Агата, надо начинать с эндокринолога и гастроэнтеролога. Если у Вас, как тут писалось, быстрый метаболизм, то похудеть будет сложно. Я лет до 30 при росте 164 см. весила 47 кг. Не могу сказать, что чувствовала себя плохо, ветром не качало. В любые вещи влазила. Надоели мне на работе, что я худая и мне не мешало бы попариться. Но я работала в бак. лаборатории, а там столько вредностей. У меня болел желудок. Вылечиться невозможно, только уходить, что я и сделала со временем. Потом начала лечиться у гомеопата и пожаловалась на худобу. Не знаю чего мне дали, но вес постепенно начал нарастать. Сначала было даже красиво, а потом гормональный сбой после двух замерших беременностей, гормоны и красота – где-то за 60 кг. Точно не знаю, боюсь становиться на весы. Агата, написала к тому, что может и не стоит оно поправляться? Худым жить легче и комфортнее.
kezy25
Дата 19.2.2013, 2:46
для набора веса лучше подойдет белково углеводная диета! питаться минимум 6 раз в день. вам надо как-то увеличить синтез белка в организме(подойдут любые физические упражнения), для мужчин лучше всего подойдет трибулус
Елена Белашова
Дата 24.8.2012, 20:56
Цитата(Lilie @ 24.8.2012, 22:09)
Елена, у нас на форуме ещё одна Лена есть - Toropyga, она тоже вегетарианка и тоже желает немного вес набрать. Так вот, на сколько я помню, она на козьем молоке парочку кило набрала Как у вас с козьим молоком дела обстоят? Оно должно легче усваиваться.
Я видела у нас объявление около дома, предлагали домашнее козье молоко по-соседству, но меня родственники отговорили. Они немного не доверяют чистоплотности хозяев. Хотя, я так думаю, что как только увижу объявление снова, то позвоню. Я в прошлом году об этом подумывала, сулугуни хотела сама сделать. У нас еще кобылье молоко можно в Казахстане раздобыть, из него делают кумыс. Тоже, говорят, полезно. Вкус необычный, пробовала очень давно. Напиток с градусом))) естественным и сравнить с чем-то сложно! У нас ценится
Lilie
Дата 24.8.2012, 19:09
Елена, у нас на форуме ещё одна Лена есть - Toropyga, она тоже вегетарианка и тоже желает немного вес набрать. Так вот, на сколько я помню, она на козьем молоке парочку кило набрала Как у вас с козьим молоком дела обстоят? Оно должно легче усваиваться.
Елена Белашова
Дата 24.8.2012, 12:03
Очень жаль, что тема немного "пустая" . Тоже имею желание чуть-чуть вес набрать. Мне бы к 43-44 (рост 172) хотя-бы 4!!! Мои родные 4 килограмма, которые были до родов.
Я вегетарианка, так что мне набрать вес еще сложнее. Знаю, что многие сыроеды плотно сидят на бананах, особенно начинающие, чтобы сильно в весе не терять. Еще знаю, что на ночь можно есть что-нибудь богатое фруктозой, глюкозой. Например, желающим похудеть не рекомендуют есть на ночь апельсины. Вся глюкоза уйдет в жирок! Наверное, с виноградом и другими очень сладким фруктами это сработает. Только вот как-то есть фрукты перед сном не хочется мне. Я их утром ем всегда, днем, но никак не вечером .
Орехов много тоже не съешь... Эххх... чего бы такого съесть?! Жирной пищи тоже много есть не могу, чего-нибудь вылезет или подташнивать будет. Так и живем, когда ветер на улице, за порог ни-ни . Шучу! Надо на бобовые подналечь!
Noname
Дата 28.5.2012, 6:48
Цитата(~PurpleRain~ @ 22.11.2011, 19:43)
ну да.. белок..)) но есть специальные белковые диеты.. думаю подобным придерживаются только потому что белок обладает свойством наращивания мышц- др. словами, как материал для строительства.. может речь идет о жирном твороге.. ?!
творог по утрам - это и есть часть белковой диеты. и обычно обезжиренный, да
Саня
Дата 16.2.2012, 20:21
Цитата(NikaNik @ 16.9.2011, 12:42)
Поэтому и тебе советую - почитай перечень продуктов содержащие белки - и больше ешь таких продуктов, + занятие спортом и так - сразу после шейпинга например-приходить и кушать !углеводы! - они будут давать тебе вес.
Это просто увеличивается мышечная масса. К набору лишнего (читай желаемого) веса это не имеет никакого отношения. Причина кроется в быстрых процессах метаболизма. Если этот процесс, скажем так, работает в ускоренном режиме, то ничего с этим не поделаешь. Иными словами, мышцы в спортзале нарастить можно, а вот "жирок" нет, а потому диеты для набора веса будут абсолютно бесполезны. Но расстраиваться не стоит, худеньким, как известно, и по лестницам бегать легче и обувь надевать не составляет труда. )
~PurpleRain~
Дата 22.11.2011, 19:43
Цитата(Noname @ 22.11.2011, 14:49)
ну вообще-то, когда качки вес набирают, они его килограммами едят. белок там один из самых легкоусваиваемых.
ну да.. белок..)) но есть специальные белковые диеты.. думаю подобным придерживаются только потому что белок обладает свойством наращивания мышц- др. словами, как материал для строительства.. может речь идет о жирном твороге.. ?!
Noname
Дата 22.11.2011, 14:49
Цитата(~PurpleRain~ @ 22.11.2011, 15:38)
ой, а мне кажется творог в любом виде и в любое время диетологи советуют для похудения, как и яблоки.
ну вообще-то, когда качки вес набирают, они его килограммами едят. белок там один из самых легкоусваиваемых.
~PurpleRain~
Дата 22.11.2011, 14:38
Цитата(Noname @ 22.11.2011, 13:48)
А навскидку еще могу творог по утрам порекомендовать
ой, а мне кажется творог в любом виде и в любое время диетологи советуют для похудения, как и яблоки.
. Тоже имею желание чуть-чуть вес набрать. Мне бы к 43-44 (рост 172) хотя-бы 4!!! Мои родные 4 килограмма, которые были до родов.
А навскидку еще могу творог по утрам порекомендовать