Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> К стройной фигуре с Джиллиан Майклс, видео, отзывы, советы...
Lilie
сообщение 19.8.2014, 23:00
Сообщение #1


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



По совету подруги обратила внимание на тренировки Джиллиан Майклс. Жесткая программа у неё, должна сказать, но действенная. Результат виден уже после первой тренировки. На youtube видео с её программами есть не все. Скину пока вот такое видео





Ещё через поиск рекомендую набрать запрос: Джиллиан Майклс. 1 уровень. Ягодицы и бедра
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 19.8.2014, 23:51
Сообщение #2


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Мммм, Лиля, надо присмотретьсяsmile.gif

Только не надо кидаться тапками и кричать "куда тебе". Я регулярно делаю пока не очень сложную зарядку - хочу свои кубики назадsmile.gif и очень рельефные ноги (только переживаю, что они совсем усохнутsmile.gif)

Мои скотинки сломали металлический обруч, а мне так нравилось его крутить, меня это эмоционально расслабляло.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 20.8.2014, 15:35
Сообщение #3


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 20.8.2014, 0:51) *
Мои скотинки сломали металлический обруч, а мне так нравилось его крутить, меня это эмоционально расслабляло.

Лена, как умудрились-то??!
У меня есть обруч металлический, крутила-вертела его, рассматривала.. Так и не поняла, как его сломать можно wacko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 20.8.2014, 17:22
Сообщение #4


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 20.8.2014, 18:35) *
Лена, как умудрились-то??!
У меня есть обруч металлический, крутила-вертела его, рассматривала.. Так и не поняла, как его сломать можно wacko.gif


Там же есть место соединения, внутри там еще деревяшка вставлена (деревяшка была обнаружена после разлома, я сама не знала, что она там есть) и что-то типа крепежа есть. Болтик-не болтик, какая-то хренотулина. Обруч был за диваном, но половина торчала сверху. Тим тащил-тащил, стал его потом тянуть на себя со всей силы и усё. Деревяшка не выдержала внутри и сломалась и шов рассоединился. Чтобы починить надо было деревяшку заменить, она в хлам. Мужу лень искать, так что я без обруча.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 20.8.2014, 22:39
Сообщение #5


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 20.8.2014, 17:22) *
Тим тащил-тащил, стал его потом тянуть на себя со всей силы и усё. Деревяшка не выдержала внутри и сломалась и шов рассоединился. Чтобы починить надо было деревяшку заменить, она в хлам. Мужу лень искать, так что я без обруча.

Забавно, однако mosking.gif
Лена, пора брать новый обруч smile.gif
А у меня ещё скакалка бесхозная лежит don-t_mention.gif Когда-то читала, что 10 мин. прыжков через скакалку, являются равноценной заменой 30 минутной пробежке scratch_one-s_head.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 21.8.2014, 7:08
Сообщение #6


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Да, я хочу, наверное 2 пластмассовых тогда купить. Почему 2 и почему пластмассовые? Знаю, что мои дети будут нападать. Каждому по обручу выдамsmile.gif Пластмассой не так больно получить. Правда, есть шанс, что пластмассу можно перегнуть неудачно, "сломать" форму без возможности восстановления.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 8.9.2014, 18:31
Сообщение #7


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Ещё одна тренировка от Д. Майклс, нравится мне эта девушка, однако smile.gif





Здесь на видео полностью 1 уровень и часть второго. Вот за второй я вообще даже не пробовала браться. А первый получилось от начала и до конца сделать только с 3-го раза.
По идее, чтобы результат был, нужно каждый день заниматься, но не подготовленным людям сделать это не просто совсем - мышцы (все!) болят 3 дня после занятий, особоенно тяжко второй день отдыха переносится. Там не то что прыгать, ходить прилагая усилия приходится.
Но зато результат есть. У меня пока вес не убавляется, но ноги и живот подтянулись заметно, хотя заниматься получается раз в три дня примерно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Аnna
сообщение 18.10.2014, 8:51
Сообщение #8


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Рецептов: 0
Регистрация: 29.8.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 47971



Оу, а здесь видео нет( Когда я последний раз на форуме была, оно ещё было. Отличная тренировка, я себе её скачала и занимаюсь дома каждые 2-3 дня. После первых 3 тренировок ноги болят жутко, ни ходить, ни сидеть нормально невозможно. Потом организм привыкает и уже не позанимавшись два дня, начинаешь чувствовать нехватку напряжения в мышцах. Результат заметен уже через неделю. Ножи выглядят стройнее, попа подтягивается, живот тоже, если не объедаться сильно wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 18.10.2014, 19:33
Сообщение #9


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Аnna @ 18.10.2014, 9:51) *
Оу, а здесь видео нет( Когда я последний раз на форуме была, оно ещё было. Отличная тренировка, я себе её скачала и занимаюсь дома каждые 2-3 дня.

