Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Разгрузочные дни, что нужно знать?
rumjanceva
сообщение 4.1.2020, 23:43
Сообщение #41


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Рецептов: 0
Регистрация: 28.12.2019
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 59168



Моя разгрузка - 1 день в неделю: кефир 1% свежий (этого дня) 1-1,5 литра
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
lenochka-zolotuh...
сообщение 13.1.2020, 12:37
Сообщение #42


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Рецептов: 0
Регистрация: 13.1.2020
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 59215



Разгрузочные дни - такое себе дело, не очень хорошее. А не проще ли просто правильно питаться. Пить больше воды, не есть жирного и химии в продуктах. Тогда и разгружаться не нужно будет, просто загружаться не придется. =)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
varkinboris
сообщение 21.2.2023, 12:18
Сообщение #43


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Рецептов: 0
Регистрация: 2.8.2022
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 68450



Вся актуальная информация о большом теннисе, доступна на этом сайте. здесь, ежедневно публикуется актуальная информация, которая позволит вам всегда оставаться в курсе событий, кроме того, вы сможете больше узнать про большой теннис: его историю, правила, турниры, действующих и уже завершивших карьеру игроков и многое другое. Так же, на сайте публикуется информация о букмекерах, которые предлагают заключать пари на большой теннис с высокими коэффициентами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Половинка солнца
сообщение 5.4.2023, 10:23
Сообщение #44


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Рецептов: 0
Регистрация: 21.3.2023
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 71732



Цитата(lenochka-zolotuhina @ 13.1.2020, 12:37) *
Разгрузочные дни - такое себе дело, не очень хорошее. А не проще ли просто правильно питаться. Пить больше воды, не есть жирного и химии в продуктах. Тогда и разгружаться не нужно будет, просто загружаться не придется. =)))

Не знаю как у вас, но у большинства обычных людей любая диета рано или поздно приводит к срыву, какой бы силой воли человек не обладал. Поэтому очень важно периодично устраивать такие разгрузочные дни, когда можно расслабиться и позволить себе все что угодно. Вот к примеру я уже второй месяц сижу на диете. И вот на неделе прям физически начал чувствовать что скоро могу сорваться. Поэтому пару дней назад устроил себе такой читмил, съев вкуснейшие пироги с индейкой. В итоге получил как моральное, так и физическое удовольствие, плюс хорошо отдохнул в тот день, и дальше диету могу продолжать с новыми силами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nutrivit
сообщение 15.10.2023, 18:00
Сообщение #45


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Рецептов: 0
Регистрация: 15.10.2023
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 73623



Разгрузочные дни могут быть полезными для организма, особенно если их проводить с умом и в соответствии с рекомендациями. Важно понимать, что разгрузочные дни не предназначены для долгосрочного снижения веса, а скорее для очищения организма, перерыва в привычном питании и облегчения работы пищеварительной системы.

Ваши советы по проведению разгрузочных дней включают в себя важные моменты, которые помогут минимизировать риски и достичь желаемых результатов:

1. Частота разгрузочных дней: Важно соблюдать разумное количество разгрузочных дней в неделю, обычно не более одного-двух. Слишком частые разгрузочные дни могут привести к недостатку питательных веществ и энергии.

2. Количество употребляемой пищи: Важно следить за количеством употребляемых продуктов. Даже в разгрузочный день необходимо обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Слишком жесткие ограничения могут вызвать голод и чувство слабости.

3. Физическая активность: В разгрузочный день лучше ограничить физическую активность. Организму нужен отдых, и слишком интенсивные тренировки могут быть нежелательными.

4. Плотный график: Занятость и плотный график могут помочь отвлечься от мыслей о еде. Однако, не следует пропускать приемы пищи, так как правильное распределение калорий и питательных веществ важно.

5. Употребление воды: Важно употреблять достаточное количество воды. Вода помогает устранить чувство голода и поддерживает гидратацию организма. Вот полезная статья - "Питьевая диета: как очистить организм и сбросить вес"

6. Последующие дни: После разгрузочного дня не следует набрасываться на еду. Постепенное возвращение к обычному режиму питания позволит избежать резкого переедания и сохранить результаты разгрузки.

7. Выбор продуктов: Начинать можно с мясных, творожных или сметанных дней, так как они могут быть более легкими для переноса. Важно выбирать продукты, которые соответствуют вашим предпочтениям и потребностям.

Напомню, что перед началом любой диеты, включая разгрузочные дни, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения в питании.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему

3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:51
    ©