http://depositfiles.com/files/j16vwbwyu
http://ifolder.ru/21861293
http://depositfiles.com/files/1ukwq51sb
http://ifolder.ru/21869784
http://depositfiles.com/files/s8sdwatl1
http://ifolder.ru/21869940
Моя любимейшая книга, на которую не пожалела ни денег, ни времени, которая принесла мне море удовольствия, которую перечитываю периодически и получаю море удовольствия. Книга, которая дала результат и я похудела на 10 кг! Очень рекомендую. Но! не спешите читать всю и сразу. Действуйте по этам, как и советуется в этой книге!
http://depositfiles.com/files/7ewwd1upx
http://dump.ru/file/5097297
Обещщанная книга с рецептами для питания по системе "-60"
http://dump.ru/file/5125460
http://ifolder.ru/27825026
http://letitbit.net/download/55230.586b7c5a508d49b304e9bd12c59d/Podruga_sp_21_2011.pdf.html
Издание рассказывает о том, как: сохранить стройность, не утратив бодрости и хорошего настроения; выглядеть стильно при любой комплекции; какими новыми блюдами себя порадовать без ущерба для фигуры.
Содержание номера:
http://letitbit.net/download/96907.9ba3aad08cdcb842ce7fed78d115/Dietika062011.pdf.html
http://ifolder.ru/27922429
http://letitbit.net/download/56393.548b76086fb22d6960e2b0152965/Poxydei012012.NALSURkosmos.pdf.html
http://ifolder.ru/27948204
http://letitbit.net/download/29780.26c30a2ce36d9f9f340ff943f76f/SNPot2011_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru.pdf.html
http://ifolder.ru/28190358
Существуют ли адекватные, а главное, безвредные для здоровья и настроения способы похудеть? Или выход один – меньше есть? Журнал «Съесть и не потолстеть» расскажет вам об этом, а также даст множество рецептов диетических, но вкусных блюд. Худейте грамотно, худейте с хорошим настроением!
Сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге сформулированы основные принципы питания и кратко описаны жизненно важные микроэлементы. С помощью наглядных таблиц, где собраны сотни продуктов питания, вы получите информацию о дневной потребности всех необходимых человеку веществ.
-----------------------------
http://letitbit.net/download/53432.5d238dadd7c6981e18f2dc89a3e7/Как_вкусно_есть_и_великолепно_выглядеть..djvu.html
http://ifolder.ru/28200587
http://letitbit.net/download/83431.89c8378b43138ffa7a14f84d7a0c/Кефирная_диета._Выдревич_Г.С..pdf.html
http://ifolder.ru/28216045
Кефирная диета. Выдревич Г.С
Достоинства кефира трудно переоценить. Он богат витаминами и минеральными
веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей.
Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов. В предлагаемой книге не только приведены разнообразные кефирные диеты на любой вкус, но и даны рецепты блюд, одним из главных компонентов которых служит кефир.
http://letitbit.net/download/87279.8ccc9448a2912e7fb5568926bb98/Диета_на_один_день._Джейн_Кеннеди.pdf.html
http://ifolder.ru/28230667
Диета на один день. Джейн Кеннеди.
В книге предлагается новый эффективный метод похудения — диета на один день: всего один день в неделю вы отказываетесь от пищи, пьете сжигающие жиры напитки — и избавляетесь от лишних килограммов. Однодневная диета избавит вас также от шлаков, укрепит здоровье и подарит красоту.
http://letitbit.net/download/82125.8d4c37adbbbdf33ce226a43e9c90/Dietika511_Uboino.Ru_Jurnalik.Ru.pdf.html
http://ifolder.ru/28349520
Описание:
"Диетика" — издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии. "Диетика" - ключик к твоей стройности.
В номере:
- курс очищения от диетолога, инструктора йоги и доктора аюрведы;
- план победы над весом с учётом возраста и образа жизни;
- анализируй, что ты ешь - советы Лиз Бурбо;
- минус 5 кг за месяц: худей естественно на овощах, рисе и супах;
- итоги спецпроекта "Мы одолели килограммы!"