Надо же, а я и не видела scratch_one-s_head.gif Поищу замену...
Мне тоже тренировка нравится: и много времени не занимает (всего 20 мин. в день), и эффект нужный есть wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 20.10.2014, 6:52
Сообщение #10


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



А что за тренировка? На youtube она есть? Я тоже хочу мышцы. Много-много мышцsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 20.10.2014, 8:38
Сообщение #11


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 20.10.2014, 7:52) *
А что за тренировка? На youtube она есть? Я тоже хочу мышцы. Много-много мышц smile.gif

Лен, мы говорим про программу от Джилиан Майклс "Cнижения веса за 30 дней. УРОВЕНЬ 1."
Я там вверху ссылку заменила, теперь видео есть wink.gif
Она, вроде, на похудение рассчитана, но я этого не заметила smile.gif А вот мышцы подтягиваются заметно, особенно ниже пояса wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 20.10.2014, 16:30
Сообщение #12


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



У меня есть курс зумбы, но мне как-то боязно его начинатьsmile.gif Хотя мне очень нравится танцевать! А так меня слегка беспокоит, что я "высохну" совсем. Я костлявая.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 20.10.2014, 16:51
Сообщение #13


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 20.10.2014, 17:30) *
А так меня слегка беспокоит, что я "высохну" совсем. Я костлявая.

Ты можешь, да spiteful.gif

Я по этой программе занимаюсь где-то около месяца, но с перерывами на болезнь. И не похудела совсем don-t_mention.gif Но подтянулась wink.gif Под жирком на брюшке пресс проглядывать стал, на руках и ногах мышечный "рисунок" вырисовывается. Так что, думаю, попробовать можно. Будешь "сохнуть" бросишь. Делов-то wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Марищка
сообщение 26.10.2014, 9:36
Сообщение #14


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 432
Рецептов: 14
Регистрация: 2.1.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Донецк
Пользователь №: 31399



А я в поиске подходящего комплекса scratch_one-s_head.gif , он должен быть результативным и не должен занимать много силушки и времени.
Я стараюсь выполнять свой комплекс йоговских упражнений через день два, если не делаю, становлюсь развалиной to_take_umbrage.gif .
А так хочется, хоть капелюшку привести в порядок подрасплывшиеся контуры моей личности. Живот особенно плохо себя повёл после третьих родов to_take_umbrage.gif , боюсь, что этот мозоль меня уже не покинет cray.gif .
Недавно услышала про четырехминутные тренировки по протоколу Табата, подумалось, что нет ничего такого трудного don-t_mention.gif , в течении четырех минут ооочень интенсивно делать какое ни будь упражнение, двадцать секунд делаешь, десять отдыхаешь и так восемь заходов.
Короче поприседала я fool.gif , на следующий день еле ползала, всё тело очень ломило, было, такое очучение как будто болею и с высоченной температурой.
Вот теперь чешу репу продолжать или ну его scratch_one-s_head.gif .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 26.10.2014, 17:01
Сообщение #15


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Марищка @ 26.10.2014, 10:36) *
А я в поиске подходящего комплекса scratch_one-s_head.gif , он должен быть результативным и не должен занимать много силушки и времени.

Алла, а комплекс от Джиллиан тебе не по душе? smile.gif Там на первый курс 20 мин. в день/через день нужно, по-моему, не так много wink.gif И результат есть заметный, почти сразу wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 2.11.2014, 8:44
Сообщение #16


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 26.10.2014, 20:01) *
Алла, а комплекс от Джиллиан тебе не по душе? smile.gif Там на первый курс 20 мин. в день/через день нужно, по-моему, не так много wink.gif И результат есть заметный, почти сразу wink.gif


Я сегодня первый раз попробовала этот курс. Понравилось, но не была готова, что нужны гантели. Хочу их или купить б/у или попросить у мужа сестры, он спортсмен в прошлом, что-то у него есть дома.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 2.11.2014, 15:36
Сообщение #17


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 2.11.2014, 8:44) *
Я сегодня первый раз попробовала этот курс. Понравилось, но не была готова, что нужны гантели. Хочу их или купить б/у или попросить у мужа сестры, он спортсмен в прошлом, что-то у него есть дома.

Лен, я первый раз вместо гантелей использовала бутылки с водой smile.gif Не очень удобно, но хоть что-то wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 3.11.2014, 9:38
Сообщение #18


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



А какие гантели можно купить? На 1 килограмм или потяжелее?

Муж трещит, предлагает купить вообще надувные... Скотинкаsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 3.11.2014, 15:27
Сообщение #19


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 3.11.2014, 10:38) *
А какие гантели можно купить? На 1 килограмм или потяжелее?

Муж трещит, предлагает купить вообще надувные... Скотинка smile.gif

Лен, я себе по 1 кг гантельки взяла. Для меня в самый раз smile.gif
Подруга прикупила по 1,5 кг, а сестра - по 0,5. Так что смотри сама wink.gif
Сама Джиллиан рекомендует тренироваться с гантелями 1,5 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 4.11.2014, 20:28
Сообщение #20


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 3.11.2014, 18:27) *
Лен, я себе по 1 кг гантельки взяла. Для меня в самый раз smile.gif
Подруга прикупила по 1,5 кг, а сестра - по 0,5. Так что смотри сама wink.gif
Сама Джиллиан рекомендует тренироваться с гантелями 1,5 кг.


Ага, спасибоsmile.gif

Я присматриваю себе уже на сландо б/ушные гантели. Есть бюджетный вариант советских на 1 кгsmile.gif Новые не хочу! Надо остановить это перепроизводство товаров и захламление планеты любыми способамиsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:58
    ©