Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> К стройной фигуре с Джиллиан Майклс, видео, отзывы, советы...
Елена Белашова
сообщение 7.11.2014, 17:15
Сообщение #21


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



У меня еще вопрос. У Джилиан есть уровень 1, 2 и 3. А каждый уровень сколько дней нужно выполнять?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 7.11.2014, 20:04
Сообщение #22


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 7.11.2014, 18:15) *
У меня еще вопрос. У Джилиан есть уровень 1, 2 и 3. А каждый уровень сколько дней нужно выполнять?

Вообще, один уровень - это 10 дней занятий. Но то ли в каком-то из видео, то ли в комментариях к нему было уточнение, что на уровень выше стоит переходить только после того, как почувствуешь, что предыдущий уже дается тебе легко smile.gif
По поводу частоты занятий почти то же самое: можешь - выполняешь каждый день, нет - делаешь через день/два. Главное - регулярно smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 13.11.2014, 15:01
Сообщение #23


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 7.11.2014, 23:04) *
Вообще, один уровень - это 10 дней занятий. Но то ли в каком-то из видео, то ли в комментариях к нему было уточнение, что на уровень выше стоит переходить только после того, как почувствуешь, что предыдущий уже дается тебе легко smile.gif
По поводу частоты занятий почти то же самое: можешь - выполняешь каждый день, нет - делаешь через день/два. Главное - регулярно smile.gif


Спасибо, Лиль! Я уже выучила первый комплекс и по памяти делаю. Не ленюсь. Вроде не усыхаю, а мышцы крепчаю, правда. Действительно, очень быстро.

Надо, наверное, про Джилиан Майклс отдельную тему завести. Столько всего полезного и интересного.

Лиль, у тебя в районе щиколоток не было болей? Мне прям прыгать стало неприятно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 14.11.2014, 6:50
Сообщение #24


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 13.11.2014, 15:01) *
Лиль, у тебя в районе щиколоток не было болей? Мне прям прыгать стало неприятно.

У меня нет. У меня вообще с суставами почти никаких проблем не было. Так, немного колени побалевали и все.
А вот знакомая занималась по этому курсу и довела себя до того, что лодыжки не просто разболелись, они у неё посинели и ужасно распухли. На них смотреть страшно было. Компрессами, мазями и постельным режимом вылечила. И с тех пор занимается только в удобной обуви, надежно фиксирующей лодыжки.
Мораль такова: заниматься нужно только в удобной обуви smile.gif
Ещё хорошо бы эластичным бинтом коленки фиксировать, чтобы и с ними проблем не было wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 18.11.2014, 19:52
Сообщение #25


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 14.11.2014, 9:50) *
У меня нет. У меня вообще с суставами почти никаких проблем не было. Так, немного колени побалевали и все.
А вот знакомая занималась по этому курсу и довела себя до того, что лодыжки не просто разболелись, они у неё посинели и ужасно распухли.


Ага, ясно.

Вот я чувствую, что у меня к этому идет. Я решила пока прыгательные упражнения сократить.

Нужно в обуви заниматься?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 18.11.2014, 20:00
Сообщение #26


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 18.11.2014, 20:52) *
Нужно в обуви заниматься?

Обязательно!
Обувь должна быть по желанию спортивной, но главное все же - удобной smile.gif
Я в обычных кедах прыгаю, мне комфортно и никаких проблем с суставами. Подруга для этих целей себе кроссовки приобрела. Сестра пока вредничает и бинтует все "опасные" места эластичным бинтом smile.gif Но скоро, уверена, тоже пойдет в магазин за подходящей обувкой smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 18.11.2014, 20:32
Сообщение #27


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 18.11.2014, 23:00) *
Обязательно!
Обувь должна быть по желанию спортивной, но главное все же - удобной smile.gif


А я, бестолочь, занимаюсь босиком! У меня уже проблемы с ногами очевидные. Ходить больно. Терпимо, но неприятно. А мне же по гололеду за старшим в сад ходить и по делам, еще мелкого на руках нести...

Вот для этого и нужны форумы, развернутые посты и т.д. Мне в голову не приходило, что дома нужно заниматься в обуви. Я утром обычно делаю все, в качестве зарядки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему

2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:40
    ©