http://letitbit.net/download/58380.52e54e80cfc7c88d8b5d43a661d2/Похудей_№2_(февраль_2012).jpg.html
http://ifolder.ru/28450730
http://letitbit.net/download/46968.4888bab4283d2074d00801fcab54/Съесть_и_не_потолстеть_(январь_2012).pdf.html
http://ifolder.ru/28472441
http://letitbit.net/download/62632.6613d12c31e695282930c998ee84/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_3-2012.pdf.html
http://ifolder.ru/28595615
http://narod.ru/disk/40481725001/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%203-2012.pdf.html
Содержание номера:
http://letitbit.net/download/22558.2e527c4c66a767bac3d776769a96/200_блюд_для_сжигания_жира.pdf.html
http://ifolder.ru/30375846
http://narod.ru/disk/48567259001.ca82a3d4aa9e2c1a60acbae7bb9fa756/200%20%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0.pdf.html
- 200 блюд для сжигания жира
Из серии "Готовим, едим, худеем"
Здесь собраны рецепты низкокалорийных блюд для худеющих: салаты и закуски, первые и вторые блюда, гарниры и десерты Основные составляющие - именно те заветные продукты, которые способствуют здоровому снижению веса. Попробуйте - и очень скоро вы бедете любоваться результатом в зеркале!
http://letitbit.net/download/27687.22c04710a5a14c7e4c356673d94b/200_салатов_для_похудения.pdf.html
http://ifolder.ru/30460153
http://narod.ru/disk/49104450001.730e49fe0484623a21f49c716bf087bc/200%20%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.pdf.html
200 салатов для похудения
Из серии "Готовим, едим, худеем"
Это книга, с которой лишние сантиметры и килограммы уходят легко! Воспользовавшись приведенными рецептами, вы можете позволить себе не только квашеную капусту и шпинат, но и ветчину и куриную грудку, креветок и кальмаров, яйца и сыры, апельсины и баклажаны в самых полезных сочетаниях.
http://letitbit.net/download/47124.43a4f4fe4b75edf132a7efb2d3dc/Пьер_Дюкан_-_Я_не_умею_худеть.pdf.html
http://ifolder.ru/30745928
http://narod.ru/disk/50767232001.4dfe0bf1ec4962212810fdec74e7a880/%D0%9F%D1%8C%D0%B5%D1%80%20%D0%94%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD%20-%20%D0%AF%20%D0%BD%D0%B5%20%D1%83%D0%BC%D0%B5%D1%8E%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C.pdf.html
Пьер Дюкан. "Я не умею худеть"
Французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса. Диета, благодаря которой похудели: Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и еще 15 000 000 человек по всему миру.
Доктор Пьер Дюкан - самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения и стабилизации потерянного веса.
Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность:
http://letitbit.net/download/17637.18cbbae01d5a6abb6bfe8b5f89bf/250_блюд_для_разгрузочных_дней_-_копия.pdf.html
http://narod.ru/disk/54846579001.b23d68bc661a6135c6180138dbd99200/250%20%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9%20-%20%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.pdf.html
А. Гагарина. 250 блюд для разгрузочных дней
Это ваш шанс сбросить избыточный вес, не отказываясь от привычного рациона питания. Приготовьтесь перепробовать множество легких салатиков! Не можете обойтись без первого, второго блюда и гарнира - пожалуйста. Любите блинчики и сладенькое - будьте любезны! Никаких жертв с вашей стороны, а килограммы уходят и, главное, не возвращаются.
http://rusfolder.com/35644586
http://yadi.sk/d/cY7Xrl483WJWe
Владимир Миркин. Худеем быстро и легко. Минус 5 размеров за 5 месяцев
Впервые уникальная система снижения веса изложена просто и доступно, с ее помощью вы сможете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора - в несложных психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, вызванное ограничениями в еде.
Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе. Вы измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливым и здоровым человеком!
http://rusfolder.com/36346349
http://yadi.sk/d/BKRTn3Jx4jACS
Пьер Дюкан. 350 рецептов диеты Дюкан
Диета "Дюкан" – диета №1 в мире! А доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа.
http://rusfolder.com/39928619
http://yadi.sk/d/2UlggA4JJRqGe
А. Ковальков. Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
http://rusfolder.com/40171007
http://yadi.sk/d/YTa3xm1WKqwSu
Анна Вишневская. Диета на капустном супе
Уникальная капустная диета, о которой пойдет речь в этой книге, поможет вам восстановить стройность и здоровье без особых усилий. Всего лишь за одну неделю вы сможете избавиться как минимум от 5 килограммов и одновременно очистить свой организм. В основе этой удивительной диеты лежат элементарные законы естественного питания, а также обыкновенная капуста. В книге вы найдете практические рекомендации для эффективного похудения, а также более 100 рецептов диетических блюд, основанных исключительно на здоровых, натуральных продуктах.
