышала, что пост на воде 2 раза в неделю регулярно на протяжении всей беременности - это полезно для беременных. Так, во всяком случае, говорил акушер. С другой стороны, у меня питание постное и это меня не смущает...

Ну вот такие посты на воде я бы вряд ли выдержала (знаю свой организм). Так же исключительно домашнее мясо - не всегда можно найти. Как можно меньше молочных продуктов - я бы не выдержала, я же, как теленок)))). Исключить промышленную пищу довольно сложно, мне так кажется.
Ну, а вообще, мне кажется, беременным так трудно придерживаться каких-то жестких рамок, ведь иногда такооооого захочется, что раньше и не ела бы.
Я как-то, будучи беременной, проснулась утром и поняла, что безумно хочу медовик. Причем именно покупной (торт в упаковке)... Представляю, сколько там всего было неполезного, но я наверное неделю не могла этими тортиками наесться.... Ну вот, и что поделаешь... Так же было и с мороженным... Эх...
Марищка
Цитата
Поздравляю! Я когда на УЗИ узнала, что будет сын, даже заплакала... Так хотела дочку, сейчас очень виню себя за это - ведь сейчас маленький мужчинка уже со мной за руку ходит, моя гордость))).


Спасибо! Эти маленькие мальчишки такие миленькие, такиетрогательные, будущие наши защитники. Самые настоящие мужчины.

Цитата
Вчера на йоге смотрели интервью в записи одного православного акушера-гинеколога. Он особый акцент делал на то, что питание должно быть естественным и преимущественно растительным. Беременной женщине нужно питаться с рынка или домашнего огорода. Не покупать ничего в "упаковках", то есть промышленную еду. В рационе молочки должно быть немного (особенно не увлекаться творогом), мясо можно тоже немного (совсем немного), домашнее, лучше заменить его морской рыбой или домашней птицей (тоже без фанатизма). Магазинное и рыночное мясо нельзя, только свое домашнее. В рационе основная часть - это фрукты, овощи и злаки, плюс обязательно бобовые и орехи/семечки. Еще он говорил, что полезно беременным поститься в среду и пятницу. Можно проводить эти дни на яблоках.


Конечно, такой подход женщины к беременности идеален, правда, вот дни на яблоках меня смущают, ну, тут надо слушать организм. В целом все правильно, но, к сожалению, практически не осуществимо и проблема не в том, где брать домашние продукты, и как оградиться от продуктов промышленного производства, а в том, что такое бережное отношение к беременности и просто к собственной жизни, нужно воспитывать у девочек еще с пеленок, и делать это должны мамы, показывая собственным примером. Но как это можно осуществить, если многие во время беременности не то что не следят за тем, что едят, но даже не бросают вредных привычек, продолжают курить и пить.

~PurpleRain~
Цитата(Елена Белашова @ 2.7.2013, 12:28) *
Ириш, ты прямо с кожицей же ешь? Я правильно поняла? Я раньше тоненькую шкурочку снимала, а сегодня самым честным образом ее съела, как положено мыла картофелины очень тщательно

Лен, приехала в Украину и никогда не знала, что картошку можно с кожурой есть laugh1.gif
Оказывается едят... молодую.
Хорошо помыть, порезать на 2 или 4 части и в духовку.

Цитата(Марищка @ 2.7.2013, 19:55) *
Спасибо! Эти маленькие мальчишки такие миленькие, такиетрогательные, будущие наши защитники. Самые настоящие мужчины.

А вот мне так девочку хочется pripevochka.gif так классно за волосиками ухаживать, платюшки, юбочки..
Ехх.. после 2х лет мальчики уже бандиты становятся, но это наверное только у меня так sclerosis.gif
Марищка
Цитата
А вот мне так девочку хочется так классно за волосиками ухаживать, платюшки, юбочки..
Ехх.. после 2х лет мальчики уже бандиты становятся, но это наверное только у меня так


Да у меня тоже бандит, вернее воин, берет автомат, лезет на забор, прохожим кричит "СТОЯТЬ" и типа стреляет, говорит что это он дом от бандитов защищает.

Акрина
Цитата(~PurpleRain~ @ 3.7.2013, 21:40) *
Лен, приехала в Украину и никогда не знала, что картошку можно с кожурой есть laugh1.gif
Оказывается едят... молодую.
Хорошо помыть, порезать на 2 или 4 части и в духовку.

А я вот молодую не запекаю... Ем с кожурой обычную (не молодую) картошку...
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.