http://rusfolder.com/40544744
http://yadi.sk/d/acREhsu5NKiNw
Худеем правильно №5 (май 2014)
Издание предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
http://rusfolder.com/40575043
http://yadi.sk/d/3dK1d-jlNfECj
Секреты кулинарного мастерства №4 (апрель 2014). Еда для идеальной фигуры
На страницах выпуска вы найдете разнообразные рецепты блюд, которые помогут насытить ваш организм нужными питательными веществами не нагружая при этом лишними калориями. Салаты, супы, горячее, десерты, напитки - всё, что позволит сохранить вашу фигуру стройной и здоровой!
http://rusfolder.com/40754589
http://yadi.sk/d/a1ewAgHcQqtzR
Пьер Дюкан. Десерты диеты Дюкан
Все диеты запрещают сладкое, а доктор Пьер Дюкан написал целую книгу о десертах. "Без удовольствия невозможно похудеть!" - считает самый популярный и знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа. По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен. Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды, и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты.
http://rusfolder.com/40914722
http://yadi.sk/d/VGRPB2eBSQ9qt
Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов
Новая книга журналиста «Комсомольской правды», испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом. Под этой обложкой собраны ответы на самые разнообразные вопросы о кремлевской диете, которые задают Евгению Черных на многочисленных встречах с читателями по всей стране, в письмах. А также стенограмма «Прямой линии» читателей «Комсомолки» с заслуженным врачом России Робертом Богачевым о том, как применять диету при различных заболеваниях. Впервые дана подробная методика похудения в первые недели. Также вы найдете здесь таблицу углеводной «стоимости» продуктов, напитков, много другой полезной информации.
https://cloud.mail.ru/public/71d4bd98eadf/%D0%97%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B2.%20%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%20%E2%84%9660%20%28%D0%B8%D1%8E%D0%BD%D1%8C%202014%29.%20%D0%9B%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B%20.djvu
http://yadi.sk/d/EqAP76g5Sf9RX
Золотая коллекция рецептов. Спецвыпуск №60 (июнь 2014). Летние рецепты для стройности и красоты
Хотите похвастаться на пляже хорошей фигурой? Ваш купальник стал слишком тесен? С большим количеством фруктов, овощей и хрустящим салатом стать стройной и подтянутой не проблема. Здесь вы найдете вкусные некалорийные рецепты, которые смогут наладить ваш обмен веществ.
http://rusfolder.com/41018099
https://yadi.sk/d/aJhIeKEGU6V9U
Иен Смит. ШРЕД диета. Революционный метод похудания
ШРЕД-диета состоит из 6 простых этапов: настройка; вызов; преображение; восхождение; очищение; рывок. Она хороша тем, что срабатывает мгновенно и не вредит; ей легко следовать дома, на работе, в дороге; она подходит всем, и даже тем, кто безуспешно пытался худеть.
http://rusfolder.com/41148276
https://yadi.sk/i/Nz8eNmLzVwkGS
800 блюд для разгрузочных дней
Хотите похудеть, но изнурительные диеты – это не для вас? Попробуйте провести несколько разгрузочных дней! Для этого достаточно употреблять в пищу продукты, которые ускоряют обмен веществ, но не перегружают организм. Приготовьте вкусные и легкие блюда, полезные для пищеварения, – они помогут без особого труда сбросить несколько килограммов. Худейте с удовольствием! В данной книге используется именно такой подход, здесь вы найдете множество вкусных и разнообразных рецептов, которые помогут вам худеть не только эффективно, но и вкусно.
http://rusfolder.com/42915787
https://yadi.sk/i/vMFm5MxQeVCNt
Елена Никитина. 42 рецепта сладостей без сахара
Цель этой книги - открыть для вас сладкую кулинарию с новой стороны - без сахара. Сегодня я готова предложить вам великолепное доказательство того, что без сахара возможно создание неповторимых, вкуснейших десертов и самой разнообразной выпечки.
http://rusfolder.com/43225612
https://yadi.sk/i/2JOOot6CfHoiS
Пьер Дюкан. 60 дней с доктором Дюканом
Новая книга доктора Пьера Дюкана обязательна для тех, кто хочет начать диету под руководством знаменитого французского диетолога. Вместе с ним вы будете идти к цели: избавиться от 10 килограммов за 60 дней. Это первое издание, которое создано для постоянного сопровождения худеющего.
http://rusfolder.com/44436284
https://yadi.sk/i/PZbWj81zkPWHV
Похудей! Спецвыпуск №12 (декабрь 2015). 50 рецептов для новогоднего стола
В этом выпуске вашему вниманию предлагаются праздничные рецепты как известных шеф-поваров мира, так и старой доброй советской классики в авторской интерпретации, которые помогут вам украсить новогодний стол и порадовать вас и ваших близких.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)